缺钙会引起腰肌疼吗

1、缺钙腿疼腰困怕风肌体冷

考虑可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的.建议注意休息.适当补充钙.晚上用暖手器热水袋热敷,注意保温保暖一般都能好转的.

2、老年人缺钙有哪些明显症状？

老年人由于身体机能降低的原因，对钙的吸收不是很好，是钙流失最严重的群体， 老年人因为钙流失而造成缺钙会造成以下症状：腰间盘突出、颈椎病和腰酸背痛肌无力、睡眠质量不高、没有精神。

1、腰间盘突出、颈椎病，腰酸背痛肌无力

可能会出现腰背部酸痛不适，可能出现下肢酸痛无力，大约80%的老年人都会出现骨折的现象，骨折之后生理机能快速衰老，大部分高龄老人在骨折之后，长期卧床，使心肺功能急剧衰弱，导致高龄老人死亡。

2、睡眠质量不高

一般的缺钙老年人会导致睡眠质量不高的情况，在晚上特别不容易入睡，即使入睡之后也非常容易醒来，并且伴有手脚发麻、抽筋等症状，时间久了可能会出现弯腰驼背，身高缩小等现象，一般来说，这对患者的身体状况是非常不利的。

3、没有精神、容易犯困、感到非常疲倦

老年人容易犯困，没有精神，会感到非常疲倦，即使休息也跟没有休息一样，老年人本来就休息不好，这样现象会使他们的身体状况一日比一日差，极不易老年人身心健康的发展。

总结：老年人缺钙还有很多的危害，所以要及时补钙，尤其是老年人，他们可以多吃一些补钙产品，如维生素D，促进对钙的吸收和利用，但要注意用量，用量过多会造成一些副作用；也可以多喝牛奶，吃大白菜、紫菜等蔬菜，多吃豆制品，适当增加坚果等粗粮的摄入；多去户外活动，晒晒太阳。这些都可以改善缺钙的现象。希望大家又能有一个好的身体。

3、老年人缺钙，身体都会发出哪些信号呢？

钙是人体中最活跃的常量元素，约占人体体重的1.5~2%，其中99%的钙质是形成骨骼和牙齿的重要成分，还有1%左右的钙质以离子的形式存在于细胞间质和体液中，起到信号转运的重要作用，钙几乎参与人体中所有的生命现象和细胞功能，因此，钙质对于人体的重要性是不言而喻的。

众所周知，处于生长期的儿童和青少年，因为成长过程中，骨骼迅速发育，容易发生缺钙；处于孕产期和哺乳期的女性，由于体内胎儿的需要，身体所需营养急剧增加，缺钙现象也比较普遍；而对于中老年人，特别是中老年女性，人体进入负钙平衡期，钙质流失明显，吸收变少，更是容易发生缺钙的现象。现代生活条件日益提高，大家对于容易缺钙的群体，如孕产妇、少年儿童、老年人等，都会特别注重钙质的补充，市面上各种补钙、促进钙吸收的药品保健品也是琳琅满目。殊不知，对于处于青壮年的年轻人，由于生活压力大，紧张的工作生活节奏往往使他们疏忽了自己身体上的不适，另外该年龄段的缺钙没有特异性的症状，因此很容易掩盖病情，但如果出现如下这些症状时，你的身体很有可能真的是缺钙了：

1.浑身乏力，腰酸背疼：人体内的骨钙和血清钙，在正常情况下保持着平衡，如果长期缺钙，就会发生血清钙向骨钙转化的代谢失衡现象，长期的缺钙最终导致的结果就是浑身乏力，腰酸背疼。

2.关节疼痛：由于工作忙平时缺乏运动，身体免疫力也会下降，钙的吸收也相对的减弱，时间一长就导致身体缺钙，缺钙就会引起关节疼痛。

3.睡觉时身体易抖动，易抽筋：长期缺钙，体内的血清钙长期偏低，会使神经肌肉的兴奋性增高，从而导致肌肉的抖动，痉挛，引发抖动、抽筋等现象的发生。

4.易过敏、易感冒：身体缺钙时，不但对骨骼身体产生一些不良反应，人体的免疫力也会受到影响，钙质还是人体中抵抗过敏原的重要元素。因此如果成年人缺钙，就会易过敏，易感冒。

5.经常失眠，容易情绪波动：充足的钙能够抑制脑神经的异常兴奋，缺钙则会影响脑神经元的正常代谢，引起失眠，情绪不稳定等症状。

大家可以对照以上5种症状，如果出现三种或以上的情况，那么就应该考虑自己是否是缺钙了，正确的补充钙质，最重要还是从饮食生活上进行调理，保持健康的生活方式，增加每天摄入钙的量，比起天天吃钙片的效果要好的多，下面笔者就给大家介绍几个补钙的小窍门：

1.增加豆制品的摄入：豆制品是膳食中钙的重要来源，其钙含量远远高于肉类，由黄豆制作的卤水豆腐的钙含量高达138mg/100g，是补充钙质的佳品，另外豆类中的异黄酮、镁及维生素K等，能够提升钙在人体内的利用率，减少钙流失。

