1、求助！！腰肌劳损跟平时的姿势有关系吗，久坐，搬运重物，太过劳累跟腰肌劳损有关系吗？有什么治疗方法？
腰肌劳损跟平时的姿势有很大关系，久坐，搬运重物，太过劳累都是原因。这个病治疗后可能会好些，但是如果自己没有把这引起的原因改变过来，这个病是好不了的。腰肌劳损需要长期锻炼，并且注意避免长时间的久坐，劳累，把不良的习惯改正过来。这样才不会再发作 后来去少林寺游玩的时候，那时候那边的和尚给我拿了几盒少林活络膏，回来后贴了几次，感觉效果确实很不错。你也可以买来试试，方法也挺简单。效果还不错…… 腰肌劳损的病因一般有： 1、急性腰扭伤后及长期反复的劳损。 2、治疗不及时、处理方法不当。 3、长期反复的过度腰部运动及过度负荷，如长坐、久站或从事弯腰抬重物、放重物工作，久而久之可导致慢性腰肌劳损。 4、气温过低或湿度太大都可促发或加重慢性腰肌劳损。 腰肌劳损的症状主要是腰部酸痛，时轻时重，反复发作，劳累时加重，休息后减轻。弯腰工作困难，弯腰稍久则疼痛加重，常喜用双手捶腰，以减轻疼痛。检查腰部外形多无异常，俯仰活动多无障碍。少数患者腰部活动稍受限并有压痛，X线照片多无异常所见，少数患者可有骨质增生或脊柱畸形。 腰肌劳损注意事项： 只要养成好的生活习惯，腰肌肉劳损会慢慢好起来的。 1）桌椅高度合适，尺寸配套；使用电脑的要注意键盘位置。要做硬凳子，腰后垫个垫子，背靠在椅背上，保证生理弯曲。 2）床不能太软，睡觉时腿间可以放个垫子。 3）腰肌劳损者可以使用腰托，帮助固定腰部；效果不错。 3）不要久坐，多做颈部，肩部，腰部运动——这个才是根本 给你推荐一套保健操，经常做做： 防治腰背痛的保健操 功能：松懈腰背部软组织的粘连及痉挛，提高腰腹肌力量，恢复腰腹肌活动功能，还能矫正脊柱畸形，具有调理脾胃，固肾养精以及消除胸腹胀满等作用。 第一节双手托天：预备姿势：分腿直立，稍宽于肩，手指交叉于上腹前，掌心向上。动作： 1、两臂上提至脸部翻掌上托，抬头挺胸，掌心向上。2、两臂带动上体，向左侧屈一次。3、再侧屈一次。4、还原，5～8同1～4，但方向相反。练习次数2×4个八拍。 第二节转体推掌：预备姿势：分腿直立，稍宽于肩，双于握拳于腰部。 动作：1、右手立掌向前推出，掌心向前，同时上体向左转90°目视左后方，左手伸向左方，拳头顶于腰部，两臂成直线。2、还原。3～4同1—2但方向相反，练习次数：2×4个八拍。 第三节叉腰旋转：预备姿势：分腿直立，两脚稍宽于肩，两手叉腰，大拇指向前。动作：1－4两手依次用力推动骨盆，作顺时针方向绕环一周。5～8同1—4，但方向相反。 第四节展臂弯腰：预备姿势：1、分腿直立，两脚稍宽于肩，两手交叉于腹前掌心向内。动作：两臂前上举，抬头挺胸、收腹、眼视手背。2、两臂经体侧下落至侧平举，掌心向上。3、两手翻掌同时上体挺腰前屈。4、两臂体前交叉。5、两臂紧贴两耳，上体挺腰伸直成1的姿势。6～8同2～4最后拍还原。练习次数2x4个八拍。 第五节：弓步插掌： 预备姿势：直立分腿成一大步。双手握拳于腰部。动作：1、上体左转成左弓步，同时右拳变掌向前上方插掌。掌心向侧，大拇指与头顶相平。2、还原成预备姿势。3～4同1～2，但方向相反。练习次数2×4个八拍。
2、上班经常久坐，有点腰肌劳损，怎么办呢
一般长时间的不良姿势，使腰椎局部的过度受力，时间久了会造成软组织的慢性损伤，形成腰肌劳损等慢性腰痛。坐着工作一小时左右，可以起来活动几分钟，平时注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋，多注意锻炼。
3、腰部肌肉拉伤坐久了会疼吗！
不一定，关键是休息，不然以后有可能遗留慢性疼痛。24小时内可以冷敷，以后热敷，适当作一些理疗。
可以针灸按摩治疗，功能锻炼，腾洗药外用，方药：当归20g，丹参30g，桃仁30g，伸筋草30g，稀莶草30g，透骨草30g，木瓜30g，地龙30g，柴胡20g，防风15g，荆芥15g，红花15g，甘草10g。以上药共为粗末，分为两包加大青盐60g，白酒60g，拌匀分装入两个白布口袋内缝妥备用。将药袋放锅内浸泡1小时，再煎沸30分钟，捞出药袋，先洗腰部后腾，每次30分钟，每日2次。翌日仍用原汤煎洗腾，可用2天。
附：运动疾病--腰部扭伤和劳损
少数纤维被拉断、小关节微动错缝，称急性腰部扭伤。腰部是人体活动的枢扭，脊柱两旁的肌肉是腰部活动的动力结构和保持脊柱稳定的主要因素。因此，体育运动和日常劳动与生活中，腰部遭受外伤的机会较多，且多见于青壮年。?
4、体转运动是右腰部酸 久坐觉得腰酸 是不是肌肉拉伤的后遗症啊 请问要怎么办 谢谢
指导意见：
你的情况一般考虑是因腰部受凉，使腰部肌肉痉挛所致，可以采用热内敷疗法容较好，就是把大盐，麸子或砂子炒热，用布包起来，敷在疼痛最厉害的地方，也可以配合着中医推拿，按 摩，理疗，针灸等方法来进行辅助治疗。注意休息，避免过度劳累，?
5、经常做在电脑前，已经7年了，腰有点酸，久坐后会痛，是腰肌劳损吗？该怎么治疗，平常注意什么？
病情分析：
您的情况考虑是腰肌劳损了,就是腰部肌肉,筋膜与韧带等软组织的慢性损伤回,是腰腿痛中最常见的疾病答,又称为功能性腰痛,慢性下腰劳损等.
意见建议：
目前无特效的治疗措施,根治比较困难,且易复发.一般可考虑按摩或针灸治疗.
6、腰肌劳损，不能久坐，久躺怎么办
腰肌劳损是气血不通造成的疼痛现象，传统医学讲，通则不痛，痛则不通。
它或是自身久坐或者久蹲引起，或是受凉，导致腰肌内部经络血管淤堵，导致气血流动过慢，腰肌缺少气血滋养变得僵硬，久之气血不通。
恢复它，需要强健体质，加快周身的气血循环，畅通淤堵之处，使得腰肌内部气血通达，便会恢复了。
怎么做呢？可以搜看此文《腰肌劳损怎么锻炼，她这么练习52天，痛感消失，精力增强！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。
7、万特力护具的腰部专用护具，如何能有效地缓解腰部扭伤、拉伤、腰肌劳损、久坐或长期站立引起的腰部酸痛？
万特力护具的腰部专用护具，根据人体腰部结构特征设计，采用内高密度织法，通容过对腰部腹部施加压力，缓解腰部扭伤，拉伤，腰肌劳损，久坐或长期站立引起的腰部酸痛；专业高弹力保温面料，能记忆性选择人体最适宜的松紧度，佩戴舒适；给腰部周围提供长时间温暖保护。