腰大肌损伤可以做推拿

1、按摩的确能够起到松解紧张肌肉，哪些人不能乱按？

按摩的确能够起到松解紧张肌肉、复位关节的作用。

但是颈椎这个关键部位，如果接受非正规、非专业的按摩，风险却是难以预料的!

接受好友按摩，女子险瘫痪

泉州的潘女士今年48岁，一直从事文案工作。

天天面对电脑，伏案工作久了，难免有一些肩颈不适的“职业病”。

前不久朋友聚会，潘女士就聊到了自己脖子酸、肩膀痛的问题。一个朋友听了，说自己最近学了几招针对肩颈的按摩手法，能帮潘女士缓解不适。

出于信任，潘女士就让朋友上手按摩了。就在朋友做一个旋转颈椎的动作时，只听到“咔”“咔”的两声响，潘女士立刻就觉得两个手臂像触电一样又麻又刺。

因为当时症状并没有特别严重，潘女士回家后就吃了止痛药休息了。谁知到了第二天，潘女士就感觉双腿无力，不能行走，赶忙让家里人送去了医院。

经过诊断，医生判断是由于不当的按摩手法，导致了潘女士出现了颈髓损伤。好在治疗及时，潘女士的症状逐渐好转。

类似的事件，上网搜索就会发现其实并不少见，特别是涉及颈椎、腰椎的按摩，一定要慎之又慎!

(图片来源于百度搜索截图)

随意按摩风险大着呢!

许多人由于年龄的增长，机体退化，还伴随脊柱关节和周遭肌肉的长期劳损，以及骨质增生、椎间盘脱出等问题，会出现头晕、肩颈疼痛、腰痛、身体僵硬、四肢麻木刺痛等多种症状。

推拿按摩，主要是通过相应的手法，松解紧张僵硬的肌肉，在一定程度上缓解神经压迫，从而改善身体疼痛不适的症状。

但是，推拿按摩作为一门正经的中医传统疗法，也有着它的禁忌症和专业性的要求。

禁忌症

有骨折、肿瘤、结核、先天畸形、脊髓损伤等问题的人，都是不能进行推拿按摩的。

这些都需要在按摩前经过详细检查(比如体格检查、神经学、影像学检查等)才能确定。

专业性

专业的推拿医师，都需要具备专业的骨骼、肌肉解剖学知识，以及对中医穴位、经络的精准认知，才能准确的治疗和缓解不适症状，而不是给身体带来二次伤害。

因此，如果盲目的进行重手法按摩和复位，可能会压迫椎动脉、损伤脊髓，导致骨折，严重的还可能会导致瘫痪，甚至有生命危险。

肩颈不适想按摩，一定要到正规医院找有资质的专科医生，进行规范的检查诊断、排除禁忌症后再进行。

当然，如果日常脖子只是有些小不适，也不用推拿按摩这么大动干戈，用一条毛巾就能帮助改善和缓解!

一套毛巾操，缓解肩颈不适

准备一条干净的毛巾，竖向把毛巾折个2-3折，大概一个巴掌宽，就可以开始做下面的动作了：

01抬头后仰

(图片略微加速，可放慢节奏量力而行)

·将毛巾放在颈后，双手握住毛巾两端;

·将毛巾向斜上方拉扯，同时头往后仰;

·该动作保持5秒，重复5次;

·拉伸时可以站着或者坐着，但要保持上身挺直。

这个动作主要锻炼颈部后侧肌肉，能够帮助改善脖子前倾的问题。

02左右歪头

·将一侧毛巾稍微抬高，头向该侧倾斜，保持5秒，然后摆正再换另一侧;

·每侧重复5次;

这个动作主要是锻炼颈部左右侧肌肉，可以缓解肩颈僵硬的不适。

03两肋拉伸

·站直，双腿与肩同宽，双手抓住毛巾两端;

·将毛巾拉直，缓缓抬起双臂，向上伸直胳膊;

·下身保持不动，慢慢呼气，向左、向右交替拉伸上身;

·每侧做20次。

这个动作能够缓解肩膀酸痛，预防肩周炎。

04后背拉伸

·将毛巾放在后背，双手反向握住毛巾两端(毛巾搓背状);

·将毛巾拉直，双手从毛巾两端慢慢向中端聚拢;

