腰椎后凸怎么锻炼

1、腰椎后凸角矫正为腰椎前凸怎么算矫正率

交通事故是可以造成颈椎病的！这属于外伤性颈椎病！外力咋成的颈椎病，力量很大，后期治疗很难办，多少会留下后遗症！严重的后期治疗需要大型骨科医院！治疗，虹口区降落伞你进群你看群里苦痛LV没收了我鸦鹊团结

2、腰椎间盘突出是向前凸了还是向后凸了。经常做向后弯腰的动作对于治疗之是有利还是不利？

得看情况，有时候是不利的
腰椎间盘突出是常见病，绝大部分不需要药物或手术治疗，找个正骨大夫，他们手法可以让突出部位复原，不再压迫神经，相应的症状自然就消失了，就是治的时候会有点皮肉痛，休息一下就好，治疗时间通常不超过十分钟

3、腰椎前凸通过锻炼能恢复吗，具体需要什么动作可以恢复

意见建议：像你诉说情况，如果是对于腰椎生理曲度改变而言，可以通过平时避免长时间站立，行走，坐位，弯腰，自己可以多按摩，热敷。当然如果是存在不适感，就需要休息，结合中医理疗。而如果是腰椎生理曲度它是C型，如果是变直，只能说明存在劳损。当然如果是无不适感，疼痛，可以适当通过倒退跑，游泳等锻炼腰背部肌肉，预防加重病情，自然生理曲度逐步好转。但锻炼需要循序渐进加大运动负荷，建议你结合实际情况考虑。

4、腰椎生理曲线变直后凸且侧弯能通过锻炼治愈么

吃的好的，慢慢养，会好的

5、腰椎侧凸的锻炼与饮食

锻炼：
腰椎病患者要加强腰背肌功能锻炼，脊柱是一个由骨骼和附着的肌肉等组成的动力器官，腰椎的稳定性有赖于腰背肌的良好功能来呵护，在腰背肌力量减弱以后，腰椎骨性结构及椎间盘所受的压力增加，椎间盘退变加速，容易发生椎间盘突出，发生腰椎不稳。这是护理腰椎病最基本的方法。
饮食：
腰椎间盘突出的饮食应多样化，宜清淡，低盐低脂，避免辛辣刺激油腻生冷不易消化的食物，补充丰富的营养，多吃水果蔬菜。多食含有钙、蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素E等食物，能达到增强腰椎骨骼的强度、提高肌肉的力量，从而促进腰椎间盘突出症状的缓解。
钙不仅是骨的主要成分，还具有精神安定的作用起到缓解疼痛的效果。日常生活中含钙量多的食物有：鱼、奶及奶制品、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。
蛋白质是形成肌肉、韧带所不可或缺的营养素。主要的生理功能就是建造和修补，给机体提供能量。日常生活中含蛋白质多的食物有猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、鸡蛋、豆类及其豆制品等。但是这些食物的胆固醇和油脂含量也高，食用少了蛋白质缺少，食用多了给机体造成很大的负担，容易血管硬化，血管梗阻。因此说，对于这类病人，可以适当的补充纯蛋白粉，来缓解食物中蛋白质来源的不足。
含维生素B多的食物有糙米、小米、燕麦、花生等。
维生素E有扩张血管、促进血液循环、消除肌肉紧张的作用，同样能缓解腰椎间盘突出的疼痛的症状。日常生活中含维生素E多的食物有鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁等。
维生素C能增强腰椎椎间盘的纤维环的强度，多食维生素C也能达到缓解腰椎间盘突出症状的效果。维生素C含量多的食物有红薯、马铃薯、油菜花、青椒、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、柠檬、橘子等。
良好的生活习惯：

1、保持腰椎的正确姿势（腰椎前凸位），坐姿时应选择高且有靠背的椅子，卧位应选择硬板床。
2、在一定的时间内应随时调节体位，不要长时间处于一种姿势，如久坐，尤其长时间弯腰最易引起椎间盘后突。
3、学习省力的姿势动作，如搬重物时尽量采取屈膝屈髋下蹲，避免直腿弯腰搬物，同时，重物应尽量靠近身体。
4、避免在腰椎侧弯及扭转时突然用力，不能避免时，也应先做热身运动，以增强脊柱抗复合能力。
5、功能锻炼可改善局部血液循环，减轻和消除腰椎间盘周围软组织的水肿，延缓和防止椎间盘突出。但切忌超强度剧烈运动。可做以下腰部保健操：①、腰部的伸展运动；②、鱼跃式腰背肌锻炼。
6、注意腰部的保暖，避免受凉。
7、肥胖者应适当减肥。着装时避免穿高跟鞋。
8、已患腰椎间盘突出症的患者，平时应配带腰围，限制腰部活动，避免加重病情或复发，卧床后可解掉腰围。使用腰椎治疗仪可缓解疼痛，纠正脊柱的变形。
9、积极地尽早地采取有效的治疗措施，避免延误病情，给自己带来痛苦，给治疗增加难度。

6、腰椎后凸怎么办

才19岁太年轻了，很多时候青少年都不注意自己健康问题，一旦病理形成才去关注就太晚了！本身我们对健康就不重视！
说重点吧！腰椎后凸一般都是腰椎间盘突出引起的。像你这个年龄关键是保养其次是治疗。如果哪个神医说能把突出点弄消失没有。那纯粹是骗人的。切记不要按摩，一但按摩方法不当会更加重！最好的运动是游泳，起到水疗作用。平时坐着要在腰部垫一个靠垫~这样不仅可以减轻腰椎部受力点，也可以缓解腰椎曲线疲劳！除了以上的，还可以吃一些活血筋骨的中药。比如陈氏天龙活骨王这一类的，没有副作用，对身体还没有危害！

7、腰椎前凸，胸椎后凸，有点驼背，应该如何自己矫正

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8、如何通过锻炼矫正腰椎过于前凸？

你除了腰前凸。。。还有什么别的问题吗？髋关节有没有问题？本身有没有什么疾病?