1、腰椎滑脱病人腰部肌肉如何锻炼求答案
建议：倒走时能够强迫人体的重心后移到脚跟,矫正骨盆前倾,减缓腰椎前凸,使脊柱趋于直,矫正不合理姿势,锻炼腰背部肌肉,促进腰背部血液循环,缓解疼痛,对腰椎滑脱的康复有良好的作用.
倒走时穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量是会加重腰痛,可以随着疼痛次数的减少,疼痛感的减轻逐渐加大运动量,要量力而行,注意安全.
倒走不方便的话,也可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立,坚持的时间越长越好,可以感觉一下腰痛有无缓解.身体不要前倾,要感觉重心移到了脚跟.也可以背靠墙,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立,这样可以站的更稳一些.这和倒走锻炼的效果是一样的,更加安全,有利于坚持.
也可以穿一双前高后低的负跟鞋,穿着正常行走和倒走是一样的,能够矫正不合理姿势,锻炼腰背部肌肉,缓解疼痛,对腰椎滑脱有康复的作用.平时要注意保持良好的姿势,不要久站久坐长时间保持一个固定的姿势,不要过度劳累,尽量避免或减少弯腰,不要进行剧烈运动.
2、腰脱靠养还是靠复位好的快，我得腰脱一个多月了，别
腰椎间盘脱出康复，医生K型负跟鞋（负跟鞋是国家认定的显著科技进步，入编大学教材，成为医学教科书内容。）前高后低的负跟鞋，能够强制人体重心后移，能有效减小骨盆前倾和腰椎前凸。判断负跟鞋是否有作用可以做一个模拟试验：赤足或者穿袜，前脚掌踩一本2厘米左右厚的书，脚跟着地，体验时间以不超过自身耐受能力为宜，累了及时休息，少量多次多体验一段时间，看下腰部的症状是否有减轻，疼痛是否有缓解。如果做这个试验有帮助，穿K型负跟鞋会更好的。
3、什么季节容易犯腰脱病
你好 腰脱病是不分季节犯病的。椎间盘脱出也要积极治疗，不能任其发展，通常的腰椎间盘问题治疗方法是药物止痛，按摩和理疗，虽然短期内能缓解腰椎间盘脱出，但常常是反复发作，花费不菲而仍是久治不愈。临床上最行之有效的方法还是倒走训练法，这个大医院的大夫都知道
你可以试验下倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走。
倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。其实站立的时候也可以强制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，这样脚处于前高后低的状态，同样可以强制重心后移，时间越长越好，如果感觉症状有减轻，可以考虑使用负跟鞋，鞋底是前高后低的，在有些三甲医院可以买到。穿着正常行走就相当于倒走，和倒走原理相同，强制人体重心后移，矫正骨盆前倾和腰椎前凸，比倒走更安全，更容易坚持。以往矫形鞋只是用于矫正骨盆左右方向的倾斜,现在是将其用于矫正骨盆的前倾,道理很简单。
你有腰痛，建议平时不要穿带跟的鞋，任何带跟的鞋都会加重骨盆前倾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋会导致和加重腰痛大家都知道的，中跟鞋也一样平时注意不要久坐久站，不要干重体力活，不要过度劳累，不要长时间保持一个固定的姿势，不要睡软床，最好睡硬板床
4、腰椎滑脱造成椎管狭窄怎么治疗，可以微
如果能走路的话就倒走锻炼，倒走有好处，原理在于让重心后移矫正了姿势，负跟鞋和倒走的原理一样的， 负跟鞋是国家认定的显著科技进步，入编大学教材，已经成为医学教科书内容，也是让重心后移矫正姿势，自然也有好处，而且负跟鞋是穿上向前走的，更安全，先做一下模拟正之本试验，是模拟负跟鞋让重心后移矫正姿势的试验，踩书用双脚前脚掌踩2厘米的，脚跟着地，这样腰椎直立，椎间盘压力就小了，和倒走是原理是一样的，对姿势性腰痛有好处。祝你早日康复。
5、腰椎滑脱这种病，保守能治好吗?有特效药吗
您好,就您所诉的情况来分析,建议您做微创治疗加中药调理,建议：微创治疗是现代医学先进的治疗方法,建议您到专业的颈腰椎病医院让专家给您系统的检查一下,根据您的病情选择适合您的治疗方案,在日常生活中,您要注意保暖,多休息,祝您早日康复.医生询问： 查看原帖>>
6、治疗腰脱什么药效果好
倒走是目前医学界公认的最有效的方法，可以试试倒走，看看腰痛有无缓解。倒走时能够锻炼腰背部肌肉，缓解疼痛。
倒走时穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少，疼痛感的减轻逐渐加大运动量，要量力而行,注意安全.