2.少吃盐：据不完全统计，我国居民，特别是北方地区的居民，食盐摄入量普遍偏高，而钙的摄入量却只有世界卫生组织推荐值的一半。过量的摄入盐，肾脏代谢时，在排出钠的同时也会带走钙，促进钙的流失，因此“少吃盐=多补钙”并非谣言。

3.针叶樱桃粉：提取自巴西针叶樱桃的针叶樱桃粉是天然的营养素之王，里面除了富含铁，维生素K等营养元素外，其富含的多种维生素还能够促进钙质的吸收、利用，对于摄入体内的钙质吸收，有良好的辅助作用。

4.多吃粗粮：粗粮中钙的含量远远高于精米白面，因此在主食中多添加些小米、黑米等杂粮能够增加人体钙的摄入量。

5.多晒日光浴，适度运动：众所周知，日光中的紫外线可以帮助人体获得维生素D，维生素D是促进钙质吸收的重要维生素之一，是促进骨骼健康的重要元素。而运动可刺激骨组织对摄入体内的钙及其他矿物质的充分吸收和利用，从而达到防止骨质疏松的目的。

4、o型腿可以通过锻炼恢复吗？

可以。

1、压腿

分为压前腿、旁腿和后腿三个内容。压前腿主要修正腿型；压旁腿可以练习腿型和胯部，以及侧腰肌；压后腿可以练习腿型、臀部以及腰背肌。

绷紧脚尖，脚背突出。压膝盖。

2、挺直腰背坐立

坐在床上，背伸直，切记腰要挺起来。

弯曲膝盖，脚掌对脚掌，脚尖脚跟对齐放在床上，两腿分开，腿的内侧香上面，两腿膝盖朝向两个外侧的。两个脚跟靠近身体。

双手抓住相对好的脚掌，使劲让两腿膝盖往下用力，同时保持腰和背的直立。

3、夹紧动作经常做

不管实在站立或者坐公交地铁的时候，只要是有空，就可以用力夹紧双膝，一天次数不限，有空就可以多做几次，每次十五分钟左右，这个动作长时间坚持做，不仅可以矫正腿型，还可以起到瘦大腿的作用。

(4)缺钙会引起腰肌疼吗扩展资料：

患上O型腿的危害

1、易疲劳

站立时间过长会感觉腰部和膝关节酸胀不适等症状。

2、下半身肥胖

存在O型腿的下肢，肌力通常不平衡，对于循环系统有影响，脂肪容易产生堆积。

3、腿部变形（变形性关节症）

膝部是承担3倍体重的关节。如果存在O型腿，膝部内侧的负荷会加重，置之不理的话，膝部会导致严重变形，年轻时影响美观，进入中老年后，由于下肢力线的不直，膝关节和腰椎间盘等磨损会提前，很多人会长期有腰膝疼痛等症状，严重影响生活质量。

4、腿部容易出现（橘皮组织）

存在O型腿时，腿部肌肉平衡通常会被打乱，尤其是臀部下方，外侧和大腿内侧的结缔组织易堆积，出现皮肤不光滑，不细腻，凹凸等情况，如同桔皮一样。

5、长期久坐对女性有什么样的危害？

久坐的危害有很多，对于女性如果经常坐着不站起来活动，会造成许多妇科疾病、 1、导致尿路感染女性长时间坐着的话，会让外阴局部处于潮湿闷热状态，正适合泌尿系统周围细菌生长和繁殖。再加上女性身体结构特殊，尿道短且直，容易出现尿路感染。
2、加剧痛经
大部分痛经和子宫内膜异位有关，长时间坐着的话体内雌性激素水平降低，让异位的子宫内膜增生肿胀，再加上受到孕激素影响，而对局部组织带来刺激，加剧痛经症状。
3、引起妇科病
长时间坐着不动的话会让盆腔充血，导致宫颈和附件血液循环不通畅，血液循环减慢时让盆腔静脉回流受到阻碍或淤血过多，从而诱发附件炎或盆腔炎等。另外女性生理结构特殊，私处长时间不透气和呆在潮湿环境下会增加患上妇科炎症几率。
4、诱发子宫内膜异位症
长时间坐着缺乏人的运动，再加上不良的坐姿，会导致气血循环障碍，盆腔内气血循环不流畅，久而久之出现挤压，生成肿块。特别是女性子宫过度前倾或后屈，久坐会让月经血液逆流进卵巢，导致下腹部腰痛，诱发子宫内膜异位症。
5、引起颈椎病
长期不良的坐姿或呆在电脑旁，会导致颈背部肌肉疲劳，引起颈部和肩膀疼痛。长时间下去也会导致颈椎间盘退行性病变，椎间盘松动，甚至会压迫神经根和脊髓动脉，诱发颈椎病。
6、伤害腰椎
因为长时间处于固定坐姿，让腰部肌肉韧带组织和椎间盘一直处于牵拉状态。骨筋膜间隔内压力会因为紧张而升高，导致局部疼痛。另外坐着时腰后凸部位因为没有支撑位置，韧带组织和腰部肌肉因为过度而劳累而变得僵硬，久而久之形成慢性损伤，导致腰部疼痛。
7、下半身肥胖
长时间坐着保持同一姿势且缺乏运动的话，摄入的糖分会转化为脂肪在体内堆积，增加血液中糖分含量，让脂肪细胞不断分裂和生长。另外，脂肪也会和蛋白质凝结，阻碍淋巴流动，引起皮肤硬化，导致下半身肥胖。会导致会造成腹部赘肉增多，还会导致肠胃蠕动减慢，造成食欲不振，并且不利于盆腔的血液循环，诱发或导致加重痔疮肛裂的发生，并且久坐还会使死亡率增加百分之六十二，还有许多问题比如臀部肌肉薄弱及髋屈肌紧张，导致腰疼，它还会把肚子向前推，即使没有脂肪，肠子也会膨出，还有许多，总而言之百害而无一利，大家应该多多运动，不要经常的久坐，规律的作习性生活才是良好的保障。

