驼背腰肌

1、驼背与腰大肌

驼背与腰大肌关系不大!
纠正不良体态可以通过健美锻炼来改善...具体可以到健身房请教健身教练!

2、坐的时候腰肌没力，老是驼背怎么办

练练腰肌吧。不容易劳损和腰间盘突出。方法就是：健腹轮。挺腰（趴在地上压住脚，双手背后或抱头，挺腰至极限，并保持一秒。这个过程要慢，不要靠惯性来完成。

3、弯腰驼背是因为背部缺乏锻炼、背部肌肉比较薄弱而导致，为什么要练背？

1、改善体态，让你成为整条街最靓的“靓女”含胸驼背也使知得背部的赘肉越来越容易堆积，而且驼背给人的第一印象就是不好看，特别是白领，驼背会使你在职业生涯中失去很多机会，而且会让自己的气质都丧失。含胸驼背还有一点就是会导致胸部下垂，不仅背部难看，就连胸部也跟着遭殃了。坚持健身练背能够有效地改善体态，让你重拾自信的信心。

2、缓解背部肌肉因劳累而劳损，预防脊椎病背后的赘肉太多，容易给脊椎造成压力，而且长时间的工作劳累，道也会使背部的肌肉和脊椎容易损伤。而且背部的血液循环非常重要，健身练背能够促进血液循环的加快，提高背部肌肉的力量，让脊椎的附着点更加的强而有力，不会对脊椎造成压力。

3、练就完美身材，让身体远离健康问题背部训练专不像平时我们做腹部或者手部训练一样，背部的训练需要大量复合训练，因为背部的肌肉是很难被我们训练到的，所以健身房的大多数练背器材要好好的去深究，结合你的手臂，腹部以及臀部的力量协调完成背部的训练，造就健美的身材。

因为手机的盛行和很多的不正确的走路方式，就出现了很多的驼背现象，这就是很严重的了，所以我们就需要去锻炼属身体，使他成为正确的方向发展。

4、如何治疗驼背

5、我有点驼背 22岁 驼背和背部肌肉不发达有关系么？我腰板挺直了时间一长点就累得慌

你这么年轻就有些驼背，这不是应该的。原百因除了你所说可能和你的背部骨肉不发达有观，但，这是次要的度原因，主要的原因是你的平日不注意自己的身体姿势造成的。比如走路时总是低着头，或含胸，坐着时候总是弯问腰，在青少年时期，如果有有这些不良的习惯，那么就很有可能造成驼背。
建议你。在答平日走路时有意识的挺胸抬头，坐的时候要坐直，虽然这样会累一些，但吃的苦中苦，方为人上人。你如果不能很好的内改变自己的这些不良习惯，塑造容自己健康的体型，那么你将来找对象，找工作都会遇到困难的。到时吃亏的是你自己。

6、练背肌反而容易练得弯腰驼背，一定存在误区，哪几点需要注意？

许多健身朋友在做背部下拉运动时会向后躺下，因为向后躺下可以增加体重。但是，请记住背部下拉主要用于训练背阔肌。当身体向后倾斜太多时，它会将重量分成腰部，从而降低背阔肌的力量，使训练效果更差。

健身是你和你自己之间的对抗。不要为了增加体重而向后倾斜。建议降低背部下拉列表的重量，这样重量可以集中在背阔肌上，并且可以减少其他肌肉的参与。拉下背部时，保持胸部高，腹部闭合。下拉时，关注肘部运动的轨迹。身体只需要稍微向后移动大约10度。在整个运动过程中，关注背阔肌。

所有的背部锻炼都必须包括二头肌，但是如果你在背部锻炼中过度弯曲手臂，二头肌将分享背部肌肉的力量。那为什么会这样？就像之前的错误一样，我太贪心了。为了增加体重，背部肌肉不够强壮，所以我不由自主地使用二头肌力量。如果你想提高，你需要想象你的手只是一个钩子，只是一个哑铃或杠铃钩子，尽量不要用力。

如果耸肩，这个错误的原因和二头肌力量的过度使用是一样的。这是使用太多重量的结果。因为背部肌肉的力量不足以应付体重，所以有必要运用斜方肌的力量。这也是一些朋友用斜方肌酸进行背部锻炼的致命原因。同样，如果斜方肌在背阔肌训练中被过度使用，背部力量会减弱，导致背部训练效果不佳。

7、经常劳累导致腰肌劳损，现在已经导致驼背了是什么原因

多半是长期不良姿势导致的，腰肌劳损倒走比较zd好，倒走和专业的康复鞋负跟鞋一样，能重心后移矫正姿势，负跟鞋是大学的教科书内容，如果倒走有用，穿负跟鞋正常走就行，不需要再倒着。腰肌劳损选K型合适，矫正姿势，康复腰痛的，平时回要注意，饮食上，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，答也有利于钙的补充，注意营养结构。保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。祝你早日康复！