打喷嚏右腰肌

1、腰疼，尤其是打喷嚏时，稍一用力也会疼，腰怎么了？

大家看看腰部有多少疾病，所以受伤时一定要认真检查，及时治疗，以防后患。

寒湿腰痛：腰部自觉发冷、疼痛、活动不便，腰痛逐渐加重，遇阴雨天疼痛加剧。可用甘姜苓术汤治疗。
湿热腰痛：腰部疼痛伴有热感，下雨天腰痛加重，或见肢体关节红肿，口渴心烦。可用加味二妙散治疗。
湿痰腰痛：腰部冷痛沉重，并影响后背及胸部，阴雨天加重或伴腹泻。可用龟樗丸治疗。
风寒腰痛：腰痛牵连脊背或下肢，或有发热怕冷感，腰部觉冷。常用人参败毒散治疗。
风热腰痛：腰痛伴有热感，小便黄，或发热、口干渴，咽喉红肿。常用小柴胡汤加减治疗。
风湿腰痛：腰背发紧、酸痛，活动不利或发热怕风；或伴颜面及四肢浮肿。常用独活寄生汤治疗。
肾虚腰痛：腰痛腰酸，按柔后减轻，下肢无力，运动后腰酸加重，休息后减轻，常反复发作。常用青娥丸加减治疗。
脾湿腰痛：腰痛沉重，面色黄白，食欲减退、伴腹泻。常用平胃散加减来治疗。
肝郁腰痛：腰痛牵连胸胁，似有气在走窜，不能久立行走。常用天台乌药散治疗。
瘀血腰痛：有针刺样腰痛，痛处固定，疼痛时不能转身，白天轻、夜晚重。常用活络效灵丹加味来治疗。

腰痛的原因很多，腰痛康复疗法：按摩、
（1）掌压腰骶部：俯卧位，双掌重叠压在疼处腰椎上，以不引起疼痛为度。一呼一吸为1次，做10~15次。
（2）揉摩腰背：工作之余，晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次，同时扭动腰部，有舒筋活血，促进局部血液循环，改善腰痛的作用。
（3）揉筋结：用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸，如发现有压痛的硬结时，则以指腹压其上，每结揉1分钟。
（4）推下肢：旁人帮助，俯卧位，固定胯部，以掌根从骶部开始，经臀部沿大腿外侧、小腿外侧，至另一侧肢体。
健身操：
（1）腿操：仰卧，双手抱住一侧腿膝部，尽量屈髋，使大腿前沿贴紧腹部，连续做5~10次，再做另一下肢；然后双手同时抱紧双膝，同时做5~10次。每晚1次，或晨起加做1次。
（2）起坐操：仰卧，收腹坐卢。注意不能用上肢帮助，下肢保持伸直，次数不定。本操还可起到减少腹部脂肪的作用。
（3）滚腰操：仰卧，保持屈曲双腿的姿势，把身体蜷曲成团状，前后滚动10~20次。仰卧位，以热湿毛巾，不流水为度，于腰间疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一热水袋，湿热约10分钟，然后再分别在腰两侧各约10分钟。最后，仰卧同法腹部。尤适用于经期腰痛。注意温度以不烫伤为难。
揉：取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。
滚：两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可配合前倾后仰。
推：两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓 30-50次，至局部产生发热感。
压：两手叉腰，大拇指分别按于腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针各 36圈。
捏：两脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。
叩：双手握拳，两拳手心向外，轻叩腰部以不引起疼痛为宜，左右同时进行，各叩 30次。
抓：双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧处，用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼抓到尾部，两手同时进行，各抓 36次。
抖：两手置腰部，以掌根按腰眼处，手心向内快速上下抖动 15-20次。
按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分钟。
点：取坐位，以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴（膝关节后），点按 1-2分钟，直至被按部出现酸、麻、胀的感觉
食疗：（1）猪腰或羊腰1对，黑豆100克、茴香3克、生姜9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝汤，可常食。用于寒湿腰痛。
（2）乌龟肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用于慢性虚劳腰痛。
（3）桑寄生20克、猪骨250克。同煮汤。一般腰痛均可食。

