腰肌痉挛时缓解办法

1、腰部痉挛怎样快速缓解

你好，一般腰部痉挛，平时可以，多热敷，还有针灸治疗，可以快速的缓解

2、67腰部肌肉痉挛应该怎么处理

腰肌劳损：多为慢性腰痛疲劳状态下发病与气候变化 有关疼痛多为 胀性休息后可以缓解X光片可无异常也有的有先天性脊柱裂等畸形; 急性腰扭伤：多有明显的腰部闪转扭伤史伤后立刻出现腰痛活动受限腰部有明显压痛点体位不能自如转换疼痛为痉挛性疼痛X光片无异常; 首先要加强锻炼 ,提高身体素质。特别是长年坐着的人 ,腰背肌肉比较薄弱 ,容易损伤。因此 ,应有目的地加强腰背肌肉的锻炼 ,如做一些的屈、后伸、左右腰部侧弯、回旋以及仰卧、起坐的动作 ,使腰部肌肉发达有力 ,韧带坚强 ,关节灵活 ,减少生病的机会。肥胖者应减肥 ,以减轻腰部的负担。其次要注意自我调节 ,劳逸结合 ,避免长期固定在一个动作上和强制的弯腰动作 ,如站久了可以蹲一蹲 ,蹲下不仅使腰腿肌肉得到放松休息 ,而且也减少了体能的消耗。 再就是注意生活中的各种姿势 ,如从地上提取重物时 ,应屈膝下蹲 ,避免弯腰加重负担 ;拿重物时 ,身体尽可能靠近物体 ,并使其贴近腹部 ,两腿微微下蹲 ;向高处取放东西时 ,够不着不宜勉强 ;睡眠时应保持脊柱的弯曲等。避免潮湿和受寒也是很重要的。见于慢性腰肌劳损，有些职业需要在一个固定姿势下工作，这也是劳损的重要原因。急性软组织扭伤如未能获得完全恢复，也可能转为慢性劳损。 腰肌劳损其主要症状是腰部酸困和疼痛，腰痛较重者常伴有腰肌紧张性痉挛，腰部活动性受限，弯腰困难。 腰膝酸软：是中医所说肝肾亏损的一种症状。症现于四肢五官，病存于五脏六腑。经络不通，气血不畅引起的。具体的说，就是经络不通和肝肾双亏所致。 腰脊椎疼痛：疼痛集中在腰部脊椎的一种腰痛，腰痛是指腰部一侧或双侧疼痛连脊椎的一种症状，男女均有发生，女性居多。除了脊椎疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床

3、腰部肌肉痉挛应该怎么处理

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4、肌肉痉挛时应该怎么缓解？

人们在不小心有肌肉痉挛的时候，这个时候的疼痛是非常难以忍受的，如果人们在这个时候不做一些什么，很有可能让疼痛愈演愈烈。所以人们需要通过自身的一些工作，比如说将脚掰直，或者用手去揉搓小腿的肌肉，这样可以快速的帮人缓解肌肉痉挛的疼痛，也可以帮人们恢复到之前的状态。但这只是一时的应对措施，如果人们不想要获得肌肉痉挛，应该提前做一些预防。

一、肌肉痉挛的缓解

人们在发生肌肉痉挛的时候，大多发生在深夜或者是凌晨，甚至是会发生在清晨。这个时候人们一般都处于睡眠或者是将要起床的状态，复发肌肉痉挛很有可能在大脑没有意识的情况下，所以在这样的时间里，人们就更加需要通过其他的一些方式来缓解肌肉痉挛的疼痛。在发生肌肉痉挛的时候，一般都是小腿的肌肉，这个时候人们需要用力的去踩踏脚掌，快速的收缩脚掌，活动自己的脚趾头就可以减轻症状。如果这个时候在床上可以保持着婴儿的姿势来掰脚掌，如果这个时候已经起床可以采用坐着的方式来解决。

二、肌肉痉挛产生的原因

那在产生肌肉痉挛的时候，可能是因为外界的寒冷导致的。比如说在夏天的时候，人们吹空调，或者是在冬天的时候没有盖好被子，甚至是在比较凉爽的游泳池中游泳时，有可能会触发肌肉痉挛。肌肉的收缩过快，或者是因为缺钙，以及出汗过多过度的疲劳，都有可能会有这种现象的发生。

人们在日常锻炼或者是工作的时候，一定要注意自身的一些工作量，尽量保持在合理的范围内。而且要及时的补充身体中所需的钙物质，尽可能减少肌肉痉挛的现象。