1、腰部肌肉僵硬是怎么回事
腰部肌肉僵硬，是腰部气血运行过慢，导致腰部肌肉缺少气血滋养，就会逐渐变得僵硬，紧绷，劳损酸痛。
它是如何导致的呢？
或是自身长期纵欲损耗肾气，或是自身腰部受寒，或是自身长期久蹲久坐，压迫腰肌及腰间盘，导致腰部气血运行不通畅，久而久之，腰部缺少气血滋养，就会逐渐变得僵硬，甚至出现腰肌劳损，腰间盘膨出或者突出。
要恢复它，需要强健体质，养足气血，增强身体能量和阳气，加快周身及腰部气血运行，畅通腰部淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将腰部淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，腰部气血运行通畅，充足的气血得以滋养腰肌及腰间盘，变得柔韧，强健，有力。
如何做呢？可以百度搜看此文《腰部损伤5种情况,肾气足则腰腑实!》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。
2、腰部肌肉紧张因为什么
导致骨盆前倾的原因有很多，比如站姿坐姿不对，运动模式不对，就连和你平时吃的东西都有关系。
但从人体解剖学来讲，导致骨盆前倾的肌肉有以下几块：腰方肌、髂腰肌（髂肌+腰大肌）、股直肌、臀大肌、腘绳肌、腹肌。
简单地来说，前3块肌肉过紧，它们一直处于一个紧张、长度缩短的状态，后3块肌肉却过弱、过松，一直处于一个拉伸、放松的状态。
所以想要改善腰部肌肉紧张度的话，得从这几块肌肉下手：
拉伸髂腰肌和股直肌。
把左腿靠在一个物体上或墙上，接着右腿在前，右膝盖形成一个将近于90度左右的角度，然后上身要保持越笔直越好。
想要这个拉伸更有效的话，收紧腹部肌肉，然后将上身向想要拉伸的那块肌肉的反方向旋转。
比如这张图里，他在拉伸左边的髂腰肌，那你可以收紧腹肌，然后上身稍微向右边旋转来加强拉伸感。
这个拉伸如果做到位的话，你会感觉大腿前侧、腰前侧（靠近骨盆前侧）被拉伸。
注意事项：在做这个拉伸的时候，一定要收紧腹肌，千万不要拱腰，不然拉伸不到位。
建议每边拉伸最少1分钟，每天拉伸最少2次。
2. 放松腰方肌。
想要放松这块肌肉我建议你上淘宝买个按摩球，最好是“花生按摩球”或“学位按摩球”
3、腰部肌肉不对称，左边比右边硬，是腰肌劳损吗，有什么办法医治
腰肌劳损不是肌肉不对称的表现，而是腰背部酸痛，是非细菌性炎症反应。你的现象如果排除先天发育所致，基本就和后期生活习惯有关，比如坐姿习惯于偏向一侧，或者总用一侧背单肩包，导致一侧腰背部肌肉长期负荷大于对侧，就像有的人总爱用一个牙齿咬东西吃饭，就使得这一侧的咀嚼肌多余发达。只要注意生活习惯，一点点就会自然恢复了。
4、腰部肌肉发紧是怎么回事
可能是腰肌劳损,也可以去医院做个腰椎间盘CT，如果你运动了的话就可能是肌肉拉伤导致的，最近这段时间注意休息和保养腰部。
5、腰肌为什么容易紧张？
长期体位不正或弯腰下工作，或经常腰部持续负重，可引起腰部筋肉的慢性积累性损伤。
因为腰肌的力量要支撑整个上半身，只有在躺卧时放松，标准姿势直立时紧张程度较小，所以平时都是紧张的
6、后背腰部左侧肌肉僵硬怎么回事，如何解决？
是不是干活累着了使肌肉酸痛，休息几天就好了，如果一段时间都不好，建议到医院就医，也许腰肌劳损也不一定。
7、经常腰部肌肉有紧绷感是怎么回事
不要吃药。应该是坐太多或是长期维持同一姿势太久导致肌肉劳损，可以去医院检查下，做做推拿放松肌肉，平时多伸懒腰，缓解肌肉紧张感。做这个：站立，双手向上伸展，如果可以的话踮脚尖。应该可以缓解症状。