1、腰椎术后如何保养
腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，腰椎间盘突出症康复治疗非常关键，应从入院前开始进行，鼓励患者多进行腰背肌锻炼、直腿抬高试验等；手术后也要卧床休息，进行直腿抬高试验，日常中也可走路运动，若手术不影响椎体的稳定性，可恢复日常生活，若手术影响椎体的稳定性，则三个月内避免提重物和重体力劳动，并在医生指导下进行康复治疗。
2、腰椎术后康复最常见有那些问题？
当做完腰椎手术之后，患者可能会有一些问题。上海交通大学医学院附属第九人民医院骨科主任赵杰教授列出一些常见问题和答案，并提出康复建议，研究表明患者恢复正常活动越快，手术效果则越好。
一、术后会有疼痛吗?
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术后可能会有一些疼痛。当患者需要时可以服用一些止痛药。恢复正常活动和锻炼腰背肌有助于你的康复并能减轻疼痛。
二、何时开始运动?
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术后应该尽快开始运动，一般术后恢复知觉后即可开始。下面是一些简单的动作，患者可以每天对照着进行锻炼3次，每次5分钟。
1.交替抬膝盖到胸部
（1）平卧位，双膝弯曲，脚底着地;
（2）抬起一条腿，双手交叉放于膝后，使膝盖尽量靠近胸部。
2.交替摩擦膝盖
（1）平卧位，双膝弯曲，脚底着地;
（2）保持上半身平直，双侧膝盖缓慢转动摩擦。
3.坐位时骨盆保持倾斜
坐在凳子上保持腰部直立的姿势。然后腰后背肌肉适当用力，保持腰部良好的弧线。维持大约1-2分钟。
4.锻炼站立时的骨盆稳定性
首先，保持站立中立位，背部肌肉放松，使肩膀，骨盆和脚在一条直线上。稳定骨盆，不要前后摆动，背部也不要斜靠东西。然后，收紧下腹部肌肉并保持双上肢向前水平于肩胛骨高度。最后，双上肢缓慢放回身体两侧，再向前水平于肩胛骨高度，反复十次。保持后背稳定，不要使躯干和骨盆晃动。
5.左右弯曲
站立位。腰部向左右交替弯曲。
三、多久做一次锻炼?
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以上每个锻炼方法患者应尽量坚持超过5分钟，每天3次。应记住，标准的锻炼比次数更重要。
四、何时能够恢复正常活动?
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术后应尽早进行功能锻炼。当患者回家之后，也要继续坚持上述集中锻炼，逐渐提高锻炼的强度并适应这种锻炼。开始可能会有一些不适应，但坚持锻炼这种情况会逐渐好转。术后4-6周内，患者应该避免承担10公斤以上重物。
五、何时能够参加体育运动?
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像足球和橄榄球这样的接触性运动应该避免参加，因为其他运动员可能会撞击到患者。一般而言，手术10周以后可以进行体育运动。然而，在进行接触性运动前，最好先做一些如步行、骑车、轻缓的健身等运动。慢跑是允许的，并可以逐渐增加跑动的时间和距离。
六、何时能参加工作?
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术后尽早参加工作有助于患者的康复。一般手术前后需要6周的时间不能参加工作。如果患者的工作是坐着，那在手术4周之后可以回到工作。如果患者的工作是站着或参加体力劳动，那大约在手术8-12周之后可以返回工作。总之，患者不应该操之过急，应该是逐渐提高工作强度以达到工作要求。
七、可以做多久
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建议术后早期不应坐太久。坐一会起来走一会这样可以改变姿势，不至于难受。
八、何时可以开车?
