腰肌老水

1、最近腰老不舒服，是不是传说中的腰肌劳损？如何自救？

关键看你是哪个部位。腰部肌肉很复杂的，但主要是两条和脊椎平行的肌肉，俗称：“里脊肌”。这两条肌肉从颈椎出发，一直到腰部，最终附在你的股骨上面。
这个你不用担心，很多人都有这个感觉的。注意一下几点：
1、睡硬板床，不能睡席梦思。天热了，地上当然最硬，但不能睡，地上湿气太重！
2、停止一切运动（游泳除外），以休息为主，当然适当的散步是可以的。
3、条件允许，每天游泳，适量就行。游泳的时候人是水平的，且水中有浮力，腰部在横截面基本不受力，这是最好的方法。
4、少做弯腰的动作了，提重物、系鞋带都蹲下再做，不要弯腰去做。
5、洗澡尽量用热的水对着腰部冲，促进血液循环
6、最重要的就是少坐！少保持一种姿势！这里的意思不仅是坐了，也就是你走路这个姿势也不能太久。
当然如果你觉得比较严重，就应该去医院推拿科做推拿。腰部肌肉劳损时间太久后一般会出现“肌肉粘连”，严重点就是“肌肉痉挛”。这种现象自身就很难恢复了。

2、得了腰肌劳损怎么办，老人得了腰肌劳损如何治疗才最好

亲，您好，肌劳损有多种原因导致，多数是由于长期久坐，不良的姿势时间过长，腰肌zd劳损会影响正常活动，建议您：1、改变之前导致劳损的不良习惯，2、找到酸痛内点，反复推拿、针灸、艾灸，也可以傅上热水袋，3、同时喝点活血化瘀舒通经络的养生酒，4、坚持每天快走1小时，一容般一两周就好了，周公百岁养生酒祝您身体康复！

3、腰肌水肿多长时间能消除？

你是做什么工作的呀？

因为这种病跟长期不良的姿势从事工作有关，或者要么脊椎受外伤什么的。一旦脊柱内在平衡被破坏的话，会引起腰背肌肉运动时失去平衡，时间久了就出现劳损了。还有，中医认为，由于身体虚弱容易被外因风寒湿邪影响，导致气血不通。“通则不痛、痛则不通”嘛！

你的情况还算比较经，，建议暂停按摩，多多休息，多吃水果vitamin以及提高肝脏排毒功能等食品，健康生活的话估计不到一个月也能恢复了！

有空可以了解了解yoga试一下，人的寿命是有脊椎来决定的哦！

希望回答还能来得及有用于你，呵呵！

4、腰肌劳损怎么恢复

5、腰肌劳损能治好吗