1、腰椎不好做什么运动
腰椎在人体运动中是一种类似于杠杆的作用， 是以支撑人体上躯的重要关节。腰椎病的治疗在此不做赘述。现在只谈腰椎病的预防和后期的康复锻炼。平时注意自己的坐姿站姿，把腰板挺直。弯腰干活时把腰带勒紧能有效的保护腰椎。三个动作能有效的锻炼腰肌，保护腰椎。1、拉单杠做引体向上的活动。2、俯卧后把四肢离开床面，把头往上抬用胸和肚子支撑身体，每天多做几次。3、做太极中霸王举鼎的动作，加强腰肌的韧性与力量。睡觉时应睡硬板床，有效的托起躯体的正常曲度。
2、腰不好等于肾不好?
你的问题类似下面文章内容，你可参考 腰部酸痛有分.1脊椎骨本身.A.脊椎侧弯B.椎间盘突出.2脊椎两侧筋.3腰旁两侧肾脏筋.4坐骨神经5.也有可能是[[/u]胃]出现问题. 6.腿部肌肉神经受伤或是肌肉萎缩. 会造成长短脚。等等部位.要检查是何处问题. 这是面对面要详细问其原因后才能知道寎母[[/color]原因]。骨头本身是没有神经.所以要靠肌肉来支撑. 那肌肉内有神经. 那肌肉神经无力时，就会恢复原点. 你可能常常饿着肚子在运动[[/color]工作]，所以腰背肌肉没有营养. 导致酸痛. 以上是我的经验，以下的着作，你可参考问知。告诉你一个专门[[color=blue]腰部]的文章，希望对你有帮助，大致情况如下：原 因2：如果为脊椎两侧，则为筋拉伤发炎所致，原因可 能有转身角度不当、疲劳过度、运动过度拉伤、 车祸外伤及抬重物不慎受伤、跌伤……等。重点：因为是腰两侧的筋发炎，向下会牵引到臀部，向上则会牵引到膏肓位置至颈部两边，也就是脊椎骨两侧突出的大板筋拉伤，所以要视其程度给予 何种方式。方式︰方法：书本中有详述。1：[[font=新细明体]略过]。2：[[/font]略过]1：[[font=新细明体]略过]。2：[[font=新细明体]略过]。方法：1：[[/size]略过]。2：[[/size]略过]1：[[/size]略过]。2：[[/size]略过]。也有可能是腰部神经受伤，此文章写在[[b]筋落损伤自疗法]可参考内容。此是经过无数人的验证，所得的心得。所以把此经验书写成册，供大家参考，此文章摘录自[[/size]推拿复健一学就通]，[[/size]筋络损伤自疗法]之二书本. 书内彩色图文有详细解说. 如还有不了解之处. 可上网[[/size]金忠刮痧拔罐所]网页. 部落格. 查询作着本人. 电话地址问知. 或是留言. 祝你早日康复.O[[/size]金忠刮痧拔罐所]. .[[/color]汐止]位置{地图}吴志忠
3、腰椎不好，是什么原因引起的呢
首先腰椎间盘突出是在椎间盘退变(指内部的水分减少)的基础上发生的，其后因为弯腰负重等因素加重了其向后方及侧后方的移位，并且凸向椎管，椎管内走行的是脊髓和脊神经，压迫了脊髓则出现下肢的无力，压迫神经则可出现下肢的疼痛、麻木、酸胀;其次，在物理性突出的基础上，突出的椎间盘成分内的化学物质还可诱发炎症反应，使得本已受压的神经水肿，症状加重。
4、腰椎不好的人平常应注意些什么？？？？
应该注意以下几点：
一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。
二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围带（护腰），加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复 。
三：平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…），急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要注意适当休息,不要过于劳累，以免加重疼痛 。
四：平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
五：平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充,注意营养结构 。
5、对于腰椎不好的人，该如何来增强腰部力量？
增加腰部力量主要增加腰部肌肉的支撑力，
你要训练腰部的肌肉，具体方法教材网上有很多素材，
你慢慢找就可以了。
6、腰椎不好怎么锻炼?
