1、腰肌劳损可以完全恢复么，我是在健身房健身导致的腰肌
亲，您好，肌劳损有多种原因导致，多数是由于长期久坐，不良的姿势时间过长，腰肌劳损会影响正常活动，建议您：1、改变之前导致劳损的不良习惯，2、找到酸痛点，反复推拿、针灸、艾灸，也可以傅上热水袋，3、同时喝点活血化瘀舒通经络的养生酒，4、坚持每天快走1小时，一般一两周就好了，周公百岁养生酒祝您身体康复！
2、腰肌劳损，去健身房能锻练好吗
不建议去健身房锻练，因为一般去健身房是高强度的健身，腰肌劳损是损伤性炎症只能适当功能锻炼，不合适去健身房。
关于腰肌劳损的治疗：
1、避免过劳、矫正不良体位；
2、适当功能锻炼，如腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调；
3、理疗、按摩等舒筋活血疗法；
4、药物治疗：主要为消炎止痛药及舒筋活血的中药；
5、封闭疗法：有固定压痛点者，作痛点封闭，效果良好；
6、手术治疗，对各种非手术治疗无效的病例，可施行手术治疗。
3、健身练腰肌有哪些方法
常用的比如仰卧起坐、卷腹、举腿等都是常用且锻炼效果明显的腹肌黄金动作。
4、腰肌劳损能健身吗
5、男人健身：怎么锻炼腰部肌肉
练习时必须以所练的肌肉发力，避免用其他肌肉供力。
例如当我们做提腿动作来锻炼下腹时，就必须先收紧下腹肌肉，再利用该组肌肉带动双腿提起。
至于练上腹时，则须利用上腹肌肉带动身体上抬。
利用卷腹动作锻炼腹肌时，脚部要固定。
动作不要快上快落。
不是做得多就好，锻炼腹肌要诀是“重质不重量”。
不少人做以上动作时会错用腰，肩膀或颈等部位的相对肌肉。例如你要练下腹，就 要尽量放松对面的下腰肌肉。
6、如何锻炼腰部肌肉？
你说来的问题我不好回答 我不源知道你具体哪里不能用上力
给点理论上的答复
你得相信只要你你遵循循序渐进的方法肯定可以达到你说的目的
一般正常人背部肌肉都是平趴在地上 以腿部不动 把上肢往上翘起 重复锻炼
腹部肌肉比较简单 你说的腰部肌肉 应该就是我们说的腹外斜肌 把身体侧过来锻炼
残疾人可以去医院的康复科 咨询更加好