2、什么原因腰部右侧打喷嚏疼痛

你好，腰部右侧疼痛这种情况可见于腰椎病变、坐骨神经痛或梨状肌炎等疾病导致，单从描述不好确诊，可以到外科就诊做一下相关检查，明确诊断后对症治疗。

3、为什么打喷嚏会闪腰疼

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4、打喷嚏经常闪腰什么原因

很早以前，写过一篇博文，叫“打个喷嚏闪了腰”，这标志着我的健康已经走向下坡路。从那以后，由于打喷嚏的原因又伤过几次腰。于是乎，每次打喷嚏前都提起心吊着胆，每次打喷嚏后还要做一下总结：这次打完了对腰椎有伤害，上次没有太大的影响……
久而久之，我居然琢磨出了一套打喷嚏防止闪腰的窍门，今天公诸于众，让所有与我有同样毛病的人从中得益吧。
一、打喷嚏时不能强忍。通常打喷嚏会发出较大的声响，也会喷出大量小数点，属于不太文雅的举动。所以，很多人都会忍着打喷嚏。法国人尤其如此，他们的礼仪可以在饭桌上大声地擤鼻涕，但却不能大声打喷嚏。中国人在公众场合时也会注意影响，尤其是在领导、客户或女士面前，或者是女士在男士面前。但其实强忍着打喷嚏是很容易闪腰的。痛快一点打就打了，响就响了，喷就喷了，形象差点也就算了，在女士面前闪个腰，那糗同样也够大的了。
二、打喷嚏忌转腰。通常打喷嚏有一个习惯，为了防止把大批量的小数点喷在办公桌上，或是饭桌上，或是对面的女士身上，人们常常转身弯腰捂嘴。更有甚者，喷嚏来得快的时候，都来不及转身弯腰做个画面定格的动作，于是，就会发生一边弯腰一边打喷嚏，这是打喷嚏的大忌。打喷嚏的瞬间会剧烈地提高腹压，对脊柱产生强大的冲击。如果这时又在做着转身弯腰等动作，那是很危险的。所以，打喷嚏时最好直着腰，来得及的时候拿手绢捂嘴就可以了，来不及时就拿双手捂嘴，打完喷嚏再擦，有洁癖的话去洗手间再洗洗吧。因此，准备好一块手绢是很有必要的，而且要把它放在固定的一个口袋里，同时口袋里不要放其它的物品，有利于随时都可以用最快的速度掏出手绢，而不必在各个口袋里都翻了一遍最后还发现根本没带！

三、这第三条，理论上肯定是可行的，但本人一直没有贯彻起来。那就是平时应多做运动，加强锻炼，比如游泳，仰卧起坐等等。

四、万一闪了腰，那该怎么办呢？这时，应该避免一切脊椎的活动。用双手扶着二边等高的固定物体，如椅子二边的扶手，双手均衡用力，撑起身体。让体重自然作用在脊椎上，同时，腰部的肌肉慢慢发力，让脊椎起到拉伸的作用。一旦脊椎拉开了，闪了腰错位的脊椎就会自然复位。这时，切记均衡用力，缓慢发力，以防错位的脊椎朝相反的方向运动，雪上加霜。感觉基本复位后，试着缓慢地、小幅地做体转运动和体侧运动。如果发现疼痛难忍并无法活动，则需要去医院检查。

