波比跳做完腰椎疼

1、，自从那次用错误的动作做完直腿硬拉后，第二天一弯腰一起身腰椎就疼，过了一星期了，还是疼。

先到医院去找骨科医生检查一下，别赖着不去求医，许多病就是这样自己不注意赖出来的，小疾成大病，大病成为不治之症。如果当地医院没有骨科也要找外科，当然中医科也行。

2、练腹肌腰椎怎么会疼？

请问您是做什么运动来练腹肌？腰椎哪部分疼痛？
1一般练腹肌的基本方法是仰卧起坐，这个运动简单有效。如果您做的是仰卧起坐运动，动作规范的话。腰椎疼痛可能是由于您背部与运动器材的多次摩擦和仰卧起坐的次数过多引起的肌肉酸痛，而不是腰椎的问题。
2如果您的动作不够规范的话，经过长时间的训练可能会引起脊椎走形，那么您就要看看自己的动作是否规范了。做仰卧起坐没有太规范的动作，一般来说是身体躺平，双手抱头，身体上部向上引起弯曲，然后身体抱头躺平。仰卧起坐没必要做太多，每天300-500就可以。不正规的动作也会引起背部，腹部的肌肉疼痛。
3长时间进行体育训练身体会分泌出大量肌酸，肌肉轻微疼痛，酸胀无力这是由于肌肉的无氧呼吸造成的。在体育训练结束后可以自己或者找人放松以下身体，缓解一下肌肉疲劳。

希望我的回答能帮您解决问题，如果您还有疑问请百度Hi我。我的专业是体育方面，望给与采纳。

3、做完腰穿之后腰一直在痛

朋友，我是外科医生。做腰穿，是要在局部打麻药的，打麻药时是有短暂的疼痛的，然后就是在穿刺时，会感到腰椎骨酸胀或胀痛，但不剧烈。提醒你：穿刺后，一定要平卧6小时，防止日后出现头痛的并发症。

4、做完腰椎牵引,为啥前雄和后背都疼

你好，做腰椎牵引前胸及后背疼最好停止打牵引，卧床休息。锻炼腰背肌

5、走路或站立时间长了腰椎疼。

你好：你的病情诊断为腰三横突综合症也属于“腰肌劳损”的范围，主要表现腰窝部疼痛，不耐疲劳，走路弯腰活动多了就痛，休息睡觉久了也痛，受寒或劳累后加重，严重的睡觉到快天明的时候腰部酸痛，起床活动好转，白天一般疼痛不明显，但是弯腰稍长也酸胀明显。X线平片CT,MRI一般无异常发现。建议到中医骨伤科诊治，治疗可以用1.小针刀治疗1-2次就好。2.封闭1-2次就会明显好转。3.也可以推拿，针灸，理疗。和睡电热毯关系不大，腰痛缺钙的极少，补钙没有坏处，可以口服六味地黄丸，扶他林胶囊，芬必得，复合维生素B，伤科片，活血化瘀的中成药，希望可以帮你，祝早日康复。

6、波比跳训练时腰酸怎么办？

波比是一个非常棒的训练动作，可以兼顾到身体的很多方面，也是公认的脂肪杀手。但是，很多人却在进行波比运动时感觉下背疼痛或酸痛呢。

到底是什么原因呢？要如何修正！

我们常说，无痛运动是任何训练的第一原则，当你产生不适，那肯定是动作质量方面出了问题。

波比运动看似简单却不简单：

要做出舒适的波比动作，它需要良好的脚踝及髋关节（屈曲）活动度，若活动度不足，就需要其它的部位来代偿，而常见的部位就是下背，透过下背的弯曲来代偿下肢或／和髋关节不足的状况。而当你大量重复波比的动作，就反覆的弯曲您的下背，最后就发生疼痛甚至是椎腰盘突出的状况。

因此，在做波比操时，必须确保全程动作时，腰椎（下背）保持自然排列，不要出现屈曲的情况。或者，可以试着将手放置在阶梯踏板上或是稳定的卧推凳子上，可以降低动作对髋关节及下肢活动度的要求，让您做起来比较舒服。

7、杠铃划船做完第二天腰椎疼痛 还可以继续练下去吗 还是休息几天？

应该前一天的运动强度过大，不用休息的，最近注意补充一下糖分和蛋白质，腰部那里可以热敷一下。先降低一点强度适应性的锻炼几天，再慢慢增加强度。另外要注意运动前后做好热身运动和放松运动，可以减少运动损伤的发生和促进疲劳恢复。