1、腰椎峡部不连
腰椎间盘突出症日常防护与治疗
腰间盘突出症的主要症状：下腰痛，一侧或双侧下肢放射性疼痛；坐骨神经痛；下肢麻木、发凉；活动障碍，卧床休息后可缓解；咳嗽、打喷嚏或腹压增大，导致下肢疼痛加重。严重者可出现足下垂；腿部肌肉萎缩；大小便失禁。
患病人群中除了少数由外伤引起外，绝大多数是因为人们缺乏保健常识，用腰姿势不当或肌体劳损造成的。体力劳动者和坐族人群多发，多数腰椎疾病的发病只与姿势性疲劳有关。慢性病不要期望在短时间内治愈，俗话说：三分治七分养，腰间盘突出症需要长时间持续性的治疗和保健。平时多注意保护、保养，避免复发。
1、 对于因职业原因的坐族人群（司机、办公室白领等）和重体力劳动者须注意职业病，注意在久坐或工作一段时间后要做适量的活动，以缓解肌肉疲劳。
2、 不正确姿势和不良习惯易引发腰间盘突出。平时注意坐姿、站姿；避免搬重物；捡东西要蹲下捡，不要弯腰捡；不要长时间玩电脑或麻将。尽量减少弯腰和长时间保持一个姿势。
3、 避免受凉或潮湿等环境，寒热交接的季节注意保暖，谨防湿寒入侵导致复发。
4、 摔伤、撞伤或突然负重可能会导致腰间盘突出症，注意在工作和生活中尽量小心，谨防外伤性腰间盘突出。
5、 打喷嚏、剧烈咳嗽会造成腹压增高，下肢疼痛加重，最好采取直腰、挺胸、手扶腰部的姿势。
6、 多卧床休息，睡觉宜睡硬板床，枕头不宜太高，采用平躺姿势。起床要侧身爬起来，不要用腰腹力量。
7、 定期检查，有病早治，不要拖成大病，不要等症状明显了再治，这时往往病情已经很严重了。
8、 忌病急乱投医，病情严重时可入院治疗。忌乱按摩、乱吃药或相信什么“偏方、祖传秘方”。疼的利害时可适当吃一些止痛类药物，症状不明显尽量少吃药。腰间盘是人体最大的无血管组织，药物是无法治愈腰间盘突出症的，只能起到暂时缓解症状，救急之用。不可长期大量用药，以免产生药物依赖或副作用。
9、 慎用手术疗法，手术对人体伤害比较大，尽量采用非手术疗法。建议采用牵引一类的物理治疗方法，如医院常见的牵引床，近几年又出现了一种小型进入家庭的腰部牵引器械--腰康保，对腰部持续性的治疗与保护，效果也不错。再配合暖宝一类的温热型器械，起到保暖、活血的作用。平时也可佩戴腰围带保护腰部。非手术疗法无效可考虑采用手术疗法。
10、 适量运动有助于恢复健康。活动中注意不要动作过大，以防腰部扭伤；平时可练倒着走；在床上练燕飞式；以锻炼背部肌肉。
2、先天性腰椎峡部裂可怕吗？
腰椎峡部裂是常见的腰腿痛的病因之一，在临床上常常见到这样的景象：医生在详细问诊和体格检查后，完善了相关的影像学检查，指出X线、CT、MRI上的具体的影像图像告诉患者：腰椎峡部裂，腰椎的椎弓上下关节突之间的部分断裂了。患者常常是从惊愕到疑惑：最近没有受伤啊，腰椎怎么就裂了呢？这个时候开始，患者就特别想能尽快的详细的了解腰椎峡部裂的知识，所以并不可怕。
3、腰椎峡部不连怎样锻炼腰部肌肉
1、跑步
每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。
2、立定跳远
立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。
3、俯卧撑
俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量绷直。尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20-50个。是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰卧起坐
仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，不占用场地。也很适合在家开展，仰卧起坐建议一次做30个以上。
5、哑铃
想要锻炼肱二头肌的朋友可以试试哑铃，通过手臂对哑铃的提拉。强化局部肌肉的锻炼，每次至少做50个。才能有效强化肌肉的形状。
6、游泳
会游泳的朋友，不妨试试每天去室内游泳池游几圈。游泳比跑步练肌肉更有效快速，且肌肉线条会更为修长漂亮。
4、关于腰椎弓峡部裂的问题！？
你说的应该是腰椎椎弓根峡部不连或者腰椎椎板峡部隐裂，由于先天性发育畸形、外伤骨折、慢性损伤等原因可以使腰椎骨一侧或两侧的椎弓根或峡部间骨质连续性中断,称为峡部不连或脊椎崩裂。在峡部不连的基础上,一旦受到外力作用使患椎连同以上腰椎向前滑移,引起的腰椎滑脱叫真性腰椎滑脱。
一般来说先天性峡部不连当外伤出现也容易诱发疼痛出现。先天性峡部不连一般没有症状，成年后或在诱因出现时可能出现腰部疼痛，只要症状不是非常明显可以不用手术，但是平时要非常注意腰部的保健和正确的用腰姿势，如果症状明显需要进行理疗或者外敷膏药治疗，如果出现并发椎体滑脱，就需要手术治疗了。