1、腰方肌的作用
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2、我也是腰肌老损人问吃什么药好怎么训练对腰肌有邦l助谢谢
根据你说的症状考虑是属于长期的劳累过度，外伤导致腰部肌肉劳损淤血阻滞不通引起疼痛表现，建议舒筋活血通络止痛，通过针灸，推拿，专红外线理疗，属服用独一味胶囊，活血止痛胶囊，安络痛片等药物治疗，保持心情舒畅。
3、腰方肌在什么位置？
腰方肌位于腹后壁脊柱两侧，是不规则的扁肌，内侧前方是腰大肌，后方是竖脊肌；该肌起于髂嵴内侧半，外侧部肌纤维向上附着于12肋下缘的内侧半，内侧部的肌纤维向内上分别通过4个小肌腱连 于1~4腰椎的横突尖。可见肋下神经从内侧上端入肌，1~3腰神经前支发出分支从腰方肌内侧入肌支配该肌。该肌血液供应由腰动脉、髂腰动脉和肋 下动脉提供，血供多与支配该肌的神经一起入肌
4、左右腰方肌，竖脊肌怎么单独训练
俯身趴在垫子上，做背部两头起，上半身起能练到腰方肌，下半身起能练到竖脊肌