俯卧撑的腰椎疼

1、做俯卧撑做的腰部脊椎痛怎么回事

在做俯身位训练的时候，身体要时刻保持中立位（上背、臀部不拱起过高、腹部收紧维持腰椎正常生理曲度）所以你腰椎痛很有可能是动作过程中腰部过分塌陷导致。先调整好身体姿态再去做动作才有效并且不容易受伤。--蜂动体育，您的专业健身顾问

2、做俯卧撑时，右边腰椎隐隐作痛，求原因

椎间盘有点突出·要不就是腰肌劳损

3、为什么我做完俯卧撑后脊椎骨会痛？这对脊椎会有伤害吗？

你姿势是什么样啊，做的过程中身体要成一条直线，起来的时候不要用背部使力挺起来，用手臂来推，不管做什么运动都要留有余力，不要做到筋疲力尽不然肌肉疲劳过度，容易让关节和骨骼受伤

4、早上做完俯卧撑后一天后就会腰疼，感觉可能是腰椎那疼，下蹲弯腰都疼，怎么回事啊？怎么别人做俯卧撑不疼

你不经常锻炼吧。长期不锻炼的人，筋骨不强，就会这样。你可以下次少做些，看看情况有没有好转，好转，就这样慢慢来，不要一次做很多，慢慢练会好的。

5、为什么我做俯卧撑的时候会腰痛

做俯卧撑的时候腰疼是腰部的肌肉酸疼。长期猛烈的做俯卧撑其实容易造成腰肌劳损！也就是用腰过度。
经常做俯卧撑的朋友要注意，做俯卧撑之前要热身，也就是让肌肉预热，不要直接做，那样很容易拉伤腰部。

6、刚做完俯卧撑腰觉得特别的疼，是不是不

体育运动贵在坚持！一般开始锻炼肌肉痛疼是正常现象，漆-一5日疼痛现象自然消失（当然这是在不加量的前提下）而感到轻松。如果你的腰没受过伤的话，你的腰痛还是肌肉不适应引起的，还有就是运动与放松是息息相关的，不要过于重视了运动而忽略了放松。科学体育锻炼不能心中国，不能一口吃个大胖子，马上达到理想效果。我建议你采用分组联系法，根据自己能力及目的而定每组练习个数和练习次数，比如：一二个×四组，随着练习次数的增多，肌肉的承受逐渐适应，然后再加量如一5个×四组或一二个×5组，慢慢增加，要保证每周至少锻炼三-5次。另外建议你晨跑，慢跑是最有益的锻炼手段

7、做俯卧撑腰椎骨怎么会酸痛?

做俯卧撑的同时，腰部也在运动，属正常反应。不必担心。

8、做俯卧撑腰部肌肉疼痛

看你的运动量并不太大。应该是属于平时很少活动的人群。酸痛是由于运动过程中肌肉产生乳酸堆积造成的。具体你可以上网查询一下这个概念。
可以确定的就是，只要你没有明确的拉伤扭伤这种感觉，你就可以坚持锻炼。肌肉产生的乳酸，要消耗掉，最好的方法就是继续锻炼。也就是说，如果你停止锻炼，酸痛的感觉会持续更久，坚持锻炼的话会恢复得快些。就个人经验来说，坚持两到三天一般酸痛的感觉就会消失，不坚持锻炼的话，可能持续一个周左右比较酸痛。但是应注意不能造成疲劳性损伤。
锻炼身体要逐步加量，你说的强度还是比较适合初始者的。坚持锻炼吧

9、做完俯卧撑为什么腰会疼，怎么回事

动作不标准，应该是背挺直做，你估计是塌腰在做，导致受力在腰部了。

10、俯卧撑后脊椎处好疼

老哥 你可能是做快了或做多了 抻的 肌肉拉伤 以后多注意 我也伤过 差不多三两天才能好 只能养了 暂时停两天吧