1、腰椎间盘的康复锻炼方法有那些？如何保养？谁了解腰椎间盘的康复锻炼的体操呢？怎样治疗？谢谢。
或许多锻炼锻炼腰，扭扭腰会有好处的，再吃点相关的药，食物也注意点
2、腰椎间盘突出恢复期可做什么康复体操？
病情分析：腰椎间盘突出可以引发腰腿痛，麻木等一系列症状，这需要保养及治疗。意见建议：当然如果是保养而言，后期在无不适感及疼痛情况下，可以适当通过倒退跑，游泳等锻炼，其他运动锻炼也需要避免腰部过曲，过伸等动作，建议你结合实际情况考虑。
3、腰椎2/3. 3/4 节膨出，椎4/5 核髓脱出，适合做什么康复操
首先明确髓核脱出的程度，是完全性的还是部分的，如果完全性的话需要进行手术摘除，以免压迫脊髓，如果是部分的话还可以行推拿，理疗等慢慢回纳回去，再介入麦肯基力学疗法，可以减轻或者消除症状，后期更需要好好保护腰部
4、尾椎骨折后康复一年又骶尾部前曲度过大，腰椎重力线前移？什么情况？严重吗？有复健操之类的方法吗？
就是你尾椎的问题啊，正常的脊柱是有生理曲线的，不是直上直下的，但是这个曲线是符合人体构造的，脊柱里面和周围有神经、经络、血管、肌肉组织等等，这些都是在这个正常的生理曲线下才发挥正常作用。你X光片已经明显看出骶尾部前曲度弯曲较大。这个弯曲就不符合正常的生理曲线，你错位的尾椎有可能压迫那里的神经、经络、血管、肌肉组织，造成经络堵塞，气血运行不畅，气血就是养料，如果长期这样，压迫的经络、血管联系的组织脏腑就因养料不足而不能正常工作了。你趁着年轻，脏腑功能还没受到影响的时候，最好提早调理起来了。有的推拿医师会摸骨的，还有中经堂的中医体查，可以查出你哪个脏腑受影响了、脊柱弯曲的情况等等。结合这些采用正脊、推拿、循经通络等方法，可能对你改善你的情况有帮助
5、腰椎间盘突出康复操；咋做
腰椎间盘突出康复体操：
一、床上运动
第一节：伸腿运动。仰卧位，双下肢交替屈膝上抬，尽量贴近下腹部，重复10～20次。
第二节：挺腰运动。仰卧位，屈双膝，两手握拳，屈双手置于体侧，腰臀部尽量上抬，挺胸，缓慢进行10～20次。
第三节：后伸运动。俯卧位，两臂及两腿自然伸直，双下肢交替向上尽力抬起，各重复10～20次。
第四节：船行运动。俯卧位，两肘屈曲，两手交叉置于腰后，双下肢有节奏地用力向后抬起、放下，同时挺胸抬头，重复10～20次。
第五节：俯卧撑。俯卧位，两肘屈曲，两手置于胸前按床，两腿自然伸直，两肘伸直撑起，同时全身向上抬起，挺胸抬头，重复10～20次。
二、直立位运动
第一节：颠脚运动。直立位，双脚并拢，脚跟有节奏地抬离地面，然后放下，如此交替进行，持续1～2分钟。
第二节：踢腿运动。双手叉腰或一手扶物，双下肢有节奏地交替尽力向前踢，后伸。各持续10～20次。
第三节：伸展运动。双手扶物，双下肢交替后伸，脚尖着地，尽力向后伸展腰部。各持续10～20次。
第四节：转腰运动。自然站立位，两脚分开与肩同宽，双上肢肘关节屈曲平伸，借双上肢有节奏地左右运动，带动腰部转动。持续1～2分钟。
第五节：悬挂运动。两手抓住单杠或门框，两脚悬空，腰部放松或作收腹、挺腹运动，尽量坚持，但不要勉强。