胸小肌遏制腰肌

1、髂腰肌、肩胛提肌、斜角肌、胸小肌这些肌肉在身体哪个部位

髂腰肌在腰椎两侧，肩胛提肌在颈部与肩部之间，斜角肌在颈部两侧，胸小肌在胸部胸大肌的下面，大概的回答就是这样的，如果需要我还可以提供专业性的回答！

2、怎么锻炼腰部肌肉？

楼上有是复制粘贴一堆废话！！！！！

锻炼腰腹仰卧起坐没什么效果，尤其是针对减脂的话！

仰卧起坐锻炼腰腹的力量而不在于减脂
如果你的腰腹满是肥肉，那就有氧为主，仰卧起坐为辅

3、人体有哪四块不可以增强的肌肉？为什么？

1:肩胛提肌 肌肉肥大来会缩短肌肉和自神经线的距离会压迫神经线
2:胸小肌 变大会导致肩关节能力减小关节压力变大
3:斜角肌 强化后肋骨上提，锁骨和肋骨的空间变小，有机会压迫神经线
4:髂腰肌 强化会导致腰椎往前增加，骨盆前倾腰椎的压力增加，导致腰背痛的机会增加。

4、胸大肌，胸小肌，肋间外肌，前锯肌，膈肌受什么神经支配

我学得不是很好，但印象里，胸外侧神经主要支配胸大肌，部分胸内侧神经穿过（或绕过）胸小肌进入胸大肌深面支配胸大肌。胸小肌主要受胸内侧神经支配。胸长神经于胸外侧动脉伴行进入前锯肌，应该就是支配前锯肌的作用。膈肌受什么神经支配忘了，如果有大神知道，帮忙补充一下，万分感谢。

5、髂腰肌是人体最重要的肌肉之一，具有许多不可替代的功能，导致哪些功能的缺失？

是四块，髂腰肌 肩胛提肌 斜角肌 胸小肌
不当锻炼可能会导致：
髂腰肌---------导致骨盆前倾，腰椎前屈增大，是腰椎压力变大，形成下背疼
胸小肌---------导致圆肩，关节活动受限
肩胛提肌---------导致耸肩，使肩胛骨与颈椎空间变小，压迫颈椎神经。
斜角肌----------神经被压迫，肋骨与锁骨空间变小

6、哪些运动可以锻炼腰背部肌肉，进而避免腰痛？

锻炼腰背部肌肉的方法很多，其中最有效果的就是做小燕飞，每天坚持锻炼可以增加腰背的肌肉力量，避免腰背部受伤减少疼痛。

7、腰部肌肉示意图！

腰部肌肉示意图如下：

背部肌肉群：

(7)胸小肌遏制腰肌扩展资料：

背阔肌是背部最重要的肌肉，锻炼背部的重点。其他背部小肌包括：菱形肌（Rhomboids）、大圆肌（Teres Major）、小圆肌（Teres Minor）、冈下肌（Infraspinatus）等。

肌肉群是指相同或邻近部位肌肉组成的功能统一的群体。了解人体各部位肌肉群的目的，是为了弄明白每肌肉在类型、作用及功能等方面的不同区别，从而做到正确完成各种健美动作，促进各部位肌肉的发展，增大肌肉块的体积，使肌肉隆起，线条清晰。

肌肉在人的身体中分布很广泛，全身约有520块肌肉，几乎占体重的40—50%，可见人体肌肉是身体的主体。其名称一般来说都是按肌肉的类型、形状、位、功能等分类起名。

参考资料：网络-肌肉群

8、人体不可练的三块肌肉

是四块，髂腰肌 肩胛提肌 斜角肌 胸小肌
不当锻炼可能会导致：
髂腰肌---------导致骨盆前倾，腰椎前屈增大，是腰椎压力变大，形成下背疼
胸小肌---------导致圆肩，关节活动受限
肩胛提肌---------导致耸肩，使肩胛骨与颈椎空间变小，压迫颈椎神经。
斜角肌----------神经被压迫，肋骨与锁骨空间变小

9、人体哪些肌肉不能练 原因是什么

髂腰肌 肩胛提肌 斜角肌 胸小肌 不当锻炼可能会导致： 髂腰肌---------导致骨盆前倾，腰椎前屈增大，是腰椎压力变大，形成下背疼 胸小肌---------导致圆肩，关节活动受限 肩胛提肌---------导致耸肩，使肩胛骨与颈椎空间变小，压迫颈椎神经。 斜角肌----------神经被压迫，肋骨与锁骨空间变小

10、健身房如何锻炼胸小肌

方法有很多，具体有以下这些方式楼主可以参考,祝楼主早日实现梦想.
1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。
2：俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具体看自己情况而定。
3：手抓在高处，使身体垂直悬空，腰腹用力往上抬，使双腿与上身呈90度，注意身体不要晃动，其他地方不要用力，也是分组做。
4：如果腹部脂肪比较多，要坚持有氧运动，跑步很有效，可以减去多余脂肪，使肌肉更好的展现出来。
练腹肌和别的肌肉不一样,得不断的刺激它,所以就得每次做到筋疲力尽,才能达到效果,中间的间隔最好在一分钟左右.做到6组左右.二饮食方面得注重加强高蛋白和高脂肪.在每次运动完后半个小时到1个小时左右是蛋白质摄入的高峰.注意吃点高蛋白的食品.
我以前肚子上有点赘肉，后来在健身房坚持了1年，现在肌肉不能说很好，但是看起来还是很明显的，自己也充满自信，希望你也有所收获。
胸肌:用哑铃做平卧推举,平卧飞鸟(注:哑铃必须是可调节重量的.也就是说你练一段时间之后,肌肉增长很快,但是人体有很强的适应能力,在6次锻炼之后,如果你再用同一个重量,那么肌肉就会长得非常缓慢,甚至不再生长.)
哑铃平卧飞鸟.拉力器夹胸,这些动作都是锻炼上胸部肌肉.你得制定锻炼计划，不能光练胸肌,其他的肌肉也得练.
腹肌:v字两头起.(每隔一天练一次,每次练4组,每组10个,每练一个月增加数量]