1、运动拉伤了腰怎么办?
肌肉拉伤一般需要4－6周的时间才能恢复。
肌肉拉伤后的最初48小时内应冷敷拉伤处，48小时后开始热敷、按摩、贴膏药等。
肌肉拉伤期间需要静养，切不可运动伤处，4一6周恢复后应逐渐加大运动负荷。
2、腰部肌肉锻炼拉伤
运动拉伤可大可小，建议去医院拍个片子，看看有无肌肉组织以外的伤，让医生根据你的具体情况做出治疗建议。切忌盲目自行采取治疗方式。
3、腰部肌肉拉伤怎么办啊
肌肉拉伤很麻烦的。特别是腰部的肌肉拉伤。腰腹是人的核心肌肉群。拉伤后对人体发力有很大的影响。
单纯的腰部肌肉拉伤过了48小时后可以热敷，外用跌打损伤的膏药、液体的搽剂，贴涂患处，还可以去医院做按摩，理疗，这都有助于快速的恢复健康。
4、腰部肌肉拉伤怎么快速恢复
你好
1、肌肉酸痛是肌肉疲劳供养不足引起的，可以补充蛋白质，如鸡蛋、瘦肉、鱼肉等，蛋白质主要成份是氨基酸，修复肌肉组织。然后是适当的休息。
2、腰肌拉伤基本没什么太好的办法快速恢复，最好的办法就是适当休息，然后是按摩、热敷，不能受凉，促进腰部血液循环。
5、腰部肌肉拉伤该怎么办？
可以找个好的针灸医生做针灸，几次就可以好。可以做理疗，中药投敷。千万别按摩
6、腰部肌肉拉伤
有腰部肌肉的痉挛，尚未恢复，不建议做球类运动。首先应做缓解肌肉痉挛的康复练习。因不知具体拉伤部位不太好说练习方法。
但至少要加强腰背肌肉的力量。练习完成后可以用物理疗法放松肌肉。
7、腰部肌肉拉伤可以做什么运动
肌肉拉伤是肌肉在运动中急复剧收缩或过度牵拉引起的损伤.这在长蹍,引体向上和仰卧起坐练习时容易发生.肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制.同济大学附属天佑医制院专家表示：肌肉拉伤后,要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀.在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时,可服用一些止疼,止血类药物.24小时zd至48小时后拆除包扎.根据伤情,可外贴活血和消肿胀膏药。