1、我的腰感觉很累是什么情况
腰痛是一个症候群，其原因有很多，除了脊柱原因引起的腰痛外 ,有些非脊柱因素导致的疾病也可伴有腰痛 ,如内脏器官引起的腰痛。但目前最为常见的是功能性腰痛，也叫姿势性腰痛，是由于长期不良姿势造成的慢性积累性损伤，最常见的是腰肌劳损. 临床上多推荐按倒走疗法，倒走一直被认为是最有效的方式，倒走时注意穿平底鞋，小步子慢走，运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少，疼痛感的减轻逐渐加大运动量，要量力而行,注意安全.倒走过程中可以有效矫正腰（腰椎前凸）的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使慢性腰痛得到有效缓解和治疗。 倒走不方便，可以做无实物模拟实验，赤足或穿平底鞋，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，坚持直立，体验时间越长越好，感觉一下，疼痛有无减轻。 如果疼痛能够减轻，考虑到安全性和不容易坚持，可以穿一双负跟鞋，鞋底是前高后低的，能强制人体重心后移，矫正腰部前凸和骨盆前倾的姿势，和倒走的作用相同，也叫形体训练鞋，穿着它正常行走就相当于倒走，但是更安全，锻炼的总量更大，可以缩短康复时间，效果巩固，样子与正常的鞋接近，替代了常规的药物治疗和按摩理疗。 平时注意保持良好的姿势,不要久坐久站长时间保持一个固定的姿势，维持一个姿势一旦超过了20分钟，肌肉就会开始紧绷，无论是什么姿势，维持太久都不好，而且不正确的姿势会加剧腰酸背痛.不要穿带跟的鞋，任何带跟的鞋都会加重腰痛的。 在日常生活中,不良的姿势,例如：不正确的坐,立, 行及睡眠姿势,长时间伏案阅读,书写和看电视,上网,在办公室长时间坐着的工作方式,不正确的搬运物品,长时间驾车,家居生活中工作台面的高度过低,琐碎的家务事等等都是会加重腰酸背痛的，要注意这些。不要过度劳累、 睡过软的床铺。游泳也能够锻炼腰背部肌肉，有利于长期不合理姿势腰痛的康复，有时间可以锻炼一下。
2、腰肌劳损，就感觉特别累，怎么可以不累
亲，您好，腰肌劳损有多种原因导致，多数是由于长期久坐，不良的姿势时间过长，腰肌劳损会影响正常活动，建议您：1、改变之前导致劳损的不良习惯，2、找到酸痛点，反复推拿、针灸、艾灸，也可以傅上热水袋，3、同时喝点活血化瘀舒通经络的养生酒，4、坚持每天快走1小时，一般一两周就好了，周公百岁养生酒祝您身体康复！
3、腰肌劳损不严重，但是坐会就会感觉腰很累
亲，您好，肌劳损有多种原因导致，多数是由于长期久坐，不良的姿势时间过长，腰肌劳损会影响正常活动，建议您：1、改变之前导致劳损的不良习惯，2、找到酸痛点，反复推拿、针灸、艾灸，也可以傅上热水袋，3、同时喝点活血化瘀舒通经络的养生酒，4、坚持每天快走1小时，一般一两周就好了，周公百岁养生酒祝您身体康复！
4、为什么最近我的腰会觉得很累，很胀？
腰累可能由于平时坐姿不正确，或者肾虚引起。
但大部分人缘于背部力量不够，背肌无力，就无法承担上半身的重量，人自然而然的就会弓腰弯背，或坐起来歪歪扭扭，增加腰部的负担，自然容易腰累。
建议：平时做一些简单的锻炼背部的运动。健身房有专门锻炼背肌的器械。如没有时间和条件去健身房，可在家针对锻炼背肌做一些运动。
5、为什么我腰很累？
腰痛腰部侧或两侧疼痛主要症状种病证西医肾脏疾病、风湿病、腰肌劳损、脊椎及脊髓疾病等所致腰痛参照本证辨证论治
腰痛治疗诊断要点
临床腰部侧或两侧发疼痛主要症状
腰痛放射腿部伴外或内伤症状
腰椎X线照片等检查见异
腰痛治疗辨证析
《备急千金要》卷五十九《腰痛第七》:凡腰痛五:曰少阴少阴肾十月万物阳气皆衰腰痛二曰风脾风寒着腰腰痛三曰肾虚役用伤肾腰痛四曰暨腰坠堕伤腰腰痛五曰取寒眠气所伤腰痛痛止引牵腰脊皆痛
腰痛受寒湿、湿热或跌仆外伤气滞血瘀或肾亏体虚所致其病理变化表现肾虚本受外邪跌仆闪挫标特点
临证首先宜辨表虚实寒热抵受外邪所致者其证属表、属实发病骤急治宜祛邪通络根据寒湿、湿热同别施治由肾精亏损所致者其证属、属虚见慢性反复发作治宜补肾益气主
6、腰肌劳损会引起后背很疲劳很累吗
腰肌劳损可以引起上述症状。
治疗需要采用中医中草药外贴配合内服药水丸综合治疗。一般腰肌劳损腰部CT或核磁共振是检查不出来的，属于软组织疾病，西医统称“腰肌筋膜炎”。
7、腰部肌肉感觉透支,累是怎么啦?
乳酸堆积，肌肉疲劳。建议做一下肌肉按摩放松~ 缓解乳酸堆积，减少疲劳感。