1、下交叉综合征中，髂腰肌拉伸的问题（瑜伽、普拉提也有的动作）
第一个动作：右膝下放一个瑜伽砖。可缓解。第二个：右腿再绷直些，右侧盆骨向前推一些。盆骨要摆正
2、我瑜伽拉伤，腹股沟区疼痛，一坐就有便意。去医院检查说是髂腰肌损伤。我想问髂腰肌损伤会导致常有便意吗
韧带或肌肉拉伤用治疗骨伤软组织损伤的接骨散外敷治疗，恢复的好和快,它局部给药，快速消肿止痛,活血化瘀,舒筋通络，使损伤快速彻底恢复。
3、瑜伽骆驼式怎么进入
跪姿进入
跪姿，双膝和双小腿等宽于髋。双手推髋，臀部肌肉主动收缩建立自发性阻碍保护腰椎。
身体跟随吸气向后弯曲，呼气缓慢让右手落右脚脚跟，左手落左脚脚跟，颈部放松后仰。