腰椎蹲伤怎么办

1、深蹲是我们都常做的动作，有的人蹲不下去是腰椎出现了问题吗？

深蹲是我们都可以做的事情，也是一种健身锻炼的方式。看起来容易，但实际上还是有很多人难以达到，所以我们发现，有些人好像难以蹲下去，和其他人的轻而易举比起来，他们更加的困难，只有想尽办法他们深蹲做的也不是很标准。

有些人做不了可能是因为肌肉力量不够，无法支持他们做这种运动，即使勉强的做出一个来，也不是我们所知道的深蹲了，而且与个人的体质有关，有些人可能关节处也不够灵活。想要深蹲还必须要垫脚，这种情况的话真的很难去深蹲。甚至如果强行做的话，会出现重心不稳的情况，对于那些锻炼者来说真是个烦恼。

还有一种情况是我们在做深蹲的时候，我们身体后链的肌肉比较紧张，这也会让我们没有办法成功的深蹲。所以我们在做这种运动之前也要进行一些必要的热身锻炼，以免我们的身体无法负担。

当然了，深蹲虽然是一种锻炼方式，但是它对心脏的负荷还是挺大的，并不是所有人都可以随时随地的做的。有些人可能心脏不好的，在做这种运动之前一定要咨询好医生能不能做，不要贸然就去做这些比较激烈的运动。

可能不仅没有得到有效的锻炼，反而对自己的身体产生了巨大的损害，反而是得不偿失了。而那些有条件去做深蹲的朋友们也可以经常做一做，因为深蹲是可以帮我们塑造一个完美的身材的，可以让我们的腿部形状更加的完美。

2、蹲久了腰会很疼，不知道是什么原因

用手按一下腰椎骨头，如果有痛点可能是腰椎有问题了
平时不要睡软床，一定系皮带，适当运动是必须的，
腰椎有问题是常见病，绝大部分不需要药物或手术治疗，找个正骨大夫，他们手法专治这类病，不再压迫神经，相应的症状自然就消失了，就是治的时候会有点皮肉痛，休息一下就好，治疗时间通常不超过十分钟

3、摔到腰了怎么办

俗话说十伤九腰。此话不假，看似强壮的腰部实则脆弱不堪，起猛了、撞一下都可能让你闪了腰。扭了腰怎么办？立即选择木板床平躺休息是其一，扭伤24小时内局部冷敷为其二，24小时后，则可自我治疗。
按摩法：俯卧，家人用双手手掌在脊柱两旁，从上往下，边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群。按摩几次后，用拇指按压最明显的痛点，由轻渐重，直到感觉酸胀后，持续1—3分钟，再缓慢放松，减轻压力。稍停片刻后，如此反复5—7次，再用拇指指尖掐痛处。
擦腰法：腰部前屈，用两手手掌摩擦腰部，以产生热感为宜，约2分钟。
热敷法：在腰部盖一层薄布，将拧干的热毛巾敷在患处，上面再加盖一层浸湿的热毛巾以保持热度。每3分钟更换一次，每次持续热敷20—30分钟。还可将炒热的盐或沙子包在布袋里热敷，但注意温度以能耐受为限。
背运法：患者与家人背靠背站立，将手肘弯曲相互套住，然后家人低头弯腰，把患者背起，并轻轻左右摇晃，同时让他双脚向上踢，片刻后放下，休息几分钟再做。一般背几次之后，腰痛会逐步好转。
蹲起法：让患者蹲下、两手手臂向上伸直，手掌相对。另一人蹲下用右手大拇指和中指按捏患者腰部最痛处左右两点，使患者感到疼痛而又舒适。然后两人同时慢慢站起来，稍站定后，再慢慢蹲下。若在这一过程中能出一身汗，效果更佳。

4、我有腰椎间盘突出，不能久坐，久站，久蹲，不能做弯腰活，怎么办

建议找当地正规大医院的骨科、骨伤科医生看看，规则处理。

5、我腰椎骨折半年了还是弯不下腰,蹲不下 蹲下后起来腰部又疼了��

指导意见：
通过康复锻炼针灸等方法慢慢恢复，神经的恢复是比较慢的，要注意营养的补、

6、我今年54岁，腰椎间盘突出一年之久，然后就蹲下去很难起来，不知道怎样才能恢复，站着可以。

 腰椎椎间盘突出症，主要表现为腰部疼痛，活动受限严重会伴有下肢疼痛麻木现象，一般是由于腰椎退变或者外伤劳损导致的。

建议你不要久坐久站，不要长时间弯腰，搬重物等，佩戴腰围保护腰椎，有条件可以进行骨盆牵引治疗，热水袋热敷腰部，膏药外敷腰部，针灸等方法来缓解腰部疼痛。另外，要注意腰部保暖，不要受凉，受风，还可以睡睡硬板床。祝早日康复！

7、昨天走路在冰上摔了个屁股蹲会伤到腰椎吗

没事 了

8、问我坐了个屁股蹲，腰椎疼，不敢动，用不用拍片检查

你好，你是髋部疼痛，腰椎股骨头正常，可能局部肌肉软组织损伤

9、腰腿疼痛三年多,没有做过很好系统化治疗,弯腰、蹲下有些困难.腰椎盘突出怎么治疗更好？

腰椎体前移，说明椎体有滑脱。你的腰椎在以前肯定有过损伤（具体多少年以前有损伤，如果我看了你的片子，会大体的推算出来），可能当时非常痛， 过一会儿，或者过几天休养就不痛了。你应该有印象。这种情况，最好的处理方法就是针刺与手法调整脊椎与骨盆之间的结构（这个需要专业有经验的医生来处理），同时加强腰部的锻炼（包括力量、拉伸与协调性锻炼），症状消失没有问题。