我本人现在也在治疗腰椎。建议您多做操。比如弓形操、摆腿、拉单杠；特别是游泳，是最好的！这些操能够锻炼好您的腰肌。还有不要仰卧起坐了，很伤腰椎的。起床时应该侧身起来，手支撑着。避免过度弯腰！可以去做按摩。脊椎护理的瑜伽也不错。以下是网上的一些资料——保持正确姿势:尤以坐姿及睡姿须特别注意.不做激烈及跳跃运动,使用柔软体操,避免肌肉僵硬.不睡太软床铺,不抱重物.穿著轻快,柔软且具有弹性的鞋子,以免增加脊椎负担.常做热水浴可消除肌肉僵硬.常做仰泳运动(尤以海水较具浮力)可使肌肉强化,以保护脊椎.每星期定期做脊椎矫正,以利脊椎之保养.若有酸痛再犯,应及早治疗,以免延迟病情.日常保健:坐姿必须端正,若须长时间端坐时,所坐的椅子必须有靠背,且椅背的角度不可大於115度,臀部与椅背必须紧靠,若能在腰部加垫一个护腰垫,则更能保持腰椎的正常弧度.走路时,挺胸而非挺著肚子,以免腰椎往前突而造成腰椎神经压迫,怀孕妇女尤须注意.睡觉时,为保持颈椎正常弧度,应将枕头改为符合人体颈部工学设计(符合颈部正常弧度)的健康枕头,避免睡高枕.避免弯腰捡拾重物,宜以蹲下取之.避免单侧抱重物.肩挑重物应以两侧肩部轮流负担,避免长期使用单侧,以免造成胸椎侧弯.避免使用脸朝下的趴睡姿势,以免造成颈椎侧
7、腰椎不好怎么办？
你好首先你不要担心你的病是因为长期的体位原因引起的估计可能还有些受凉建议你以后尽量长期下蹲不要受凉再可以服用些好质量的钙片如利君钙再可以适当参加锻炼促使局部血液循环.祝愿你早日康复
8、对于腰椎不好的人，该如何锻炼来增强腰部力量？
腰椎不好会引发一系列的腰椎疾病，缓解疼痛并增强腰脊力量的动作可以尝试一下：
1、压腿：患者可以坐在床面上，一膝可以微屈，而另一下肢可以伸直，这样躯干的前倾可以压向伸直的下肢，然后再交换另一个下肢。这个动作也可以在站位上进行，下肢还可以放在前面的椅背上。
2、仰卧抬起骨盆：这个动作能够帮你矫正下骨盆的前倾，来增加腰椎的曲度。仰卧位还可以让你的双膝屈曲，用脚和背部来作为支点，先抬起骨盆，然后再慢慢落下，这个动作反复做20次。
3、抱膝触胸：可以保持仰卧位双膝屈曲的姿势，手要抱膝并尽量的靠近胸部，但注意千万不要将背部弓起离开床面。
9、腰椎不好可以用护腰带吗？
l腰椎疼痛，带上“护腰带”最少10天以上，对腰椎的恢复和稳定有非常的好作用。但也不能太依赖护腰带，因为一旦腰形成了习惯，你腰部力量就要减弱，这其实对身体没有什么太大好处，所以建议在日常生活中多注意适度的腰部锻炼，不要久坐久站
10、腰椎不好
上年纪的人腰椎间盘出问题时很正常的,也不是什么很严重的问题啦,只要平时加强锻炼,不要总是坐着不动就好,当然肯定得去医院作下检查的,得谨遵医嘱,药该吃就得吃的.不过除了吃药还建议搂住试试外用的曾家增加药膏,是祖传秘方的,很有效的!