腰椎抖音

1、做这种卷腹的时候腰椎会一直响，请问会对腰造成损伤吗

不会。

卷腹对腰椎是没有影响的，反而是仰卧起坐对腰椎的伤害比较大，大家按照正确的动作规范来做卷腹就不用担心会伤到腰。

卷腹的时候记得保持呼吸顺畅，起身时吐气，躺下时吸气，不可憋气。另外记得使用瑜珈垫等软硬适中的垫子做卷腹动作，不可直接躺在地板或是床上，地面过硬会造成背痛，床垫过软对於脊椎的支撑度不足，反而无法锻炼到肌肉。至于运动时机，一天当中没有特殊限制，但刚吃饱时不适合，饭后记得休息1~2小时后再进行。

(1)腰椎抖音扩展资料：

注意事项：

1、不能在过软的床上实行：其实不管是做仰卧起坐或卷腹，都应该要避免在过于柔软的床垫上进行，因为床垫过于柔软，容易使脊椎失去支撑力，如此不仅导致姿势不正确，让肌肉练得不匀称，还可能腰椎受损，较好的方式是在地板上平铺一块软垫(如：瑜珈垫)

2、双手不应该抱头：双手抱头时，不少人容易以双手出力带起头部及上身的错误施力方式进行，导致颈部拉伤且无法有效锻炼腹肌，因此手平放于地，起身时向前碰触膝盖、手环抱于胸前或轻贴于耳侧都能避免类似的错误施力而使颈椎受伤，且随着手的位置不同，难易度也略有差异，基本上难易度为手贴耳侧。

3、卷腹起身时，应想象脊椎一节一节慢慢「卷起」离地，所以此时从侧面看，上背、肩颈及头部会略成一条卷起弧线，但若施力错误，则会像是僵硬的直线。

2、江韬中医治疗专家是真的吗？抖音上看到的治疗各种疾病和纠正脊柱，颈椎，腰椎等等

可以治疗一个月试试的吧

3、谁了解龙脊康的脊椎专家？抖音的沈主任说脊椎是他吗？

了解的，我儿子脊柱侧弯就是沈教授看好的。之前发现孩子脊柱侧弯我跟孩子妈就非常重视，因为之前刷到过「沈主任说脊椎」抖音号，上面介绍了很多脊柱侧弯的病例，治疗方法也很多，有7D疗法、施罗斯体操现场、常住平衡激活训练、龙氏正骨手法、易罐等，很专业很靠谱，我们就抱着试一试的心态去就诊的。如果发现孩子有脊柱侧弯的问题，还是要早预防、早发现、早治疗，过了发育期就很难去干预回了，建议你挂号给给沈主任亲自看看再选择适合的治疗方式，不要着急乱投医，脊柱侧弯也不是一下子能看好的，得慢慢去治疗恢复，我儿子总共接受了三四个月的时间才慢慢改善，现在已经很大程度改善了，脊柱也答基本变直了。

4、抖音上说的腰椎盘突出是什么意思

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