保护腰椎睡姿

1、腰椎盘突出病人正确睡姿是什么？

1、尽量使腰部保持自然的生理弧度，仰卧体位可以使腰椎间盘突出患者全身肌肉放松，并使腰椎间隙压力明显降低，减轻椎间盘后突，降低髂腰部肌肉及坐骨神经的张力。

2、侧卧位时应将双髋双膝关节屈曲起来，可以消除腰部的后伸，避免或减轻腰痛，这种卧姿对患有腰椎间盘突出或伴有坐骨神经痛症状的其他下腰部疼痛的人最为适合。

(1)保护腰椎睡姿扩展资料：

1、下肢放射痛／坐骨神经痛

放射痛顾名思义就是疼痛自神经根部沿神经走行向末梢呈带状区域的疼痛，如放射状分布，坐骨神经痛是常见的下肢放射痛之一。坐骨神经痛多出现在一侧下肢，咳嗽、喷嚏、排便时可诱发或加重这种疼痛。

2、下肢麻木感、间歇性跛行等

马尾神经综合征是很严重的情况，可能会出现大小便的失禁，甚至下肢瘫痪。男性会出现阳痿。所以椎间盘突出症的疼痛会影响生活和工作。

出现剧烈的腰腿痛、小腹麻木、大小便不能控制等马尾神经受损的症状，可能造成永久性神经性损害，引起下肢肌肉萎缩、足下垂等一系列问题。

2、腰椎间盘突出症睡姿怎么保持？...

根据你的描述是腰椎间盘突出压迫神经导致的疼痛
你做好是趴着睡有利于椎间盘突出的恢复建议你自我康复锻炼：可在床上俯卧位把两臂两脚各向前向后伸直同时向上翘起这样可加强腰肌锻炼保护椎间盘

3、腰间盘突出要保持什么什么样的睡姿

可以了解一下昂首床垫，它是斜面护脊的，利用它来睡觉，再加上腰枕是比较好的方法 ，这样可以矫正腰椎，非常健康的方法 ，能起到治疗的作用，这种方法叫麦肯基疗法。请参考。

4、腰椎间盘突出睡姿图；姿势

睡觉姿势正确与否，不仅关系到睡眠的质量，而且关系到腰部的保健和全身的健康。仰卧体位可以使腰椎间盘突出患者全身肌肉放松，并使腰椎间隙压力明显降低，减轻椎间盘后突，降低髂腰部肌肉及坐骨神经的张力，这种卧姿对患有腰椎间盘突出或伴有坐骨神经痛症状的其他下腰部疼痛的人最为适合。若侧卧位时应将双髋双膝关节屈曲起来，古人说卧如弓就是这种睡姿，它可以消除腰部的后伸，避免或减轻腰痛。
腰间盘突出的治疗方法
1、牵引，实际上就是把两块骨头拉开、让它复位。但是这个方法很痛，好不容易复位了可能打一个喷嚏又出来了，因为腰是松的，肌肉抱不住。
2、中药，腰椎骨方[似]医贴贴于腰椎间盘部位，可以促进血液循环，对腰椎间盘突出有非常独到的治疗作用。
3、按摩，这是最不建议的一种方法，按摩对复位的可能性不是很大，但是它促进腰椎附近的血液循环，但是按摩对肌肉的损伤很大，有些腰病本身没事，一按摩就出事了。
4、手术，把突出来的那块组织切下去，但是这是最危险的，因为腰部的神经非常丰富，稍微偏一点这个人就高位截瘫了，所以出现这样的情况能不做手术绝对不要做。
腰间盘突出睡觉要注意什么
1、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。睡眠时，采取侧卧、屈膝姿势会感到更加舒适。
2、注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，加强腰背部的保护。
3、无论何时，当感到背部劳累时，都应躺下或坐在有靠背的椅子上休息。
4、不论是处于站立位、坐位或其他任何姿势，都要注意随时支撑后背，特别是长时间坐汽车或飞机时。
5、搬重物时，不要弯腰，而应屈膝，避免身体的过度扭转和猛然用力。
6、如果驼背，在坐位时，应保持膝关节高于髋关节，这样有利于支撑后背，同时足底应能充分接触到地面，否则应在脚下放一小木凳或降低座椅高度。

