后踢腿对腰椎的好处

1、婆婆腰椎4-5节突出，两节滑脱，椎管狭窄，现在脊柱已经变形了，保守治疗效果怎么样？

这个保守治疗已经基本上没有效果了。浪费钱。

2、腰椎间盘突出症自我调理

3、后踢腿是不是可以治疗腰痛

后踢腿不能够治疗腰痛。

1、引起腰痛病的原因很多，约有数十种，比较常见的有腰部骨质增生、骨抄刺、椎间盘突出症、腰椎肥大、椎管狭窄、腰部骨折、椎管肿瘤、腰部急慢性外袭伤或劳损、腰肌劳损、强直性脊柱炎等。在传统观念中，在一般检查排除疾病因素后的慢性腰痛常被当做“腰肌劳损”，其实，有 4成腰痛者患的是慢性骨百筋膜间隔综合征，但由于得不到对症治疗而长期受腰痛困扰。

2、如果是肌肉拉伤而言，短期三周内都需度要避免剧烈运动，一切诱发疼痛的动作，自己多按摩，热敷，外擦药酒，内服跌知打丸，而后期运动锻炼而言，循序渐进加大运动负荷，综合起来才能好转恢复。

3、以辅以中医的针灸、按摩手法宜轻柔，以揉法为主，严禁用力过大。受伤局部可适道当活动，但幅度不要太大。

4、腰椎压迫神经在健身时应该注意什么？

在急性期的时候，也就是腰椎非常疼痛的时候，应该好好的卧床休息，最好是经过一个星期左右的时间卧床休息，而且最好是睡硬板床（不是指木头板子那样的床，而且有硬度的床，对腰背有支撑力，可以减缓腰部肌肉）。等急性期过了以后，腰椎的就可以开始康复运动了，可以尝试去游泳，后踢腿，去外面散步或是腰椎的保健操。

很多人的腰椎压迫神经都是从不良的坐姿引起的，比如长时间坐着不动的上班族、长途车司机，对腰部负重较大的体力劳动者，都会从腰疼开始，一步步的发展成了腰椎神经痛。所以诸如此类的职业都应该对腰部进行适当的运动，既不可以运动过渡，又不能任其发展，所以一些慢运动是非常合适的。

即便是在急性期内，除非腰部的疼痛是你疼的下不来床，否则还是主张在不疼的前提下，保持下地行走的习惯。在急性期缓解之后，患者就可以开始在不引起腰部劳累疼痛的基础上，开始要对腰部进行锻炼，而且对腰背肌的锻炼一定要坚持，如果随后腰部不再感受到疼痛，也不能停止锻炼。

腰椎的稳定性对椎间盘的影响是很大的，如果腰椎总是有一些不正常的活动，就特别的容易进一步的伤害椎间盘，也会引发腰椎的骨质增生，所以增强腰椎的整体健康在对患者的治疗中有着至关重要的意义。

腰椎神经痛的治疗方式是对腰背肌核心肌群的锻炼

1，五点支撑锻炼

五点支撑简单易学，比较容易坚持，相比较其他的方式可操作性也强，个人较为推荐这种锻炼腰背肌的方法。还有其他的比如：三点支撑、小燕飞以及平板支撑等等，大家也可以去尝试其他的一些适合自己的锻炼。

2，游泳锻炼

游泳锻炼比较适合喜欢运动的患者，这项运动是被很多的骨科大夫所承认的，锻炼效果也很明显，不足之处就是受到了场地和时间与经济成本的要求。

3，倒行走锻炼

倒着行走的锻炼方法有一些争议，或许是并不适合所有人，感兴趣的朋友可以自己去尝试一下，看这个方法是否适合自己。

4，吊单杠锻炼

吊单杠的锻炼方法相当于是对腰椎的牵引，并不适合在急性期的朋友去做，有一些人用这个方法得到了很好的效果，但是也有一些人加重了病情，所以这个方法需要慎重采纳。

虽说可以进行锻炼，当一定要切记不要过度的锻炼，适当的卧床休息也是对腰椎有好处的，两者劳逸结合才能够早日恢复健康的身体。对于长时间卧床休息的患者，也应该引起注意，长时间的卧床休息会导致肌肉出现蜕变，出现肌力的减退，肌肉的萎缩，从长远的目光来看，长久卧床更加的不利于身体机能的恢复。

5、向后踢腿能锻炼腰椎滑脱吗

你要看滑脱的方向，向后方滑脱的有点用。
其实这种情况推荐动作是“小飞燕“，即俯卧两头起。
无论做什么动作，幅度不宜过大，频率不宜太快。

6、后踢腿能治腰椎间盘突出吗？

腰间盘突出时要平躺在硬板床上休息，随着你无意之间的一个动作，突出会复位。后踢腿是平时的锻炼，增强腰部肌肉力量，预防腰间盘突出。