6、我是缺钙还是腰肌劳损？

二种原因都有，因为一个部位长期保持一种姿势，肯定会造成劳损，钙也因为这个地方活动得少，会慢慢流失， 适当补点钙，像你这样体质不太好，消化吸收可能也不好的，推荐福格森的钙维软胶囊，我婆婆跟你差不多的情况，效果不错的。另外再适当地活动下，不要长时间保持一个姿势，肌肉关节什么的缓过来就好了。

7、腰疼怎么办？

治疗概述
腰疼在医学上是一种表症，一种症状，本身可以发腰疼的疾病非常多，但是总体来说，不外乎以下两类疾病：
1，炎症性疾病，包括泌尿系统感染，生殖器系统感染，这类型疾病，积极通过消炎治疗即可取得痊愈。
2，物理机械性损伤：这类疾病包括我们常见到的腰肌劳损，急慢性腰扭伤，风湿类风湿，肾虚，椎间盘突出，腰椎骨质增生等。这些疾病，可引起腰部肌肉缺血，缺钙，受凉，腰肌韧带纤维过度拉伸。或者椎间盘突出或者骨质增生引发腰部神经压迫，从而导致腰部肌肉无力，疼痛。
所以，从治疗的角度来讲，活血通络，通经化瘀，配合必要的牵引，固定作用，是我们治疗腰部疼痛时常用到的方法，这些方法针对不同类型的病情，均可起到作用，但是腰痛的治疗关键在于坚持。大多客户腰痛的不到有效的缓解，反复迁延，不能彻底治愈，就在于得不到对症的方法和自身无法坚持治疗。
在这一点上，建议腰痛患者在日常居家治疗时多关注国内常用的一些医疗器械，比如，腰痛治疗带，腰痛固定带等等，都属于国内多功能治疗的常用方法。腰痛治疗带属医疗器械产品，产品设计结构兼具磁疗、热蒸、牵引和固定四大功效。
1，对于因扭伤、久坐、寒冷等原因导致血液循环不畅、淤血、水肿等引起的腰痛，磁疗可以改善微循环和组织代谢，促进血脉通畅从而达到止痛。对于因腰部炎症、腰椎退行性改变引起的腰痛，磁疗可以提高致痛物质水解酶的活性，使缓激肽、组织胺、5-羟色胺等致痛物质水解或转化，达到止痛的作用。对于肾虚腰痛、牵扯性腰痛等，磁场作用于人体，通过经络穴位增强生物电磁能，可推动经气的运行，疏通经络，达到通经止痛的效果。
2．独有的真皮加厚不透气带体设计，确保所覆盖的患部保持较高的皮肤温度和潮湿度，产生自身热蒸理疗效果，有利于增加局部血液循环。
3．大真皮带体内层附加有支撑曲度钢片，强调了牵引和固定治疗的优点，可有效支撑脊柱和腰椎，增强腰肌收缩力，更好地治疗腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎、腰椎骨质增生、腰椎肥大、椎管狭窄等病症导致的腰痛。　
综合治疗可痊愈
腰疼长期以来，影响患者的正常生活，工作，带来了很多麻烦，有些患者四处求医，反复发作，痛苦不堪，甚至心理蒙上一层阴影，腰疼能不能彻底治愈，需要注意三个环节，1.及时明确诊断；2.及时有效的综合治疗；3.及时的功能锻炼，做好日常保健，此三个环节缺一不可。 　
及时明确诊断
腰疼可能由多种疾病引起，其中腰肌劳损，腰椎间盘突出症最为多见。所以如果发现有类似的情况应及时就诊，明确诊断，排除其它因素的可能，仔细检查，以防漏诊，避免延误病情。有些患者在没有正确诊断下，盲目的治疗，丧失了最佳治疗时机。