健康之路練腰肌

1、健康之路播出过一档关于腰椎间盘突出的节目是哪一期的

没有找到，健康之路的，不过找到了人民卫生出版社的视频资料，你看看有用没有？
腰椎间盘突出症
http://www.medada.com/video/video.php?vid=743

健康之路视频专辑：
http://www.medada.com/video/listview.php?lid=22

腰椎间盘经过突出症是腰椎间盘突出基因而引起脊椎病变椎管狭窄周围软组织每天粘连损伤血液循环减慢缺血缺氧压迫腰部脊髓神经根而出现的腰腿疼痛症状腰椎间盘突出核心是纤维环破坏所致为腰椎间盘破裂症腰椎间盘突出社会一般有疼痛病史直腿抬高试验阳性疼痛沿坐骨神经放射屈颈阳性仰卧挺腹阳性神经压迫阳性 腰椎椎管狭窄： 主要最后表现教学长期腰骶部痛腿痛双下肢渐进性无力麻木间歇性跛性走路不稳行走不舒服困难由脚部逐渐向上发展到麻木小腿大腿及腰骶部腹部出现束带感严重时出现大小便异常性生活受到障碍偏瘫或四肢瘫等

免疫长期伏案天津工作的白领常因臀部或腰部突然的剧痛而不得不停下工作多次这有可能是出现了早期的腰椎间盘突出引用症坐骨神经被压住而导致的腰部或臀部疼

到岁之间的年轻人到医院看腰椎间盘成绩突出的越来越多呈明显上升趋势

现在越来越多的脑力劳动者因长时间不正确的坐姿和缺乏运动出现坐骨神经痛尤其副主任是司机白领和IT人群正常人体的脊柱腰部向前凸而骶骨（尾龙骨)则向后凸从而形成正常的生理弯曲然而办公室.......

2、健康之路关于腰间盘突出的节目

腰椎间盘突出在急性期发作的时候，要平卧，睡硬板床，卧床二十一天，最好不要下床。好转了以后可以可以艾灸，做小燕子飞的动作，锻炼腰背肌，腰背肌力量足够了，也就不容易腰椎间盘突出了。

3、健康之路抗阻力减肥效果怎么样

什么是抗阻运动
健康之抄路我不知道，但是抗阻力训练真的很棒啊，肌肉一天比一天结实，围度一天比一天细，超棒！
抗阻力量运动顾名思义就是我们的肌肉对抗外界的阻力而产生的一种主动的运动。抗阻运动有两个特点：第一要有阻力；第二这个阻力一定要能调节；如，举哑铃。抗阻运动是在运动之后增加脂肪的消耗来达到减肥的目的。很多健美运动员每天吃很多，但还是不会长胖，因为他有足够多的肌肉，吃再多也能被消耗掉。
（专家现场讲解减腰腹肥肉的运动方法）

平板支掌
平板支掌的动作用的主要目的是练习核心肌群，让我们的身板更加挺拔，同时让我们腰背损伤的概率下降。平板支掌不是为了减肥而设计的一种运动模式，所以它的减肥效果是很差的。
哪个部分肌肉锻炼减肥效果最好
常进行大腿的肌肉锻炼减肥效果最好。因为大腿部的肌肉量最大，整个腿部的肌肉肌肉几乎占全身肌肉的一半以上。当你做腿部的肌肉运动时，能得到锻炼的肌肉群的数量是最大的，它的体积增大之后减肥效果才是最好的。

4、健康之路中央十频道腰间盘突出运动治疗方法

腰椎间盘突出患者不能进行运动，要注意休息。必要时还需要考虑手术。

5、健康之路：男性腰疼就是肾虚吗

不一定，腰肌劳损、腰部受寒等都可以

6、健康之路播放肌肉锻炼会对血管好老奶奶说的话怎么给删掉了

1、跑步
每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的回肌肉群，是快速练答好健美肌肉的基础。
2、立定跳远
立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。
3、俯卧撑
俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量绷直。尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20-50个。是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰卧起坐
仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，不占用场地。也很适合在家开展，仰卧起坐建议一次做30个以上。
5、哑铃
想要锻炼肱二头肌的朋友可以试试哑铃，通过手臂对哑铃的提拉。强化局部肌肉的锻炼，每次至少做50个。才能有效强化肌肉的形状。
6、游泳
会游泳的朋友，不妨试试每天去室内游泳池游几圈。游泳比跑步练肌肉更有效快速，且肌肉线条会更为修长漂亮。

7、健康之路中胸椎病治疗效果最好的是什么方法

您好，胸复椎病会造成制神经的压迫，可以口服塞来昔布消炎镇痛，疼痛的部位贴双氯芬酸钠贴片或活血止痛膏，如果腿部有疼痛麻木的症状可以输一些甘露醇缓解神经根的水肿，输一些甲钴胺营养神经，腰不疼后需要腰背肌锻炼，比如做“小燕飞”或者“五点支撑“的动作，具体这两个动作请网络一下视频，平常避免长时间坐着，避免弯腰拿东西弯腰抬东西搬东西避免弯腰做家务。

8、男人练习太极有什么好处

男人练习太极拳的四大好处

1、改善神经系统

神经系统对我们人体的健康是非常重要的，对于男性而言能起到调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一的作用。

太极拳通过意念和呼吸与动作配合，促进大脑神经细胞的功能完善，使人体神经系统兴奋和抑制过程得到协调，对精神创伤、神经类疾病，如神经衰弱、失眠、高血压等有较好的防治作用。

2、增强心脏功能

改善循环系统，扩大肺活量。心脏病是世界第一号杀手，目前西医对这种疾病还没有特效的治疗方法，练习太极拳能预防心脏病，这是因为太极拳不同于其他运动。

男性朋友练习太极拳时要做到动作舒展缓慢，全身肌肉放松，这样能使心脏充足供血，但又不会加快心律，有利心脏的健康。

太极拳通过缓慢、细长、均匀的腹式呼吸，使人体肺部的氧气充足，肠胃得到蠕动锻炼，增强消化和排泄机能。

所以经常锻炼太极拳，对心脏病、肺病、胃病、便秘、痔疮等有防治作用。

3、提高人的平衡能力，防止骨质疏松

老年人常见的意外事故之一是失去平衡摔倒而导致股骨颈骨折，为什么会有这个结果呢?这是因为老年人的骨骼钙质减少，骨质疏松而致。太极拳运动中，有一部分动作专门练习平衡能力的，练习者的平衡能力得到充分的锻炼。

练习太极拳时，常常一条腿支撑了全身的重量，腿部受力增加，骨质的含钙量也会增加，骨骼就变得很坚固了。所以经常练习太极拳的人不容易会摔跤和骨折。

4、具有健美作用

太极拳的顶悬、沉肩坠肘、含胸拔背、松腹开胯、敛臀等身法要求，加上在练习时的腰部旋转，使练习者的全身肌肉得到充分锻炼，保持良好的体型。

9、健康之路腰椎骨质增生。严重者要开刀吗?我现在已经躺在床上都三个多月，腰椎还在疼痛。不能行走。要坐下

你所做的锻炼对腰椎突出都是有好处的 但是锻炼只是起到缓解的作用的 我到时可以给你一些建议的