1、腰疼的最快缓解办法是什么？
腰痛首先要明确病因,最常见的是腰部肌肉或者其它器官引起,有可能是内脏或者肾结石问题.排除掉这些问题后,如果只是椎间盘和腰肌劳损或者腰椎小关节等问题,治疗的基本原则为:1、卧床休息,减少腰椎承受负担;2、通过消炎止痛和解除痉挛缓解炎症以及肌肉软组织痉挛所造成的疼痛;3...
2、有医生的请问个问题，急！！！！
腰椎间盘突出、腰肌劳损都会造成酸痛！
1、
腰椎间盘退行性改变
正常情况下，椎间盘时常受体重及外力的压迫，人们的腰部还要经常进行屈、伸等活动，由于活动不当经常会造成椎间盘较大的挤压和磨损，尤其是下腰部的椎间盘受力较重，从而很容易使腰椎间盘产生一系列的退行性改变。
2、 外力作用
有些人平时不注意锻炼身体，在日常生活和工作中，往往又存在长期腰部用力不当、过度用力、姿势或体位的不正确等情况。例如装卸工作人员长时间弯腰提举重物，驾驶员长时间坐在驾驶室里处于颠簸状态。长期反复的外力对椎间盘的冲撞造成的轻微损伤。经年累月地作用于椎间盘，从而使椎间盘的蜕变速度加快。
3、 椎间盘自身解剖因素的弱点
① 椎间盘在成人之后逐渐缺乏血液循环．修复能力较差，尤其产生上述退变后，修复能力变得更弱。
② 椎间盘后外侧的纤维环较薄弱，而后纵韧带在腰5、骶1平面时，宽度显著减少，对纤维环的加强作。
4、 诱发因素
① 突然负重或扭腰：突然增加腰部负荷，尤其是猛然弯腰、侧屈或旋转，都是形成纤维环破裂的主要原因。
② 腰部外伤：在受力较猛、但没引起骨折脱位的情况下，使已退变的髓核突出的几率就较大。此外，进行腰穿检查或腰麻后也有可能产生椎间盘突出。
③ 姿势不当：起床、起立、弯腰拾物、房室等日常生活和某些工作中，腰部处于屈曲体位时，突然一个外加的旋转动作，就很容易易诱发髓核突出。
④ 腹压增高：剧烈咳嗽、打喷嚏、便秘、用力屏气等使腹压猛然增高的情况也能使髓核突出。
⑤ 受寒受湿：寒冷或潮湿可引起小血管收缩、肌肉痉挛，使椎间盘的压力增加，也可能造成退变的椎间盘破裂。
http://text.gulouhospital.com/Class/yzzzzd/yzzzzd01.htm
腰肌劳损
腰肌劳损是日常生活中 及临床 的常见病， 主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻。 在长期保持坐立姿势工作的人中，腰肌劳损患者更为多见。 腰肌劳损是腰部肌肉、椎间盘与韧带组织的慢性损伤，发病原因可归纳为三种：①长期工作姿势不良，使腰肌长时间处于牵拉状态，造成累积性劳损变性，软组织疲劳，乳酸等代谢产物局部堆积，则产生腰背酸痛；②腰椎先天或后天畸形，或下腰短缩畸形，或腰部外伤后，长期卧床不起，腰背肌长时间疲劳等；③腰部软组织急性损伤治疗不当，或反复损伤使组织不能得到充分修复， 可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。 也是慢性腰痛的原因。
一、临床表现：
①主要症状为腰或腰骶部 酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。
②反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化， 劳累时加重，休息时减轻；适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。
③不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。
④腰部可有广泛压痛， 多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。
⑤ 腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。 急性发作时，各种症状均明显加重，并可有肌肉痉挛，脊椎侧弯和功能活动受限。部分患者可有下肢牵拉性疼痛，但无串痛和肌肤麻木感。疼痛的性质多为钝痛，可局限于一个部位，也可散布整个背部。
⑥X线检查：多无异常，少数和可有骨质增生或脊柱畸形。
二、 治疗： 主要是注意休息、减轻腰部负荷、适当用药、辅助理疗。
① 腰痛发作的急性期，适当卧床休息，以防止病情进一步发展，卧床以硬板为宜。严重者可戴腰围或在腰部两旁置沙袋制动。
②避免过劳、纠正不良体位并注意保持。
③适当功能锻炼，如腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，增强腰背肌功能。
④药物治疗：主要为消炎止痛药及舒筋活血的中药，如布洛芬、芬必得、消炎痛等。
⑤封闭疗法：有固定压痛点者，可用0 . 5 - 1％普鲁卡因5 - 10ml加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松0 . 5 - 1ml作痛点封闭，效果良好。
⑥理疗、按摩等舒筋活血疗法， 按摩腰部能够健腰强肾，疏通经络，防治腰肌劳损。
⑦中医疗法：手法治疗、中药治疗、小针刀疗法、针灸疗法等。
⑧手术治疗，对各种非手术治疗无效的病例，可施行手术治疗。
三、预防原则
长期在办公室工作的人群最易患腰肌劳损，要求工作时要经常变换体位，纠正不良姿势。平时要加强腰背肌及脊椎间韧带的锻炼和保护，在体育运动或搬抬重物前要做好准备活动，防止突然用力使腰部扭伤。还可以经常参加太极拳、五禽戏、健身操的锻炼，这些传统的健身方法对预防腰肌劳损都有益处。
四、腰部软组织疾患引起的其他腰背部疼痛
⑴ 腰肌纤维炎：是一种软组织的低度非化脓性炎症或风湿。为纤维结缔组织的多发病，又称为肌筋膜炎、肌筋膜纤维炎、肌风湿、肌筋膜疼痛综合征等。 此症名称很多，又称腰背筋膜炎、肌筋膜纤维质炎、肌筋膜疼痛综合症、肌纤维炎。风湿症等。多出现腰背疼痛，有麻胀感，腰部无力，有时伴有臀部及下肢痛，久坐久站或劳累疼痛加重，在脊柱两侧、肩胛骨区、骶髂关节附近有明显压痛点，并伴有肌肉紧张。平时注意卧床休息 , 可做理疗 , 也可到疼痛门诊行局部阻滞 .
