腰肌膜炎能做运动吗

1、肌膜炎患者适合跑步锻炼吗？可以打篮球吗？

不可以的啦，为了生命的安全，走走路，散散步就可以了！望采纳

2、什么是腰部肌肉膜炎

肌筋膜炎又称“腰背肌损伤”、“腰背部纤维炎”、“腰背筋膜疼痛症候群”等，是指肌肉和筋膜的无菌性炎症反应，当机体受到风寒侵袭、疲劳外伤或睡眠位置不当等外界不良因素刺激时，可以诱发肌肉筋膜炎的的急性发作，肩颈腰部的肌肉、韧带、关节囊的急性或慢性的损伤、劳损等是本病的基本病因。

而且在急性期没有得到彻底的治疗而转入慢性；或者由于病人受到反复的劳损、风寒等不良刺激，可以反复出现持续或者间断的慢性肌肉疼痛、酸软无力等症状。

(2)腰肌膜炎能做运动吗扩展资料：

发病原因：

慢性劳损是最多见的原因之一,常见如下几个诱发因素：

1、部分患者有程度不等的外伤史。肌肉筋膜受损伤后未及时治疗或治疗不彻底，留下隐患，迁延日久而致病。

2、不少患者虽没有明显急性外伤史，但因长时间坐班少活动；或因工作姿势不良，长期处于单一的特定姿势；或因工作紧张持续性负重过度劳累等迁延日久而致病。

3、感受风寒湿邪络阻滞气血运行不畅、影响肌肉筋膜的营养和代谢，迁延日久而致病。

4、患者体弱，免疫功能不强或是腰骶椎先天变异（畸形）或是脊柱退行性疾病（骨质增生）诱发

3、我的腰部是腰肌膜炎怎么办

腰背肌膜炎的病因：
潮湿、寒冷的气候环境，是最多见的原因之一，湿冷可使腰背部肌肉血管收 缩，缺血，水肿引起局部纤维浆液渗出，最终形成纤维织炎，慢性劳损为另一重要发病因素，腰背部肌肉，筋膜受损后发生纤维化改变，使软组织处于高张力状态， 从而出现微小的撕裂性损伤，最后又使纤维样组织增多、收缩，挤压局部的毛细血管和末梢神经出现疼痛。其他如经常一个姿势坐着、缺少相应的活动、久坐电脑前 及病毒感染、风湿症的肌肉变态反应等都是诱因。
医生在治疗腰肌筋膜炎时，先是做相应的推拿检查，确定筋膜炎的结节压痛点，在确定后医生用刃针进行针刺治疗，在治疗松解结节点，患感到有酸，麻，胀。
2运针时医生采用提插用针法，以达到结节完全的松解，治疗时间为二天一次，经过五次的治疗，患友腰肌部的筋膜炎病完全治疗痊愈了，
注意事项：
在治疗筋肌膜炎的时间里，做适当做腰部肌肉锻炼，以加强腰肌的肌力功能。

4、腰肌筋膜炎可以通过运动恢复吗？

腰背肌筋膜炎是一种慢性劳损性损伤，主要由于颈腰背部肌肉疲劳过度，如过度的负重产生的强大拉力和压力致使肌肉、筋膜及韧带受超负荷牵拉，长久的不良的姿势所造成的静力性的慢性劳损，容易引肌肉、筋膜和韧带等组织发生生肿胀、渗出及纤维性变，而出现的一系列临床症状。

前面的文章也阐述了腰肌筋膜炎的病因包括腰背部的慢性劳损、常处于寒冷和潮湿的环境，以及其他的因素，比如病毒感染、风湿症的肌肉变态反应等。这些因素可以单独或者综合诱发腰肌筋膜炎的产生，常常因为患者的急性腰部扭伤、或者腰部急性损伤之后，由于缺乏必要的治疗或者治疗不得当，导致腰背部慢性损伤。在这样子的基础上，当患者再次处于寒冷、潮湿的环境，或者由于感染等，容易引起腰背部筋膜炎的发生。

如果在腰部急性损伤治疗得当的话，那么腰背肌筋膜炎的发生概率将会降低很多。很多腰部疼痛的发生，包括腰背肌筋膜炎的发生，都是因为腰部肌肉首先存在基础病变。这些基础病变包括急慢性腰部损伤、腰部肌肉劳损、或者腰背部退行性改变等。当这些基础病变暴露在不良环境足够长的时间，那么腰部的血运循环、代谢功能，甚至是免疫力将下降，此时很容易患上腰部肌筋膜炎。

那么如果通过有效的方法预防腰背肌筋膜炎的发生？今天我们就着重介绍3种腰背部运动训练方法，以希望对所有患上腰背部筋膜炎的人群提供有一定的帮助。

3种运动训练预防腰背部筋膜炎

1、腰背部肌群牵伸运动

腰背部筋膜炎的发生很多与腰部肌群痉挛，或者肌群弹性下降有关，此时适当的进行腰背部肌群牵伸运动可以促进腰背部肌群血液循环、增强肌肉的弹性，预防肌肉痉挛的发生。

腰背部牵伸运动的具体操作：

第一种方法是将双手合在一起，然后将下巴内收屈曲于胸前。伸直双臂，并尽量用双手去触碰脚趾，以牵拉腰背部肌群。此动作除了可以牵伸腰背部竖脊肌之外，还可以前拉肩膀、颈部肌群，甚至可以拉伸下肢后侧肌群。当这这个动作时，应该注意拉伸到腰背部开始有感觉可以了，并在那个位置保持30s作用，并配合呼吸进行运动，另外患者腰部有疼痛时，应该以不产生疼痛为度，切忌暴力拉伸以免拉伤腰背部肌肉。

5、腰肌筋膜炎可以运动吗比如打羽毛球等在病期间应该注意

继续口服抗炎镇痛的药物或者针灸理疗治疗.近期注意休息，卧硬板床，

6、慢性腰肌筋膜炎能做仰卧起坐吗?

可以，但一定要注意动作的正确性。仰卧起坐的角度（上体与地面）复一定要控制在15--70度之间，因为上体在这个角度运动分散到腰部的力量基本可以简略不计，能把腰肌的受制力减到最小。很多人练仰卧起坐但腰部发酸，主要就zd是这个原因，15度以下和70度以上时大部分的受力都是腰肌，而不是腹肌。

7、得了肌膜炎能运动么 比如打羽毛球什么的

建议去医院问一下医生。
对你自己的健康负责。

8、腰筋肌膜炎能治愈吗

腰肌筋膜炎，是腰部气血运行不通所致。

传统医学讲，痛则不通，通则不痛。

它或是腰部受凉，或是自身长期久蹲久坐，压迫腰肌及筋膜，导致腰肌及筋膜气血运行过慢，久之，腰肌及筋膜缺少气血滋养，就会逐渐变得僵硬，紧绷，伸展幅度受限制，筋膜失去弹性，劳损酸痛。

要恢复它，需要强健体质，养足气血，增强身体能量和阳气，加快周身及腰部气血运行，畅通腰部淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将腰部淤堵寒气及垃圾随着汗液排出体外，久之，腰部气血运行通畅，充足的气血得以滋养僵硬的腰肌及筋膜，变得柔韧，强健，有力。

如何做呢？可以百度搜看此文《筋膜炎3大原因,一招锻炼方法让你快速治愈!》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。

9、筋肌膜炎还能做拉筋运动吗?

不可以的 只能按摩拍打