1、腰椎操是否有效
腰椎间盘突出在临床上可分急性发作期、缓解期、恢复期，在缓解期和恢复期可以做腰椎操帮助恢复，还是有一定的效果的，具体效果应人而异
2、腰椎间盘突出可以跳健美操吗？
别快跑，拿重东西，打篮球等，做健美操有一个好处就是运动你的腰部，有助于治疗，但是操中如有向下弯腰。起跳等动作时应注意，这样容易引起伤处加剧。关键要注意休息和治疗。
3、问一下对腰椎有好处的操～
床要是太软的话是不行的，实在不行想办法在地上铺点东西睡吧，但注意不要着凉了。腰其实没什么特别好的治疗办法，最主要还是要静养，而且是睡硬板床。偶老爹的腰已经不好了十几年了吧，犯起病来很痛苦的，他也是最开始受伤了没怎么注意，治到不疼了就不管了，结果病根没除，反复几次下来就很严重。在家的时候因为床还算比较硬，没有犯病的时候在床上睡，犯了病了就打地铺，来德国的时候因为床太软也都尽量在地上睡。然后在国内的时候家里有一台烤电用的灯，他要是不舒服会在晚上烤一下，在德国偶也看到有那种小小的不过好像专门用来给病人作治疗用的灯，也很便宜，建议你买一台，热量对疼痛还是很有效果的。也可以买一块能加热的毯子放在疼痛或不适的地方适量加热试试。如果方便的话可以请国内的人帮你寄几块国内的那种贴的膏药，自己应该也可以贴，应该有帮助。不要用力过猛，适度运动一下可以，但如果觉得不舒服一定要停止。如果实在不行还是去看医生吧！
4、腰椎间盘突出归位操
我觉得椎间盘突出在急性期锻炼只能加重病情，要慎用。保守治疗方法都不能使椎间盘归位。之所以有效果是因为消除了神经根的水肿。有一部分患者椎间盘会被人体吸收一部分，这时就治愈了。
5、腰椎间盘突出燕子飞视频教程
网页链接 Jeff教你解决腰间盘突出
网页链接 燕飞
燕飞，背屈伸的一种，对于腰间盘突出的治疗是很棒的训练动作之一。
不过推荐先看完第一个视频，再去考虑做燕飞，因为如果单纯的只是做这一个动作，治疗效果或许不会很理想。加油啦~
6、腰椎间盘突出可以练形体操吗?
不能练，因为形体操弯腰起坐啥动做都有，不适合腰椎间盘突出人练。
7、挺肚子操适合做哪种类型的腰椎间盘突出
腰椎间盘突出需要锻炼腰背肌的肌肉。可以锻炼采用桥式运动。患者仰卧在床上，五点着地（五点是指头部、双肘、还有双足跟），然后挺起腰部，使腰部抬离床面，直到感觉到劳累的时候，再放下腰部。10个为一组，每天做3-4组。第二、小燕飞运动。患者的头部、双上肢、双下肢向后背抬离床面，像小燕子飞起来一样，它可以锻炼腰背肌的功能。
8、哪里有腰椎保健操的视频或资料下载?
这里有..希望你满意.
这个脊柱的可不可以啊?
http://video.qq.com/v1/videopl?v=3BAWwbrYNNc