⑵急性腰扭伤：突然扭转或承重引起的腰筋膜、骶棘肌、腰骶关节、椎间关节的损伤。剧烈疼痛，腰部肌肉紧张，活动受限。
⑶第三腰椎横突综合征：腰椎生理性前凸，第三腰椎横突位于其前凸的顶点，第三腰椎横突过长，附着其上的肌肉牵拉，使第三腰椎横突尖部受力较大，导致长期慢性损伤，引起无菌性炎症，并刺激途经此处的血管神经束，引起腰痛，反复发作。
腰痛是人们工作、生活中的常见病。尤其是在长期保持坐立姿势工作的人中，腰肌劳损患者更为多见。?
腰肌劳损是腰部肌肉、椎间盘与韧带组织的慢性损伤，发病原因可归纳为三种：第一种，长期工作姿势不良，如弯腰用一侧肩膀扛抬重物，或是习惯性姿势不良，使腰肌长时间处于牵拉状态，造成累积性劳损变性，软组织疲劳则产生腰背酸痛；第二种，腰椎先天或后天畸形，或下腰短缩畸形，或腰部外伤后，长期卧床不起，腰背肌长时间疲劳等；第三种，腰部软组织急性损伤治疗不当，或反复损伤使组织不能得到充分修复，产生纤维化或瘢痕形成，也是慢性腰痛的原因。
1．临床表现
主要症状为腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈。腰部可有广泛压痛，脊椎活动多无异常。急性发作时，各种症状均明显加重，并可有肌肉痉挛，脊椎侧弯和功能活动受限。部分患者可有下肢牵拉性疼痛，但无串痛和肌肤麻木感。疼痛的性质多为钝痛，可局限于一个部位，也可散布整个背部。
2．预防原则
长期在办公室工作的人群最易患腰肌劳损，怎样预防呢？这就要求工作时要经常变换体位，纠正不良姿势。平时要加强腰背肌及脊椎间韧带的锻炼和保护，在体育运动或搬抬重物前要做好准备活动，防止突然用力使腰部扭伤。还可以经常参加太极拳、五禽戏、健身操的锻炼，这些传统的健身方法对预防腰肌劳损都有益处。
3、我是问练习瑜伽会不会出现脊椎磨损腰椎间盘突出，不是肌肉？
瑜伽的“病”
“近日一项研究指出，部分长期练习瑜伽者出现脊椎软骨（椎间盘）退化、磨损问题，有30多岁的修练者脊椎已退化如60岁。”
“最近有关专家提醒，练瑜伽本是件好事，但如果方法不得当，也可能造成韧带拉伤、软骨撕裂或内分泌紊乱等后果。”
“香港骨科专科医生高拔萃及林国基分别指出，香港曾有病人疑因修习瑜伽不当，出现小腿肌肉撕裂或髋关节筋腱拉伤等问题，要2至3个月才能复元。”
“哈尔滨市第一医院急诊急救中心主任李晓峰告诉记者，近一段时间以来，经常有练瑜伽不当而产生不适感的患者或朋友，到医院就诊或咨询。”
瑜伽的好处
“这项伟大的运动可以同时伸展和收紧你的肌肉。”
“瑜伽减肥、塑身的功效非常明显并且持久。”
=====================================
希望对你有所帮助
“首先，瑜伽体位法通过站、坐、跪、卧、倒立等的各种姿势弯曲、伸展、扭转身体各部位，对于人体的中心柱---脊柱以及肌肉和内脏器官起到很好的按摩及牵引作用，许多背部呈凹拱的动作，还能够有效的治疗颈椎、腰椎疼痛、下半身血液循环不畅等白领们的常见病； 其次，瑜伽的休息术和语音冥想有助于镇定平日紧张的神经、缓解压力、改善睡眠；另外，瑜伽的雕塑体型、减肥效果尤其显著。还有明显的收臀作用，可以改善久坐造成的梨形身材。”
练习瑜伽到底好不好？
现代人由于工作节奏和压力的增加，进行运动的时间越来越少，因此身体的体质和柔韧性也较低，所以进行瑜伽或其他体育运动时，一定要根据自身的体质状况进行锻炼。没有运动基础而盲目地大量运动，就会造成拉伤、撕裂，严重者会使心脑血管的耗氧量增大，心脏负荷增加，内分泌系统功能紊乱导致调节功能失调。长此以往，还会造成脏器功能的改变。
瑜伽是一项一生的运动,天天练习最好。但是,现代快节奏的生活工作使我们不能保证每天都用1-2小时进行练习,不过每天抽出20分钟做瑜伽要比一周用3小时只做一次的效果要好的多.