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当患者感觉没有什么不舒服并有自信可以开车，能够应付开车时的复杂情况即可。建议术后一段时间不要开车，因为麻醉效应可能使患者开车时反应有所迟钝。如果患者有明显的腿部无力或腿和脚持续的麻木则建议过一段时间再去开车。
九、重要信息
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1 术后尽早开始进行功能锻炼，这会有效的减轻患者的疼痛;
2 尽早返回工作一般而言对患者是有益的，有助于患者的康复并带来更好的临床疗效。
3、腰椎间盘手术后多长时间锻炼腰部肌肉
腰椎间盘突出手术后，等撤线以后就可以慢慢锻炼了，逐步渐进锻炼
4、腰椎间盘突出术后一个月，腰部肌肉有损伤，怎么办
腰痛其实就是腰椎间盘突出的前期表现，腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4～5、腰5-骶1发病率最高，约占95%。这个病可以咨询邱颈椎，他家有绝活的
5、为什么做完腰椎手术腰部肌肉总觉得胀胀的
首先，腰椎间盘突出手术的方式很多，每个方式对人体破坏的结构都有所不同，因为信息太少，我只能就可能性较大的情况跟你说：1.术后1.5个月内每日早上腰胀，可能为术后腰部肌肉未能得到充分恢复，建议行腰背肌锻炼，如飞燕功、游泳等；2.术后1.5个月内早上时有腰胀，需要排除有无过早工作，弯腰过多，体力劳动等情况
6、腰椎微创手术后症状
你好，临床工作中多建议腰椎术后卧床休息一个月左右，一个月以后适当运动锻炼身体，逐渐增加运动量次数，一般两个月左右是可以康复的，希望对你有帮助。生活中注意休息避免劳累，减少活动，加强营养增加抵抗力，补充维生素微量元素，按时复查治疗处理及康复锻炼，在医师指导下。
7、腰椎管狭窄手术后何时做腰肌锻炼如何练
患者患有椎管狭窄，可采用专家组研究的纯中药活络清痹方剂A4号，加中药处方药，治疗患者的病症，疗效很好且无任何副作用，治愈后不易复发；随着患者采用专家组的中药方剂治疗，患者可逐渐减少西药激素等西药药物用量为零。
患者请勿过分忧虑，树立信心，积极治疗，越早治疗越好；患者应及早治疗不要耽误了治疗的机会。
1、 患者，在服用专家组的方剂后， 一般情况2—4个疗程可逐渐治愈；
如果病情严重，病程太长，病人对药物吸收太差者需延长治疗时间。
2 、患者可用中药治疗，可邮寄药物治疗；边工作、边治疗，采用专家组的纯中药方剂，也可不用煎药；
3、 生活饮食可参看用药禁忌；忌烟酒、辛辣刺激性食品，可适当活动，但不要劳累。
中医根据患者的征候辨证施治，制定出治疗方案，使病人逐渐康复。
患者可用专家组的方剂纯中药活络清痹方剂治疗比较好；采用中医药治疗，治疗效果稳定、理想且无任何副作用。
专家组研究的纯中药活络清痹A4号方剂，加中药处方药，治疗椎管狭窄等病症（及其并发症等），疗效很好且无任何副作用，治愈后不易复发。
病人可来京诊治，如不能来京治疗，请将化验、检查、病历资料复印件传真或邮寄来，我们专家组根据患者的病情会诊（椎管狭窄），制定出治疗方案，患者可以邮购药物治疗。患者治疗期间来电话咨询专家组指导治疗，取得更好疗效。
患者加下列中药：1、三七粉240克，一次2克，一日2次冲服。2、鹿角胶480克，一次4克，一日2次，烊化后冲服。 所加的上述中药，在患者当地抓取，邮购亦可。 第一个疗程可以邮购我院的活络清痹A1号方剂中药饮片，自己煎药，效果会更好一些。
纯中药活络清痹A4号方剂，每60天的药为60袋，药费为1772元，邮寄费（60－80元左右）；60天为一疗程，治疗一个疗程后，一般患者自觉症状明显减轻，功能活动好转，X光拍片复查，比治疗前的骨密度有不同程度的改善，一般2—4个疗程可达到临床治愈的目的。如果病情严重，病程太长，病人对药物吸收太差者需延长治疗时间。有效率98.6%,临床治愈率73.8% 。
