1、腰背部疼痛及晨僵怎么办？
腰背部疼痛多数是腰肌劳损，腰脱，中医说的肾虚等。晨僵多数是体寒证或脊柱病，建议去医院检查，早期治疗。
2、腰肌劳损的早期症状；寖急
◆你好，首先得摆正自己的心态很重要。劳动强度大或活动量大，关节活动就多。关节的活动均靠肌肉的参与，所以这里的肌肉容易发生疲劳和损伤，而导致疼痛。有些人即使体力活动不大，劳动强度也不大，但由于姿势不对（如身体长期坐姿不正），脊柱处于半弯状态，腰部肌肉一直紧绷着，日积月累就会产生劳损，进一步发展形成无菌性炎症，刺激神经而导致腰痛。腰肌劳损食疗，枸杞羊肾粥：鲜枸杞叶500g，洗净，切碎;羊肾2只，洗净，去筋膜、臊腺，切碎。二料与大米250g，加水适量，用小火煨烂成粥，加调味品食用。每日1次，连服7—10天。日本的缤漮被相当多的外国友人所赞叹其辽效，受到广泛肯定，不得不说一点，不好得到。
3、腰部肌肉僵硬是怎么回事
腰部肌肉僵硬，是腰部气血运行过慢，导致腰部肌肉缺少气血滋养，就会逐渐变得僵硬，紧绷，劳损酸痛。
它是如何导致的呢？
或是自身长期纵欲损耗肾气，或是自身腰部受寒，或是自身长期久蹲久坐，压迫腰肌及腰间盘，导致腰部气血运行不通畅，久而久之，腰部缺少气血滋养，就会逐渐变得僵硬，甚至出现腰肌劳损，腰间盘膨出或者突出。
要恢复它，需要强健体质，养足气血，增强身体能量和阳气，加快周身及腰部气血运行，畅通腰部淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将腰部淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，腰部气血运行通畅，充足的气血得以滋养腰肌及腰间盘，变得柔韧，强健，有力。
如何做呢？可以百度搜看此文《腰部损伤5种情况,肾气足则腰腑实!》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。
4、腰肌劳损的初期症状与治疗？
腰肌劳损患者多有腰部过劳或不同程度的外伤史。 腰部酸痛，时轻时重，反复发作，劳累时加重，休息后减轻。 弯腰工作困难，弯腰稍久则疼痛加重，常喜用双手捶腰，以减轻疼痛。
腰肌劳损在医学上是一种慢性的迁延性疾病，本身可以发腰肌劳损的疾病非常多，但是总体来说，不外乎以下两类疾病：
1，炎症性疾病，包括泌尿系统感染，生殖器系统感染，这类型疾病，积极通过消炎治疗即可取得痊愈。
2，物理机械性损伤：这类疾病包括我们常见到的急慢性腰扭伤，风湿类风湿，肾虚，椎间盘突出，腰椎骨质增生等。这些疾病，可引起腰部肌肉缺血，缺钙，受凉，腰肌韧带纤维过度拉伸。或者椎间盘突出或者骨质增生引发腰部神经压迫，从而导致腰部肌肉无力，疼痛，引发腰肌劳损。
3、防止潮湿，寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。
4、急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。
5、体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动。
6、纠正不良的工作姿势，如弯腰过久，或伏案过低等等。
7、防止过劳，人就像一台机器一样，过度的运转或超负荷的使用，必然会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。
8、使用硬板软垫床，睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫。
9、注意减肥，控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，都是易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼是必要的。
10、节制房事，“腰为肾之府”，房事过频必然有损于肾，肾亏则腰痛。
11、劳动，劳动姿势不正确，容易造成腰肌劳损。现在列举一些正确的劳动姿势帮助大家预防腰肌劳损。背重物时，胸腰稍向前弯，髋膝稍屈5，迈步要稳，步子不要大。
中医治疗：在治疗腰肌劳损这种肌肉损伤中医有着几千年的丰富经验，《腰肌.骨方医帖》 结合中医医学与现代人们高发疾病而制成的，是治疗肌肉损伤和活血化瘀的良药。
5、早上起床腰部僵硬疼痛
问题分析：
你好，出现这个情况还是腰肌劳损症状，这还是和你平时久坐伏案，腰骶部受风寒引起的这些症状，这个情况得及时来祛风散寒来调治
意见建议：
平时你多做燕飞动作锻炼腰背肌肉，可以及时去中医院，采取针灸或推拿方法来治疗，并且配合着疼痛部位火罐散寒调治，这些情况就能改善了
6、腰部肌肉僵硬有什么办法缓解？
肌肉变硬这种表现不一定是因为疾病导致的，很有可能是因为过度的体育训练或者局部的力量训练导致的。这种情况一般只要停止训练一段时间，局部的肌肉软硬度就会恢复正常。如果是因为局部的慢性损伤或者局部炎症引发的肌肉变硬的症状，一般只需要在局部使用物理治疗，例如超声波治疗、电磁疗、电离子导入治疗、频谱仪治疗等。每天1-2次，每次20分钟之内的治疗，可以逐渐让局部发硬的肌肉得到一定的软化，还能够减轻局部的疼痛不适的症状。如果是因为局部长期的血液循环障碍所导致的肌肉发硬症状，一般需要采用手法按摩治疗，配合针灸治疗和物理治疗一同使用，才能够达到很好的治疗效果
7、晨起腰僵硬是怎么回事
您的现象在医学上称为“晨僵”，也是强直性脊柱炎最明显的症状。强直性脊柱炎晨僵的特点一般在在夜间休息时最为明显，上半夜休息好，下半夜逐渐出现背部僵硬症状，严重者晨僵并伴有背部疼痛症状，患者不能安心入睡。背部僵硬活动受限，但活动一下背部疼痛就会消失，跟正常人一样。有的患者可能晨僵数日，症状连续不缓解。全身其他疼痛关节也有不适的，严重者其他关节也可以有晨僵。所以您出现了这种情况应及时到医院诊断，早期强直性脊柱炎都是可以达到很好的治疗效果。希望可以帮助到您。