单杠腰肌

1、拉单杠能锻炼腰背肌吗

主要锻炼肩部，和上肢的力量，可以附带锻炼上背部的肌肉

2、吊单杠对腰肌劳损有用吗

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3、单杠的练习方法腰疼

腰疼只能吊单杠。练单杠后腰疼一定是有小腿弯曲的动作腰肌有轻微拉伤。练单杠有个原则，无论哪里出现疼痛都要停止锻炼，待疼痛消失或减轻后再练，决不能越疼越练。

4、腰肌劳损能吊单杆吗

我有腰肌劳损，有什么可以治疗方法吗

5、拉单杠可以治疗腰肌劳损吗

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6、吊单杠对腰部老化的好？

如果有腰部肌肉劳损的情况，进行吊单杠的运动有利于腰部肌肉劳损症状的减轻。因为在吊单杠的过程中，腰部的肌肉是不受力，并且能够放松腰部的肌肉，从而使腰部肌肉痉挛，僵硬的状态有所缓解，从而缓解腰部两侧酸胀疼痛的症状。并且在吊单杠的过程中，能够促进腰部肌肉力量的加强，对于后期腰部肌肉劳损症状的减轻，以及预防复发有很好的帮助作用。
所以对于腰部肌肉劳损的患者，在日常工作生活中可以适当的多吊一下单杠，以及卧床期间多行平板支撑、飞燕的活动，来加强腰部肌肉力量的锻炼，来减轻腰部肌肉劳损的症状，和防止后期腰部肌肉劳损症状的复发。