1、患有腰椎间盘澎出能不能坐着或者躺着用哑铃练习臂力？？
指导意见：
你好,这种情况要睡硬板床腰部垫以薄垫维持腰部正常的生理弯曲度促进血液循环减轻疼痛.可先考虑采用保守治疗,包括卧床休息,持续牵引,理疗,推拿,按摩,硬膜外封闭,同时配合口服壮骨关节丸治疗.对已确诊的腰椎间盘突出症,经严格非 手术治疗无效, 或马尾神经 受压者 ,可考虑开窗髓核摘除术,显微内镜下髓核摘除术,椎间盘置换术.
2、腰椎间盘膨出能练哑铃吗？
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3、我腰椎突出 能用哑铃锻炼手臂肌肉吗？会影响到腰椎吗？
可以练手臂，不会影响腰椎。要不好不一定非要用哑铃杠铃，有很多器械可以帮助你。
可以躺在斜板上练二头肌，可以坐着练习前臂肌，可以做绳索下拉练习三头肌。
4、腰椎间盘患者怎么举哑铃
腰椎间盘突出症的患者只能平躺着举哑铃。
腰椎间盘突出症的患者最适宜的运动：游水；引体向上；腰背肌功能锻炼。
希望对你有所帮助。
5、躺着举哑铃会导致腰椎压力过大吗
不会。腰椎根本不会受力的，压力在胸部和双臂了，根本没腰的事。
6、腰椎盘膨出能练哑铃吗
哑铃是一种自由重量的器械 哑铃你可以练 但是要看是什么动作 哑铃锻炼上肢和胸背肩的动作多 有腰主要参与的动作不多 如果你的腰连坐着 或者躺着 或者站着都不可以的话 那就别玩哑铃了 如果没问题 那就练吧 练哑铃的时候 腰只是起到稳定身体重心的作用 并不主动发力 属于协动肌群
7、腰椎不好 如何锻炼肌肉
1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。
2：俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具体看自己情况而定。
3：手抓在高处，使身体垂直悬空，腰腹用力往上抬，使双腿与上身呈90度，注意身体不要晃动，其他地方不要用力，也是分组做。
4：如果腹部脂肪比较多，要坚持有氧运动，跑步很有效，可以减去多余脂肪，使肌肉更好的展现出来。
练腹肌和别的肌肉不一样,得不断的刺激它,所以就得每次做到筋疲力尽,才能达到效果，中间的间隔最好在一分钟左右.做到6组左右。饮食方面得注重加强高蛋白和高脂肪。在每次运动完后半个小时到1个小时左右是蛋白质摄入的高峰，注意吃点高蛋白的食品。
8、有腰间盘突出能锻炼哑铃吗
腰间盘突出，这个病不需要治。
你只要像动物走路一样，每天五分钟六分钟的在地上爬行，也就十天半月就好了。原因是，你看见动物爬行的时候它的脊椎是左右摇晃搞平衡的。人的脊椎与动物无异，只是人是站立的，坐姿不好，常年养成习惯，脊椎变形就会迁延脊椎离位造成损伤。你练习动物爬行姿态一段时间，你脊椎腰椎损伤部分就会还原，病也就自然会好了。
9、请教如何用哑铃针对脆弱部位进行锻炼(颈椎腰椎)
颈部：把哑铃用绳子吊起来，接触头部的部分弄个垫子。头部上下运动，抬头低头。用哑铃训练颈部也只能这样了。也可以用头对抗自己手臂的力量，就是手臂推着头，头努力向前或向后，来回反复（这个需要训练一段时间，要不手臂不会和头部配合发力）。
腰部：腰其实力量很大的，可以俯卧起身，也可以硬拉（把东西搬起来再放下）。就是脚步固定住，趴下，双手胸前平放地上，起身，一直到跪着的状态就好，力量不够的话手臂可以适当助力。腰部最好和腹部一起练，腹肌负责把人体拉向前倾，腰肌后束负责人体后仰，必须均衡发展，腹肌用仰卧起坐吧。
10、腰椎突出的可以练习扛哑铃腿部肌肉?
当然如果是保守治疗，需要平时避免长时间站立，行走，坐位，弯腰，疼痛期间一定需要休息，结合中医理疗，对症用药，后期疼痛缓解，才逐步加大运动负荷，综合起来才能好转，如果是保守治疗无法好转，需要手术治疗