5、什么样的睡觉姿势对腰部好

腰部的问题主要是弯腰时间比较多，建议了解一下下面这种方法，它是利用护脊床垫同腰枕一起来保护腰的，经常这样睡觉是对腰部比较好的，这种床垫还有定制的枕头，能当普通床垫使用的。

6、对腰椎好的睡觉姿势都有哪些？什么姿势对腰不好？

很多人都会由于自己日常生活中有很多不良习惯而导致自己的腰椎没有特别健康，也有很多人都会认为睡觉的姿势会对我们的腰椎有一定的影响，所以也都非常好奇怎样的睡觉姿势才会对我们的腰椎没有任何影响。其实很多时候睡眠确实会对我们的腰椎带来一定的影响，但是正确的姿势也会给我们的腰椎带来一定的帮助，所以在睡眠的过程当中及时注重自己的睡觉姿势，也会给我们的身体带来一定的帮助。

侧卧对我们的腰椎有一定的好处

其实很多时候侧卧睡眠会对我们的身体有一定的好处，既能够不对心脏有压迫，又会对我们的腰椎有一定的帮助。所以在睡觉的过程当中让自己养成又唔侧卧睡眠的姿势会对我们的身体带来很多的影响，毕竟很多时候大多数的睡眠姿势都会逐渐影响着我们的颈椎和腰椎，当然颈椎和腰椎对于我们的身体都是非常重要的一部分，只有让颈椎和腰椎达到完全健康的状态，才会对我们的身体没有影响。

平常睡觉对于我们的身体伤害很大

虽然很多人都认为平躺睡觉会对我们的身体有一定的帮助，但是很多时候平躺睡觉既会压迫到我们的心脏，又会对我们的头颅产生一定的影响，当然对于腰椎来说也会有一定的压迫。所以很多时候平躺睡觉会给我们的身体带来很多的影响。能够让我们积极改变睡眠姿势，才能够让我们的身体不受到任何破坏，毕竟任何姿势的睡觉都会对我们的身体产生一定的影响。

其实在日常生活中，我们的一举一动都会影响着我们的身体健康，所以很多时候能够让我们的身体处于完全健康的状态也是非常困难的一件事情，积极改善自己的生活方式才是最重要的。

7、腰椎间盘突出者较好的睡姿是什么样

腰椎间盘突出症患者典型表现就是腰痛，有的可能会有臀部疼来痛、下肢放射痛，在咳嗽或是打喷嚏的时候症状百会加重。还有马尾神经症状，严重的患者可表现为大小便障碍或失禁。

1、卧床休息：如果轻度腰间盘突出，那么只要好好的休息一阵，不从事重体力活不到一个月就能源度很好的恢复，这种情况比较难以坚持，但是如果坚持成功，它的复发率又是最低的，需在在床上待3周，3周之后佩戴腰围保护下床简单活动，坚知持3个月就能达到效果。

2、腰椎,骨方,世.贴、消炎止痛、止痛、活血化瘀，以缓解临床症百状为主。某宝有。

3、牵引治疗：牵引治疗是腰间盘突出的另一方法，也叫盆骨度牵引法，相当把颈椎暂时道拉开，让“髓核”回缩复位，当然这个需要在医院医生指导下进行。

4、推拿按摩：注意理疗推拿最好到医院理疗科进行，不专业的推拿是会导致全身瘫痪的，特别有腰间盘突出的患者问更容易出问题。

5、髓核化学溶解法：髓核化学溶解法这个医学手段也是比较新的，注回入药物，答溶解部分突出的“髓核”来达到治疗的目的。

6、手术治疗：手术治疗，激光气化术、髓核切吸术等手段，其实简单的理解就是削掉多余的“髓核”让髓核不突答出顶到神经。