腰椎间盘突出小燕飞视频

1、腰椎间盘突出做广播体操好还是做小燕飞好？

小飞燕不好做，个人感觉做挺肚效果要比小飞燕好得多有简单

2、腰椎间盘突出能做仰卧起坐吗？小燕飞的运动怎么做？

是不可以去做仰卧起坐的，仰卧起坐会让腰椎间盘突出更加严重
那么小飞燕这个是可以去做的，这个就是趴在地上，
然后两头起的动作就是小飞燕的，
对于腰椎间盘突出的人，想要去锻炼，那么必须要保证在脊柱正常的生理曲度下
才能去做动作的。

3、腰椎间盘突出做小燕飞动作图片在哪里找得到

网上就可以找到，腰突建议你还是先做一些低强度温和的锻炼，小燕飞强度有点大，你可以练习一下倒走，倒走时注意安全，如果倒走不方便，可以用正之本的负跟鞋代替，正常行走，也可以游泳，关键还是多注意保养。

几种锻炼方法，头和脚都翘起来的是小燕飞

4、腰突了有大半年，之前一直做小燕飞，身体一直停留在右侧臀部疼的状态。最近一周改倒步走了四天，现在臀部

应该是稍有减轻的现象。你既然患有腰椎间盘突出症，应该知道它的几大症状：
【典型症状】
1、腰痛：95%以上的腰椎间盘突(脱)出症患者有此症状，包括椎体型者在内。
2、下肢放射痛：80%以上病例出现此症，其中后型者可达95%以上。
3、肢体麻木：多与前者伴发，单纯表现为麻木而无疼痛者仅占5%左右。
4、肢体冷感：少数人觉肢体发冷发凉，主要是由于椎管内的交感神经纤维受刺激之故。
5、间歇性跛行：与腰椎椎管狭窄者相似，在髓核突出的情况下，可出现继发性腰椎椎管狭窄症;对伴有先天性发育性椎管矢状径狭小者，脱出的髓核加重了椎管的狭窄程度，易诱发本症状。
6、肌肉麻痹：因腰椎间盘突(脱)出症造成瘫痪者不太多见，而多系因根性受损致使所支配肌肉出现程度不同的麻痹征。轻者肌力减弱，重者该肌失去功能。
【问题解析】
在你疾病发作的早期，也就是大半年前，出现主要的症状是臀部的疼痛，其实那时候也伴随有下肢的麻木，而因为疼痛的症状已经影响到了你的躯体感觉，所以忽略了这种轻微麻木的症状，目前随着你的锻炼，椎管水肿有所缓解，所以疼痛消失，则麻木的现象就暴露出来了。因此，你还要继续锻炼，并注意生活上的腰部保健。

5、什么是小燕飞？

“小燕飞”就是人们模拟燕子飞行姿势进行肢体运动，以达到锻炼腰背肌，缓解腰部、颈肩部等部位的劳损等保健作用的目的。它与瑜伽比较相似。小燕飞适用于：腰肌劳损、腰肌筋膜炎、腰椎间盘突出症、腰椎峡部裂、轻度腰椎滑脱、腰椎术后等。与小燕飞功效类似的运动有蛙泳等。小燕飞的动作分为站立式和俯卧式两种。

6、腰椎间盘突出中央型能做小燕飞吗

要看腰突的程度，轻度可以，换句话说，在没有疼痛感或者疼痛感比较轻的情况下可以稍加锻炼参考链接

7、腰椎间盘突出是怎么引起的

1.外伤

外伤就是我们没办法预防的，毕竟谁也不想受到伤害，可是意外伤害总是在发生，例如，跌倒臀部着地、车祸、抬杠重物，在做之前都没想到过受伤！
2.退变

这个我们谁也逃不掉，不论是谁都会老去，体现在皮肤上——没有光泽，长皱纹；体现在骨骼上——骨质增生，骨质疏松；体现在椎间盘上——脱水变性，椎间盘突出！只是每个人退变速度不一样！
3.积累

不良姿态，不良生活习惯，在身体出现不适的时候，不休息，持续做，一次两次没关系，一直这样就会导致退变加速，受过外伤的人，更易积累这种退变，相互影响！
腰椎间盘突出怎么办？
1、一般治疗

腰椎间盘突出疼痛的急性发作期主要是卧硬板床休息，这样可以减轻自身体重对椎间盘的压力，也可以防止因负重而给患者的腰椎盘造成新的损伤，卧床休息对腰椎盘突出物以及附近的软组织的炎症的消退有很大的帮助。疼痛明显时可以卧床2~3天左右，严重者需绝对卧床休息3~5天。

2、药物治疗

腰椎间盘突出若疼痛比较严重，不能耐受，可以适当口服镇痛药物，起到消炎消肿、止痛的作用，可以配合营养神经药物、舒筋活血药物，改善血液循环，促进炎症因子的消散和吸收，从而缓解腰椎间盘突出症状。

3、物理治疗

物理治疗主要有按摩推拿、红外线照射、中频电疗、磁疗等。有助于消除局部肌肉炎症，改善循环，缓解肌肉痉挛，从而达到镇痛，减轻间盘压力的作用，但也有加重小关节损伤的可能，建议到正规医院施行，另对有腰椎明显不稳的患者，不主张按摩推拿。

4、运动治疗

运动治疗是腰椎间盘突出的巩固疗法，可以使疾病的治疗获得更良好效果。当椎间盘突出的急性症状缓解后，就可开始运动疗法，主要是进行腰背肌锻炼，改善肌肉血液循环，促进新陈代谢，增加肌肉的反应性和强度，松解软组织的粘连，纠正脊柱内在平衡与外在平衡的失调，提高腰椎的稳定性、灵活性和耐久性。可以采用五点支撑、小燕飞等。
也可以吃氨糖，它可以修复骨关节、缓解骨关节疾病、增加骨密度等……氨糖能够加快软骨细胞的再生和修复，刺激软骨弹性组织的修复、再造。
适宜人群：
1、骨骼僵硬、运动量大、关节容易劳损的人群;
2、骨质增生、骨质疏松、坐骨神经痛、痛风、椎间盘突出的人群；
3、肩周炎、颈椎炎、风湿性关节炎、滑膜炎、及各种关节疼痛肿胀的人群；
4、骨质退化的中老年人群；
5、长期从事重体力劳动者；
6、长期伏案工作者
值得选择注意：1､看有效成分含量，是否有不良添加剂；2､看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，售后有保障。

8、腰椎间盘突出锻炼小燕飞每次多长时间

没有时间限制的，以自己能接受的程度内每日数次，每次递加锻炼量，感觉腰背肌疲劳后适当休息，不必纠结于这个的。

9、刚做完腰椎间盘突出微创手术10天能做小燕飞吗

微创手术之后，一般来讲，我们还是提倡短期内休息为主，要适当的活动下身体，避免绝对卧床，这样才可以避免肌肉萎缩和关节摩动运动丧失！