1、腰肌劳损，买了个腰枕垫着，但是睡觉垫着很酸很酸，感觉腰部要断了，
你好,腰肌劳损的疾病常是由于外因的作用下造成疾病的发生和发作的,常是有反复性的.往往是在外因作用下造成疾病的发作.一般需要服用药物和针灸按摩保守治疗.严重时封闭注射缓解疼痛.需要注意运动或搬运重物可以诱发和加重,另外需要睡硬板床,另外注意腰部扭伤,过度疲劳,受寒,受湿等.
2、腰部特别酸是为什么？
首先要加强锻炼 ,提高身体素质。特别是长年坐着的人 ,腰背肌肉比较薄弱 ,容易损伤。因此 ,应有目的地加强腰背肌肉的锻炼 ,如做一些的屈、后伸、左右腰部侧弯、回旋以及仰卧、起坐的动作 ,使腰部肌肉发达有力 ,韧带坚强 ,关节灵活 ,减少生病的机会。肥胖者应减肥 ,以减轻腰部的负担。其次要注意自我调节 ,劳逸结合 ,避免长期固定在一个动作上和强制的弯腰动作 ,如站久了可以蹲一蹲 ,蹲下不仅使腰腿肌肉得到放松休息 ,而且也减少了体能的消耗。
再就是注意生活中的各种姿势 ,如从地上提取重物时 ,应屈膝下蹲 ,避免弯腰加重负担 ;拿重物时 ,身体尽可能靠近物体 ,并使其贴近腹部 ,两腿微微下蹲 ;向高处取放东西时 ,够不着不宜勉强 ;睡眠时应保持脊柱的弯曲等。避免潮湿和受寒也是很重要的。
山药粥
山药100克、白米100克、白糖100克、清水1公斤。将鲜山药削皮后切成块，煮到七成熟时加米煮成粥，再加糖煮片刻即可。
芝麻粥
芝麻50克、白米100克、蜜糖50克，清水1公斤。煮好后加入蜜糖即可。此粥能补益肝肾、润肠通便和乌须发，更有美颜作用。
现实生活中肾虚者不乏其人，人平素需要常吃一些补肾食品。这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异常等症，进行滋补、扶助的上品，可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式。
食用动物肾脏,因其含有丰富的蛋白质、 脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素.
海参,富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
虾,富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富,虾肉的提取物中还含有免疫增强物质.
经常食用鹌鹑增气力、壮筋骨。
3、腰肌劳损每天酸酸痛痛怎么办
腰肌劳损多是人久坐久蹲，或是受过寒，导致腰肌内部的气血运行不通，传统医学讲，痛则不通，通则不痛。
气血运行缓慢以后，腰肌缺少气血滋润，便会僵硬酸痛。
恢复它，需要强健体质，加快体内气血循环，畅通淤堵之处，使得腰肌气血通达，便会恢复了。
怎么做呢？可以搜看此文《腰肌劳损怎么锻炼，她这么练习52天，痛感消失，精力增强！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。望采纳。
4、练腹肌腰里面感觉很酸？
这种情况，练腹肌的过程中，很容易导致腰部的肌肉也会受到反复的牵拉，就会引起腰部肌肉出现劳损的情况，所以说练腹肌出现的一部疼痛主要是，腰部肌肉过度的牵拉，导致的劳损症状。
出现这种情况以后，一定要多注意保暖避免受凉，再就是早晚进行腰部的热敷，如果说疼痛明显，所以适当的配合非甾体类的抗炎药物来缓解疼痛，必要时可以行腰部的针灸理疗的治疗，缓解腰部肌肉劳损的症状，并且在练腹肌以后一定要适当的放松腰部的肌肉，可以热敷后，行手背按摩腰部两侧的肌肉，使腰部的肌肉放松，以免导致疼痛的加重和疼痛的复发。
5、腰部肌肉酸胀怎么办
你好，你需要去医院拍个ct片，知道是什么问题，具体用药治疗！ 谢谢