有一种腰部损伤，伤后立即发生异乎寻常的剧烈腰痛。病人往往屈身侧卧，腰不能挺直，不敢动弹，惟恐别人触碰，常被误诊为急性腰肌扭伤。当腰部突然闪扭、弯腰前屈和旋转运动时,小关节间隙张开,关节内负压增大,滑膜即可进入关节间隙中。如果伸屈时关节滑膜被夹于关节间隙，就会造成小关节的滑膜嵌顿或小关节半脱位。滑膜可因关节的挤压而造成严重的损伤。滑膜和关节囊有丰富的感觉和运动神经纤维，因而引起剧烈的疼痛和反射性肌痉挛。如不及时解脱嵌顿，就会产生慢性严重腰痛和关节炎中医认为是局部的气滞血瘀脉络於阻所致，建议中医治疗。可以采用活血化瘀舒筋活络，补肝肾强筋骨的中医理论。活血舒筋膏加舒筋丹外敷可治愈。是一种传统黑膏药，外敷治疗，局部渗透力强，可以改善局部的微循环，削炎活血，舒筋活络,活血化瘀,接筋续骨,消除水肿，改变局部长期积累性劳损，引起的软组织粘连，萎缩，恢复韧带弹性，放松局部肌肉
病人还可采取一些自我辅助疗法。最好卧床休息，卧位能使腰部放松，睡木板等硬床，切忌睡弹簧床、钢丝床等软床。可用热水拧干后敷在患处，每3分钟更换一次，每次要持续热敷20——30分钟，每天早晚各1次。如果外贴膏药，可以在热敷后敷上。
急性腰扭伤可引起局部的组织活动功能受限，组织水肿疼痛。西医以止疼为主，中医以活血化瘀舒筋活络的原则治疗。活血舒筋膏是一种传统黑膏药，外敷治疗，局部渗透力强，可以改善局部的微循环，削炎活血，消除水肿，改变腰部肌肉关节异常症状，恢复韧带弹性，放松腰部肌肉，从而减轻临床症状。

5、腰背肌筋膜炎打喷嚏会疼吗

怎么说呢，这种情况只要是增加腰部负荷及复杂的动作都是可以加重症状的，当打喷嚏是会增加腹压，但是局部暂时性肌肉紧张，是可以加重症状的。

6、坐姿不良，打个喷嚏都能引起腰椎间盘突出是吗？

不良坐姿是导致腰椎间盘突出的主要原因，打喷嚏有可能会引起急性腰椎间盘突出，腰椎间盘突出会影响到健康状况，生活中大家应该要注意及时纠正不良坐姿，尽量做好腰部的保暖工作，避免腰部受寒，避免腰部过度劳累，否则容易导致急性腰椎间盘突出，喷嚏不要随便打,当心引发急性腰椎间盘突出。

不光是呼吸内科医院康复科就诊人数也有增加。56岁的陈先生告诉医生，自己有腰椎间盘突出，早上起来打了个喷嚏，顿时感觉腰椎剧痛，左脚发麻。经诊断为急性腰椎间盘突出发作。

近来因咳嗽、喷嚏引发颈椎、腰椎疾病急性发作的患者明显增多。在武汉市第一医院、武汉市普仁医院等院也有类似报告。打喷嚏、剧烈咳嗽时，腰背部肌肉会出现不同程度的紧张和痉挛，使椎间盘内的压力增高，导致腰椎间盘突出症复发。

腰椎间盘突出患者打喷嚏时，头部有个不自主先后仰再前伸、颈椎前屈的动作，而且速度快，如果这时又患有感冒，颈部肌肉力量薄弱，头部的重量占身体重量的8%，打喷嚏时的加速度就会轻易拉伤肌肉，引发颈椎病。

腰椎间盘突出病人如果要咳嗽或打喷嚏，最好先用靠枕顶住腰部，两手按压住腰部两侧；或先用腰围固定好患处。颈椎病患者打喷嚏咳嗽时，先用两手抱住颈椎，在喷嚏打出的一瞬间，用力固定好头部和颈椎，减少头部的甩动。

喷嚏不要随便打,当心引发急性腰椎间盘突出，腰椎间盘突出患者会出现腰部剧烈的疼痛感，引起大家尽量做好腰部的保健工作，能有效缓解局部的疼痛感，咳嗽或打喷嚏有可能会得急性腰椎间盘突出，会出现剧烈的疼痛感，因此大家应该要注意腰椎的保健工作。

7、打喷嚏的时候腰边上痛

你太滑稽了吧，哪会死呀。你在腰上每天洗完澡喷云南白药气雾剂看可以不嘛。呵呵~效果挺好的。别受伤了就不管，早治疗早康复~

8、关于打喷嚏引起腰痛的问题

你好,引起腰痛的原因很多，肾虚、肾结石、
腰椎间盘突出
、
腰肌劳损
等都有可能，建议上医院进一步检查