跨栏运动员腰肌

1、对短跑运动员来说腰腹肌重要么，为啥？谢了

有个木桶定律
能装多少水取决于最短的那块木板
打比方
你身体的每块肌肉都可以达到100米11秒
除了你的腹肌
你的腹肌只能提供12秒的强度
so
你只能跑12秒

2、篮球运动员身上护具一般常见的有几种？

1.护臂，护肘，护肩。

2.护膝，护腿。

3.护脚。

以上只是篮球护具的一部分，还有护指护腕等很多专业的护具。

3、举重运动员怎么锻炼腰部功能？

1.仰卧位背伸肌锻炼

（1）五点支撑法：取仰卧位，双侧屈肘、屈膝，以头、双足、双肘五点作支撑，用力将腰拱起（亦可用双手掌托腰拱起），反复练习

（2）三点支撑法：经五点支撑锻炼后，腰部肌肉较好者可把双臂置于胸前，以头及双足三点作支撑，用力作拱腰锻炼，反复多次

（3）四点支撑法：即在前者的基础上，以双手、双足四点支撑作拱桥式锻炼，反复多次

2.俯卧位锻炼

（1）抬头插胸伸臂俯卧，两上肢紧贴于躯干两侧伸直，作抬头挺胸，反复操练

（2）伸直抬双腿：基本姿势同前，将抬头挺胸改为伸直抬双腿，反复操练

（3）抬头挺胸抬腿（又称飞燕式）：结合前两者，以腹部着床，头、手胸及两下肢一起上抬，反复多次

3.腰部回旋运动

双足分开与肩同宽站立，双手叉腰，腰部作顺时针及逆时针方向交替旋转，旋转由慢到快，由小到大，反复进行。

4、举重运动员在举重的时候腰上会围上一条腰带这条腰带起什么作用

o(∩_∩)o...可以减少物体对运动员的压制`和可以增强运动员的力量
起到很好的辅助作用

5、练体育的运动员腰部受伤腰肌劳损有什么治疗方法

1、休息。
2、局部热疗，按摩。
3、要想彻底治愈，必须停止训练。

6、运动员腰肌劳损用什么药

止疼药就行 肌肉劳损主要靠养的 等缓解了再适量运动逐渐恢复 不可急功近利
但腰肌劳损往往会伴随 腰椎问题 最好到医院做个全面检查 如果有腰椎间盘突出 就不能运动了

7、为什么举重运动员的腰上要戴上一个腰带

保护作用。保护腰部的肌肉，也承托着脊椎。举重的时候腰部受到的压力很大的
可以减少物体对运动员的压制`和可以增强运动员的力量
谢谢`

8、运动员的这种腰伤是怎么回事？

按你的陈述，腰伤一直没有完全治愈，现在最好在症状明显时就医，光外用跌打药对腰肌损伤效果甚微，建议到医院康复科做个详细检查（脊椎拍片、CT), 排除椎骨异常后，腰肌损伤可以通过手法、理疗、针灸、口服药物等方法治疗，但痊愈前应避免剧烈运动，以免加重腰伤。