饮食及用药禁忌：1.酒、海鲜、羊肉、狗肉、辣椒、茶叶，辛辣刺激性食物；含防腐剂和添加剂的所有食品，如方便面、罐头、饮料等。患者应避劳累、避寒冷，不用青霉素和磺胺类药物。2.牛奶、绿豆、未煮熟的鸡蛋等不能和中药同时服用，间隔30分钟后可以服用。
医院门诊住院地址：
北京首都医科大学中医学院附院鼓楼中医院龙观分院 2楼类风湿、强直性脊柱炎、骨关节病专家门诊
(京昌八达岭高速回龙观出口回龙观东站龙观大厦北侧)
专家咨询电话：010—86046240 81401030 传真：010—81792459
邮寄地址：北京市昌平回龙观鼓楼中医院龙观分院2楼类风湿科 李云（收）
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邮寄地址： 北京市昌平区沙河邮局3号信箱 邮编：102206 联系人：李云
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北京西站乘387路到阜成门站换618路汽车到回龙观东站下车即到。
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德胜门乘344、734、919支2路到回龙观东站下车即到。
安定门乘407或803路到回龙观东站下车即到。
阜成门乘618路到回龙观东站下车即到。
东直门、西直门乘轻轨到龙泽站下车向北1000米即到。
8、腰椎固定术后为何腰肌肉会痛
你好；腰椎固定术后现在腰部肌肉痛，这是有可能的。首先你没说你腰椎做过什么样的手术，即便是微创也可能碰到一些神经那就要放映到相应的部位，就会带来疼、麻、涨等等，但是随著时间会一点一点的减轻直至痊愈，只是时间长一些吧。你看好吧。
9、腰椎手术后饮食方面有哪些要求
一 平时可多食一些含有增强骨骼强度,肌肉力量 ,提高恢复功能的营养成分.用一句话说就是能保持营养平衡的食物,特别要含有钙,蛋白质,维生素B族,维生素C,维生素E,这些营养素是不可缺少的.
二 腰椎间盘突出患者由于生病而减少了一定的活动量,所以饮食的摄入量应适当减少,特别是在术后卧床的病人,除活动减少外,消化功能也明显降低,胃肠蠕动慢,多吃蔬菜,水果及豆类食品,肉及脂肪较高的食物尽量少吃,因易引起大便干燥,排便用力.
1,避免体重过胖：由于过度肥胖也是引起中老年人腰腿痛的重要原因之一,所以,应限制饮食,保持体重,避免过胖.
2,控制总热量：如果对饮食的质和量不能科学的搭配,那么肥胖是不可避免的结果.
3,戒烟：越来越多的资料表明,吸烟还是慢性腰痛的发病原因之一,而且影响治疗效果.
三 钙是骨的主要成分,所以要充分摄取.成长期自不必说,成年以后骨也要不断进行新陈代谢.另外,钙还有使精神安定的作用可以起到缓解疼痛的作用.钙含量多的食品有：鱼,牛奶,酸奶,芝麻,浓绿蔬菜,海藻类.维生素B含量多的食品：粗米,精米,大豆,花生米,芝麻,浓绿蔬菜.
四 蛋白质是形成肌肉,韧带,骨不可缺少的营养素.蛋白质含量多的食品有：猪肉,鸡肉,牛肉,肝脏,鱼类,贝类,干酪,鸡蛋,大豆,大豆制品.
五 维生素E有扩张血管,促进血流,消除肌肉紧张的作用,用于缓解疼痛.维生素E含量多的食品：鳝鱼,大豆,花生米,芝麻,杏仁,粗米,植物油.
六 椎间盘的纤维环是由结缔组织形成的,旨缔组织的形成离不开维生素C要形成结实强健的纤维环,维生素C是不可缺少的.维生素C含量多的食品：红薯,马铃薯,油菜花,青椒,青白萝卜叶,油菜,菜花,卷心菜,芹菜,草莓,甜柿子,柠檬,橘子.
10、如何判断腰椎手术术后佩戴腰围支具是否合适？
所谓腰围不管是前后两片还是后面一片（带钢条支撑）都是为术后或者腰背肌薄弱的患者提供暂时支撑所用。关键是要锻炼自身的腰背肌。若手术没有什么特殊，内固定足够坚强。我们的一般原则是，患者术后一月卧床，大小便时戴腰围下床。一月后逐渐增加活动量，但每次下床时需戴腰围，逐渐减少戴腰围的次数，至手术第三月末，逐渐脱离腰围。