趴着腰肌

1、爬着的可以锻炼腰肌劳损？

腰肌劳损治疗的最佳方法，实际上还是要靠自己去注意，平时工作的时候要保持正确姿势，避免因为姿势不良造成慢性劳损，从而引起疼痛或者功能障碍。还要注意劳逸结合，避免过劳，防止因为劳损造成病情加重。如果出现急性疼痛或者疼痛突然加重的情况，建议还是卧床休息，这是最好的治疗。如果必须要起来可以佩戴腰围，可以减少腰背部的负重，从而减轻疼痛。其它治疗包括服用药物，主要是非甾体消炎镇痛药物和肌肉松弛类药物。当然也可以外用膏药或者理疗，中医针灸、推拿等都可以，有助于缓解腰背部劳损引起的疼痛。

2、趴着睡对腰间盘突出的患者有好处吗？

腰椎间盘突出典型症状：腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等。

常见症状：腰痛、下肢放射痛、大、小便障碍，会阴和肛周感觉异常。严重者可出现大小便失控及双下肢不完全性瘫痪等症状。神经系统反射改变为本病易发生的典型体征之一：腰4神经根受累时，可出现膝跳反射障碍，早期表现为活跃，之后迅速变为反射减退，腰5神经根受损时对反射多无影响。骶1神经根受累时则跟腱反射障碍。反射改变对受累神经的定位意义较大。

其他症状：1.视受累脊神经根的部位不同而出现该神经支配区感觉异常。阳性率达80%以上。早期多表现为皮肤感觉过敏，渐而出现麻木、刺痛及感觉减退。因受累神经根以单节单侧为多，故感觉障碍范围较小；但如果马尾神经受累（中央型及中央旁型者），则感觉障碍范围较广泛。

2.70%～75%患者出现肌力下降，腰5神经根受累时，踝及趾背伸力下降，骶1神经根受累时，趾及足跖屈力下降。

3、爬着走能锻炼腰背肌吗

可以锻炼，不同的姿势，可以锻炼到平时用不到的肌肉，可以更好的锻炼身体协调性。

4、为什么觉得趴着腰会很舒服,是不是腰有什么毛病呢

你的情况考虑是腰肌劳损，多由于长期过度劳累引起的，可以外用万通筋骨贴，同时配合针炙按摩治疗。

5、趴着一段时间起来腰就特别疼是怎么回事，以前搬过重的东西？

说明你的腰椎太好
比如腰部扭伤，腰肌劳损，腰椎间盘突出，这个还是平时要多注意休息，做一些腰部热敷的调理，
平时也可以腰部绑个护腰，多注意一些，不要做重活，最好是检查一下比较好

6、腰肌劳损可以趴着睡吗

尽量，别总是趴着睡，不然腰肌劳损的情况是容易加重的，对于腰肌劳损，全身直立放松，两腿可微微分开。先两臂上举，身体随之后仰，尽可能达到后仰的一定程度，稍停片刻，随即身体前屈，双手下移，手尽可能触及双脚，稍停，然后直立体位。如此为1次，可连续做10~15次，身体前屈时，两腿不要弯曲，每天坚持，运动的同时，可在腰部局部拥苗乁，父乁，养生治疗，一般会逐步的hao专的。

7、趴在床上对腰好不好？

趴在床上可以缓解腰部疼痛，但是不能长时间趴着。

下面几种错误的坐姿一定要尽量避免：

建议：

1、尽量放松腰部

尽量放松腰部，不用担心腰椎的压力，背部肌肉会自动修正腰椎的生理曲线；

2、尽量使用腰枕

尽量使用腰枕，让腰部得到更好的依托，从而缓解腰部肌肉紧张，减轻腰椎压力；

3、尽量避免伏案工作

尽量避免伏案工作，实验表明脊椎前倾角度越大，腰椎周围的肌肉软组织承受的负荷越大，越容易造成背部以及腰部肌肉群的疲劳甚至慢性劳损；

4、尽量保持上半身直立

尽量保持上半身直立，与上一点同理，座椅与桌面保持合适距离，以保证前肢得到桌面支撑背部得到椅背保护的同时，保持脊椎的竖直状态。

8、腰肌劳损仰卧好还是趴着睡好

仰卧好一些，发病期间尽量平躺在床上，放个热水袋或暖宝宝热敷在腰间会好的更快，不要多走动，不要多坐。
腰肌劳损不是一天两天就能好的，要是在床上趴个几天也受不了呀。
楼主要是疼的厉害，还是去医院吧！腰肌劳损做针灸效果非常好的。