现代人练习瑜伽最重要的是注意度，练习瑜伽千万不要拔高了自己的程度，初学者练习高难度动作，或者过长时间练习都不是不可取的，学员千万要注意。
4、腰疼是肌肉疼还是骨头疼？
是哪种腰疼？
你应该表达的更明确一些，一般来说是肌肉疼
如果你有这种情况：躺在非常软的地方腰很舒服，但是躺在硬床上腰非常疼，
那就是骨头疼了
一般来说是腰部的脊柱变形造成，一般容易的这种病的人群是：电脑编程者，老师，工程师，等等经常伏案工作者
5、腰部肌肉拉伤怎么快速恢复
你好
1、肌肉酸痛是肌肉疲劳供养不足引起的，可以补充蛋白质，如鸡蛋、瘦肉、鱼肉等，蛋白质主要成份是氨基酸，修复肌肉组织。然后是适当的休息。
2、腰肌拉伤基本没什么太好的办法快速恢复，最好的办法就是适当休息，然后是按摩、热敷，不能受凉，促进腰部血液循环。
6、腰肌劳损怎么恢复啊？
腰肌劳损有时候简直就像感冒一样，时刻提醒我们是不是最近工作又繁重了、天气是不是又转凉了。每当出现腰肌酸软、疼痛的时候，绝大部分人都会选择按摩来缓解腰部，很多人都坚信腰肌已经劳损了，因此腰痛的话就不能再进行锻炼了。虽然按摩在短时间内效果确实很好，但要想在根本上解决腰肌劳损的问题，还是应该安排合理的锻炼，恢复肌肉的弹性和力量。否则，腰肌在力量薄弱的情况下长期劳损，会造成肌肉纤维变性、纤维条索化、反复撕裂、粘连。
在腰肌劳损的情况下，停止所有的运动不一定是好的。根据自己的情况，选择性地进行下列运动可以有效改善腰肌的疼痛。1、 使用泡沫轴放松腰部。使用较软的泡沫轴全面放松整个腰部，特别是腰方肌、竖脊肌、阔筋膜张肌、股四头肌等肌肉，可以改善肌肉僵硬感、紧张感，也能促进局部的血液循环，促进肌肉恢复。在使用泡沫轴放松的过程中，在滚动的时，腰部肌肉一定要处于放松状态，如果整个腰部的肌肉都处于紧绷状态，容易加重肌肉的劳损。 2、 静态拉伸腰部。拉伸对肌肉而言时非常重要的，它本身也是预防运动损伤一种非常有效的办法。通过拉伸可以防止肌肉挛缩，也能起到很好的放松作用。拉伸腰部可以采用下面图中一些常见的动作。在拉伸腰部的同时，也要拉伸臀部及大腿肌肉，因为这些部位与腰部肌肉形成了一个整体，大腿及臀部的肌肉过于紧张一样会造成腰部不适。
3、 加强核心肌群锻炼像我们平时所练习的平板支撑、小燕飞、臀桥等动作，都有利于收紧我们的核心肌群，深层次的肌群力量加强后，腰部浅层的肌肉负担就会相应减轻。核心肌群的力量训练也能起到纠正不良体态的作用，特别是骨盆前倾等本身可能诱发腰部肌肉劳损的不良体态，可以从根本上改变腰部肌肉的错误发力。
7、腰肌劳损和腰椎间盘突出是一样治疗的吗
腰椎间盘突出是因为椎间盘压迫神经导致出现腰腿疼痛的症状，多是以平时长时间腰部不良姿势有关系，表现为腰部向一侧臀部、下肢的放射性疼痛，而腰肌劳损是因为腰部肌肉痉挛疲劳导致的，多是腰部一侧的疼痛，大多休息以后就可以恢复。
8、腰肌劳损怎么才能恢复正常？
1.避免过劳、矫正不良体位。
2.适当功能锻炼
加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展；也可仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作。
3.理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。
4.药物治疗
主要为消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药，局部外用膏药居优堂、传*世腰肌贴。
5.封闭疗法
有固定压痛点者，可用0.5%～1%普鲁卡因加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松作痛点封闭，效果良好。
6.物理治疗
在医生指导下，选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果。目前存在较多的理疗方式，包括电磁、超声波、红外线、激光等，通过声、光、电、热等作用于人体，起到疏筋活络的作用。