1、你相信「髂腰肌不能练，过度锻炼会骨盆前倾」吗
不注意 臀大肌 和腹肌的孤立训练的人就会这样认为
要是按照这个想法 那么胸肌也不能练 会圆肩
搞笑呢 肌肉平衡就不会因为肌肉而出现体态问题
2、产后腰椎生理曲度有点变直，骨盆前倾，医生不建议我吃药，说问题不大，叫我锻炼，产后恢复中心有用吗？
腰椎zd曲度变直的话，会可能造成骨盆后倾，如果骨盆前倾的现象，腰椎的曲度会变大才对，你可以再对身体自我评估一下，看是骨盆后倾还是骨盆前倾。版产后出现的身体问题，是可以去做产后修复的。
希望我的回答可权以帮到你。
3、桥式锻炼骨盆前倾的过程腰很痛，是正常吗？
这种姿势是很伤腰的药，能不痛吗？所以要找一个。自己能够承受的，而且又达到健身目的的一种姿势。
4、本人骨盆前倾，桥式锻炼骨盆前倾的过程腰很痛，是正常的吗？
倒走是矫正骨盆前倾最好的方法
倒走过程中可以有效矫正腰（腰椎前凸）的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉。
你可以试一下倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走。
如果倒走不方便的话，可以做个试验：赤足，把前脚垫高20毫米站立，感觉一下症状是否有缓解，时间越长越好。
如果可以减轻疼痛的话，考虑到安全性和不容易坚持，可以穿一双前高后低的负跟鞋，鞋底是前高后低的，能够强制人体重心后移，与倒走的原理完全相同，能有效减小骨盆前倾和腰椎前凸。穿上前高后低的负跟鞋，正常向前行走也具有倒走的作用，这样使日常散步也具有的倒走锻炼的康复作用。相对于以往短时间的倒走锻炼，效果大大增加，而且更加巩固，最重要的是非常安全，完全解除了倒走的安全隐患。全面解决了倒走健身锻炼的不足。
5、我的片子除了腰椎间盘突出 有盆骨前倾吗 我可以做哪些运动呢 可以游泳吗
根据我的经验，建议是直接做个微创手术，0.6厘米的伤口，两三天就好了。我就在找这手术的医院，杭州貌似浙江省中医院和杭州市第一人民医院做这个手术比较有名，但是还在研究到底哪家比较好。
6、腰椎前倾
你可以试试倒走百，倒走过程中可以有效矫正腰部（腰椎前凸）的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉。
倒走时度注意穿平度鞋小步子慢走，倒走时能强制人体知重心后移，矫正脊柱的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。其实站立的时候也可以强制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩一本20毫米左道右厚的书，这样脚处专于前高后低的状态，同样可以强制重心后移，时间越长越好，如果感觉症状有减轻，可以考虑使用负跟鞋，鞋底是前高后低的，属和倒走原理相同，在有些三甲医院可以买到。