左边腰肌控制左推还是右腿_右腿锻炼少影响左侧腰肌还是右侧腰肌

1、我左右两侧腰部肌肉不均匀，如何改善呀~右边的比较单薄

1：平时多做腰部训练，肌肉不均匀只可能通过增加薄弱一边的肌肉来达到平衡，不可能让某一边的肌肉变得更加单薄。
2：做腰部训练的时候，要有意识侧重右边肌肉锻炼。健身房有一种器械是单练一侧腰部的，可以根据个人能力去做特别训练。
3：要注意合理饮食。在加强左侧腰肌锻炼的同时，有意识地在日常饮食中增加高蛋白食物的比例。肌肉不是靠空气，喝水就能生长的，锻炼的同时注意摄入蛋白质有助于肌肉增长。

2、如何锻炼平衡腰部肌肉

兄弟，我和你一样的苦恼，但没有这么严重，我两边的腹肌都不错，但右腿和右腹肌的发力总是比左边多~所以我的空翻总是有点右偏，现在天天练左腿跳绳，加重左臂的锻炼和侧着身子的仰卧起坐（左边），争取纠正过来~

3、右腿比左腿粗，左屁股肉比右边多，右边腰背肌比左边结实。。怎么做可以匀称一点？跪求求求求！！！

最简单有效的办法，但是这个办法需要持之以恒，我自己亲身试过，健身和减肥还有塑身都不是一朝一夕可以完成的，你说的这种情况，大多是因为我们大多数人都是右撇子，所以习惯性的会多用右侧的肢体，这也就不可避免的造成了肢体右边比左边会粗壮一些，想要避免这种情况！
最简单的办法就是，在做运动和健身的时候，左侧肢体比右侧多做几个就好了，举个例子，我一直喜欢玩哑铃练胸背肌肉，我在做运动的时候，每次右边做100，我左边就做103，我现在的左右边的肢体算是很相对均称的了，你想瘦腿，就做高抬腿类的动作，左边比右边多做几个，日子久了，效果就会显著表现出来！网上的塑身视频很多，你可以搜搜！
希望可以帮到你！

4、右腿锻炼少影响左侧腰肌还是右侧腰肌

你好：伤精神以允，你在到医院检查一下。奋斗

5、经常翘二郎腿导致两边腰都不一样高了。左边腰高是因为经常翘左腿导致的？还是翘右腿？

出现两侧腰背部高低不一致，这个症状一般来说比较常见的原因是由于长时间的版不良姿势等情权况引起的腰椎侧弯，有些时候也可能是腰椎骨折外伤等情况，引起的后遗症表现，这个情况最好先去做一个x光片检查看看吧，跟这个不良姿势也可能有关

6、我的左腰部肌肉用力时就会发现比右边大，还更结实，在网上查怎么办，可是做那些练习右腰肌肉时感觉还是左

我是右撇子，也是这状况，右腰就是没什么感觉

7、腰部肌肉和腿部有什么关系？

1.废用性退变
当一个人由于各种因素，长期的卧床，身体的肌肉得不到启用，就会导致肌肉萎缩的出现，我们的身体很有意思，不用则废，一个部位长期的不运动，肌肉就会流失，肌力就会变。
2.神经损伤
可导致大腿神经损伤的因素非常多，神经对于肌肉有支配和营养的作用，当神经出现损伤后，所支配区域的肌肉出现变软、无力、维度减小是很常见的。举几个例子：
股前外侧皮神经卡压
这个会导致大腿前侧，股四头肌区域肌肉萎缩较明显。
L4-5腰椎间盘突出症、臀中肌综合征
这个会造成臀部外侧的肌肉疼痛或萎缩，腿的外侧相对不那么明显。
L5-S1椎间盘突出症、梨状肌综合征

8、左边腰疼，抬右腿疼得更厉害。怎么回事？

腰肌劳损，经络不通，肾虚引起

9、怎样才能锻炼腰部两侧的肌肉

锻炼腰部两侧的肌肉需要分五个步骤：转体仰卧起坐、负重体侧屈、侧向提膝收腹、屈腿运动和举腿收腹。

1、转体仰卧起坐

又称二郎腿仰卧起坐，躺在地上，双手抱头，左腿弯曲，右脚搭在左腿膝盖处，腹部发力，向右侧弯曲，保持身体右侧不要离开地面，感觉自己没什么力气后，换腿并向左侧弯曲，重复多组。