·直到两手相碰(碰不到也不勉强，到达自己的极限位置就行)，维持5~10秒。双手再慢慢往毛巾两端移动;

·将毛巾换一个方向，再重复以上动作;

·两个方向各做1次为一组，每次重复2~5组;

这个动作主要锻炼后背肌肉力量，能够给颈椎更稳定的支撑。

2、热敷能达到和理疗相似的效果吗？电子按摩对腰肌劳损的帮助大吗？

热敷不能达到理疗的效果，渗透作用差，而且理疗可以有消炎镇痛的作用，这个是热敷所不能及的。我不推荐电子按摩，最好去医院正规推拿治疗，腰肌劳损需要休息，太激烈的运动会导致复发，最好打篮球要控制一下时间，不要太过

3、我是益阳的 腰肌劳损按摩器 惭谢

◆我来给你介绍一下有关这些。为什么会发生腰肌劳损的腰痛呢？腰部是脊柱运动较大的部位，是人体躯干的枢纽，对全身的负重、平衡等均起很大的作用，成为日常生活和劳动中活动最多的部位之一，而腰骶关节是人体唯一承受身体重力的大关节，前俯、后仰、左右侧弯、转身活动都有牵涉。劳动强度大或活动量大，关节活动就多。关节的活动均靠肌肉的参与，所以这里的肌肉容易发生疲劳和损伤，而导致疼痛。有些人即使体力活动不大，劳动强度也不大，但由于姿势不对（如身体长期坐姿不正），脊柱处于半弯状态，腰部肌肉一直紧绷着，日积月累就会产生劳损，进一步发展形成无菌性炎症，刺激神经而导致腰痛。日本妥瑸穅总体来说有郊率已经非常高了，校菓非常棒，单独一点，特别贵。

4、按摩后出现头晕（已经一周），求助大夫！！！【腰肌劳损、腰椎间盘膨出】

出现腰尾部坠胀、右脚后跟有点麻木感是腰间盘突出的症状。椎动脉型颈椎病会有头晕、恶心的表现，颈椎病也会造成胸闷、胸部束带感、上不来气、心慌等症状，从你的描述看应该是颈椎的问题，再拍个颈椎CT及核磁。同时提醒你，中医按摩是有适应症的，如果治疗不当会加重你现有疾病，严重者会对脊髓神经造成损坏，甚至瘫痪，请你慎重选择治疗方法。方便时请来我科就诊。

（高吉昌大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）

5、按摩后出现头晕，求助大夫！！！【腰肌劳损、腰椎间盘膨出】

你的综合情况无大碍。建议不要继续按摩了，易产生依赖；应以加强体育功能锻炼取版而代之权，定会有明显改善的。换言之可以照常工作生活，不要用“病人”方式束缚自己，障碍身心发展和事业进步！

（闫洪印大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）

6、剧烈运动后，大腿，腰，大臂等肌肉酸痛，饮食，按摩等方法怎么恢复快？

由于运动后肌肉产生乳酸，于是大腿、胳膊等处容易酸痛，所以在饮食方面尽量吃碱性食物，例如蔬菜、水果等等，少吃动物肉或内脏。
运动完之后可以适专度按摩腿、胳膊等容易堆积乳酸的肌肉组织，另外按摩肌肉、点压穴位来放松，可以尽早恢复。
还可以保属持周期地适量运动，加快血液循环，促进新陈代谢，尽早排除乳酸，快速恢复。

7、2009年至今年一月，自我判断大概是腰4腰5左侧横向肌肉劳损 一月份，盲人按摩后，感觉左边屁股里面

问题分来析：
这种情况如果是有坐骨源部位的麻木，平躺后减轻，坐位或站立后加重同时有腰部的疼痛应该是有坐骨神经的压迫刺激导致的。

意见建议：
建议做一下腰椎的CT或磁共振确定有没有椎间盘突出及椎管狭窄等原因引起的神经的压迫。一般不是单纯的腰椎劳损引起的，腰肌劳损只是腰部的疼痛，不会有下部及下肢的麻木的。

8、今天去推拿，推拿师说我腰是直的很僵硬说做仰卧起坐不好，我最近练腹肌，腰也没啥大问题，我还能做仰卧起

可以做，但做之后要用更长时间放松腰部，不然对身体没好处！也可以在平时练习放松肌肉，因为一张一驰文武之道嘛！这样才会有进步。