1、腰椎间盘突出应该怎么锻炼？可以练小飞燕吗？
腰椎间盘突出不建议练小飞燕或五点支撑的，因为这种训练方式会加重腰椎的压力，有可能造成椎间盘进一步损伤。你可以了解一下小欧腰突运动康复课程，我就是学了他的课程才知道怎么锻炼的，效果还不错，他的观点比较新颖和容易理解，锻炼动作也比较简单容易上手。
2、腰推迟退行性滑脱可做飞燕式锻炼吗
不可以，重要的事情说三遍，不可以，不可以，不可以！都滑脱了已经到医院和医生讨论要不要手术的程度了，绝对不能做飞燕！要是腰没什么事，叫锻炼，腰本身就不好了，还去做那些动作只能更坏！平时都不能干重活，不能受累绝对不能自己找累受。要真想锻炼，可以，先到医院问医生，医生给你检查完说你能锻炼，你就去倒走，穿上个最普通的平底子鞋，慢慢锻炼倒走，矫正腰椎的，你要是觉得倒走太麻烦不安全，就换双负跟鞋，负跟鞋找带发明专利K型那种，这入编大学教材了，穿上往前走和倒走一个样，都是矫正姿势，这个锻炼程度也得注意控制，也是不能累，都滑脱了，平时一定要多多注意，好多锻炼都不能做，要多注意保养，祝早日康复！
3、腰椎间盘突出庭,腰椎生理曲度变直,能做飞燕吗
你好，这要看你的突出是在哪边？
4、腰椎盘突出做飞燕动作，一般一次做多少个才有效果
?
5、腰间盘突出什么时候都能做飞燕动作么？
反复地扭动腰部：腰椎间盘突出症的运动疗法双手被放置在同一侧腰大肌自上而下，再自下而上10?15次反复揉搓双侧腰部发热为度。
飞燕运动：俯卧在床上做双直腿交替抬起下肢伸直，同时解除，抬起上身扩展，身体抬起两端在床上的其他变动，动作交替，每天两次治疗，运动治疗腰椎间盘突出每10至15分钟。
抱膝运动：平躺在床上，做屈髋，屈膝，仰卧起坐或仰卧起坐，然后双手抱膝贴胸的动作，如十余次。这个练习可以飞燕隔日交替出现。
倒线疗法：选择平坦，行人较少的空气好的道路，一步一步向后倒退行走。腰椎间盘突出症的运动疗法，每次约20分钟，每天早晨和傍晚。
悬挂疗法：双手，抓住架在一定高度的单杠，高度要求，可以踮起脚尖，人挂。挂在每天10分钟的运动治疗腰椎间盘突出。
这些动作都不错，有一个简单的方法是提高中国传统医学邱*的*原贴。
6、腰椎突出只做飞燕功锻炼就可以吗:
腰椎间盘突出早中期可以通过中草药外贴腰椎型消融酊，必要时配合内服药水丸可以治疗好的。
一般理疗或倒走或功能锻炼，只能预防，不能起到有效的治疗作用。
7、上班族做飞燕操有什么好处吗？会缓解腰痛
建议：上班族常做飞燕操缓解腰腿酸痛：从事弯腰、蹲位、前弓久坐的人，由于长时间维持同样的姿势，导致肌肉绷紧而影响局部血液流入，造成肌肉缺血缺氧。这时，身体可能用“酸痛”告诉我们要注意休息了。久坐者平时做飞燕操或瑜伽，既可锻炼腰椎肌肉，又可以强化髋关节、膝关节肌。
8、老人各种腰椎毛病可以做飞燕吗
单纯性的腰椎变直可以做小燕飞改善，但是腰椎有左右旋转或者本来就是腰曲过大就不适合做小燕飞这个动作，不对症的动作会加重病情，一般建议针灸理疗或者整脊治疗，整脊治疗是最佳选择。
9、腰椎间盘突出，能做飞燕 拱桥 运动吗
急性期的话，还是多注意休息，飞燕的强度有些大，建议你可以练习倒走，平时注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋，相关知识已经入编大学教材，成为医学教科书内容，是国家显著的科技进步，不妨可以尝试下。