长期腰肌酸痛

1、长期腰肌劳损会有什么危害？

当今时代，腰间盘突出成为众多流行病之一。无论年长年少，很多人正在受腰间盘突出的困扰，更严重者，甚至卧床不起，令人堪忧！

腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4～5、腰5～骶1发病率最高，约占95%。患有腰椎间盘突出的人常常抱怨，这个病是多么的令人难以忍受。但是，在人们抱怨的同时，却忽略了腰间盘突出的前兆是腰肌劳损。腰肌劳损到底是什么呢？腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一。

一、腰肌劳损的症状有哪些呢？

腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。2.劳累时加重，休息时减轻。3.不能坚持弯腰工作。4.腰部有压痛点，多在骶棘肌处。5.活动受限。

二、怎么预防腰肌劳损的发生？

加强腰背肌锻炼一些长期坐着工作的人，腰背肌肉比较薄弱，容易损伤，所以应有目的地加强腰背肌的锻炼，如做一些前伸、后仰、左右侧弯，腰部旋转等动作。

纠正姿势要养成“站直、坐正、睡平”的习惯。站立时要收腹挺胸，两下肢伸直，眼平视；坐的时候，要坐在有靠背的椅子上，双髋、双膝屈曲90度，腰椎和靠背之间尽可能贴紧，不留空隙，以减少腰椎的前屈；睡觉尽量平卧。

腰肌劳损的危害

1、肌痉挛或萎缩 腰肌劳损开始只有腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后有所减轻，腰部疼痛的同时还有伴有弯腰困难、持久弯腰疼痛加剧的症状表现，但稍加休息就可明显减轻，因此上述症状很容易被患者忽视。以上症状如果没有采取必要的措施，随着病程的进展，严重的会出现腰肌痉挛或萎缩现象，甚至不能平躺着睡觉，给患者带来极大的痛苦。

2、严重并发症的发生腰肌劳损如果不及时治疗，会引发腰间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎骨质增生等许多骨科疾病，给患者增添更多不必要的病痛，同时病情更难以控制，增大了治疗难度。有些患者必须通过手术才能治愈，因此，如果您的腰痛症状已经到了难以承受的程度，需及时寻求治疗办法，不可一味拖延忍耐。

3、疼痛难忍 腰肌劳损的疼痛症状更加常见，腰痛多为隐痛，症状时好时坏、反复发作，天气变化后加重。长期反复发作的腰肌劳损或腰肌筋膜炎，会进一步促进腰椎的退变，长此以往，很容易引发较为严重的腰间盘突出症或者腰椎管狭窄症。

2、我有腰肌劳损好几年了，平时腰部感觉肌肉酸痛。此外睡...

你这种情况应该是得了腰肌纤维炎，平时要注意休息和保暖，保持正确姿势，避免剧烈活动，尽量少弯腰，睡硬板床休息，可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀通络止痛药物治疗，配合热敷及膏药外敷以增强疗效，感谢您的提问，希望我的回复对您有所帮助，如果还有疑问请继续提问，如果没有了请您对我的回复给予评价，谢谢！

3、腰经常酸痛是怎么回事

腰经常酸痛，是腰部气血运行不通所致。

传统医学讲，通则不痛，痛则不通。

它或是自身长期纵欲损耗大量肾气，或是自身长期久坐久蹲，压迫腰椎和腰肌，导致腰部气血运行过慢，久之，腰椎关节及肌肉缺少气血滋养，就会变得，僵硬，紧绷，劳损酸痛。

要恢复它，需要强健体质，养足气血，增强身体能量和阳气，加快周身及腰部气血运行，畅通腰部淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将腰部淤堵垃圾及寒气随着汗液排出体外，久之，腰部气血运行通畅，充足的气血得以滋养腰椎关节及肌肉，变得强健，有力，从而恢复。

怎么做呢？可以百度搜看此文《腰部损伤5种情况，肾气足则腰腑实！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。

4、腰部肌肉疼是怎么回事

考虑是腰肌劳损。建议您避免弯腰久坐过劳，防止受凉，适当腰背肌功能锻炼，目前可以局部理疗，热敷，口服复方氯唑沙宗片及活血通络中药。

5、长期腰部肌肉酸痛怎么办拜托各位大神

您好，您这情况考虑抄就是腰袭肌劳损导致的，腰肌劳损是指腰部肌肉,筋膜与韧带等软组织的慢性损伤,是腰腿痛中最常见的疾病,又称为功能性腰痛,慢性下腰劳损等.建议：你可到医院做个详细的体格检查，必要时可做个腰部的ct或核磁看看，阴道分泌物的检查、肾、尿道的B超看看，问之，在明确诊断后再做有针对性的治疗。 查看原帖>>

6、长期腰部肌肉酸痛怎么办

长期腰部肌肉酸痛最有效的办法：一是长期加强腰部的运动，二是在饮食方面营养加以改善和调节。

7、腰部肌肉老是酸痛怎么办

你好，腰痛是一个症候群，其原因有很多，除了脊柱原因引起的腰痛外 ,有些非脊柱因素导致的疾病也可伴有腰痛 ,如内脏器官引起的腰痛。但目前最为常见的是功能性腰痛，也叫姿势性腰痛，是由于长期不良姿势造成的慢性积累性损伤，最常见的是腰肌劳损.
临床上多推荐按倒走疗法，倒走一直被认为是最有效的方式，倒走过程中可以有效矫正腰（腰椎前凸）的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使慢性腰痛得到有效缓解和治疗。
你可以试验下倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走。
倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。其实站立的时候也可以强制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，这样脚处于前高后低的状态，同样可以强制重心后移，时间越长越好，如果感觉症状有减轻，可以考虑使用负跟鞋，鞋底是前高后低的，和倒走原理相同，在有些三甲医院可以买到。
功能性腰痛在一些医学检查上如X光检测都没有异常表现，但是有的患者却腰痛很严重，所以正确的站姿、坐姿也是很重要的，一些办公室白领、电脑工作者，还有工作时必须保持同一种姿势的人，患腰痛的几率就要高。建议您先去医院确诊一下原因，再对症治疗也不迟。