1、我的腰部肌肉非常酸痛 尤其是胯骨上面一点的位置 每天都感觉腰酸 每天早上起来根本没有一点减轻的感觉
什么时候开始的呢
2、以前不太运动最近练习腹肌撕裂者第三天腰部肌肉还有胯部疼痛，是继续练习还是休息几天继续练习？
可以休息到不怎么痛了再练。应该是运动量一下超过平时所以酸痛的厉害，要是伤到腰就不好了。锻炼主要还是靠长时间坚持，腹肌撕裂者已经是进阶动作了，刚开始练可以做8分钟腹肌训练。