倒走锻炼不方便的话，也可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立，坚持直立的时间越长越好,感觉一下症状有无减轻.这和倒走的效果是一样的,更加安全.
倒走锻炼和负跟站立锻炼对腰痛有作用的话，可以穿一双前高后低的负跟鞋,穿着正常行走和倒走是一样的,能够在日常生活的站立和行走中矫正不合理姿势,锻炼腰背部的肌肉,促进腰背部血液循环，巩固倒走锻炼的效果，对腰椎滑脱有康复的作用。
同时可以佩戴腰围，尽量避免或减少弯腰，急性发作期要绝对的卧床休息，能够正常下地行走了可以进行康复锻炼。
7、腰脱能倒走吗
倒走不大安全，也不太容易坚持。现在有一种负跟鞋（品牌是三正），原理和倒走相同，是替代倒走使用的，穿负跟鞋正常行走就可以了，很方便，长期使用，利于腰脱康复。
8、专利负跟鞋对治疗腰脱的效果明显么！有用过的人告诉一下！感激不尽！
学习倒着走 穿好负跟鞋
本报记者 卢素仙
倒走是慢性、姿势性腰痛和椎间盘突出的常规康复锻炼方法，因效果良好简便易行而备受推崇，但对于倒走的科学原理，人们的了解并不太多。
与其它运动相比，倒走的本质特征，是人体重心向后移动，而重心是人体姿势的决定性因素。脊柱在人体的后背侧，只有重心也在后侧，脊柱才会挺拔。大家可自我体验，让脊柱保持最挺拔的姿势，重心一定是在脚跟的。倒走时重心向脚跟移动，脊柱趋于挺拔，身体前倾和腰椎曲度减小，既矫正了姿势，又是巩固性的康复锻炼，而且是直接针对姿势性腰痛的病因。
站立的时候也一样，双脚前脚掌踩一本厚书，只要让脚跟低于脚掌，重心后移，就可以矫正姿势。只是运用了外部的强制性力量，该方法在舞蹈形体训练教学中，针对初学者较为常用。
这也给康复医学带来了启示，鞋也具有地基功能，于是负跟矫形鞋便应运而生，简称“负跟鞋”，特点是鞋底前高后低。强制人体重心后移，矫正姿势，这又与倒走锻炼的原理完全相同，只是更安全，更容易坚持，在日常生活中正常使用，就可以起到替代倒走的作用，最初使用的几天，脚跟会有轻微的压痛感，说明是重心明显后移了，这是倒走不容易达到的效果。负跟鞋最初的研究，也正是替代倒走锻炼。
随着人们健康意识的增强，负跟鞋品种逐渐增多。也出现了一些颇为牵强的产品，比如负跟拖鞋，虽然也是前高后低，但由于不利于行走且脚跟易滑动，容易导致前足和全身的紧张，不可能具有矫正姿势的作用。专业的矫形鞋均不考虑拖鞋的形式，作为矫正人体重心位置、替代倒走的负跟鞋，要求更高。鉴别的方法也简单，试验一下该产品是否能够轻松倒走，不利于倒走的，自然也就不具有替代倒走的作用。
负跟鞋的鞋底还需要有自外向内的保护性倾斜，避免踝关节损伤（崴脚）。正常人脚的压力都偏向外侧，所以鞋底外侧磨损总比内侧严重。负跟鞋强制重心后移至脚跟，会加剧这种压力的外偏现象，而脚跟的跟骨又是圆形的，稳定性差，就很容易崴脚，所以鞋底外侧必须适度加高，以减轻足底外侧压力，增强稳定性，避免损伤。这个安全性措施，也有利于双腿内收，保持好的姿势。
使用负跟鞋日常站立行走，足以替代倒走。它排除了倒走的安全性问题，也容易坚持，但容易运动过量，所以要特别控制行走速度，须缓步行走。在腰痛症状不明显的巩固期，康复感觉可能也不明显，会误以为没起作用，其实巩固期的自我感觉都是这样，不必大幅增加运动强度，矫正姿势需要保持温和锻炼，能感到足跟轻微压痛即可。巩固期是必须的，尤其是对于椎间盘突出患者，要尽可能避免复发。这些原则与倒走锻炼完全相同。
(科技日报)
9、腰椎滑脱手术一年后能不能做轻微的健身运动 ？不久前有复查，医生说恢复的很好没问题了，可是忘记问能不
轻缓的运动OK的，除非让卧床休养那就不行了，正常散步一类轻缓的可以，最好用负跟鞋健身，有正之本的三项发明专利研发，有康复的好处，试验：赤脚，脚掌部分踩两厘米厚的书，脚跟部分着地，重心后移矫正腰椎姿势