1、腰部扭伤应该怎么保养
注意事项
1、运动前、工作前预先进行腰部的百各种准备活动，使肌肉灵活起到保护度作用。
2、抬东西时，采用正确姿势，即在下蹲姿势下，用腿的力量将重物抬起，以免造成问腰部损伤。
3、经常加强腰背肌的锻炼，增强腰部肌肉力量，以减少腰肌损伤机会。晚上睡硬答板床。
4、腰部已有损伤的人，需注意保暖，不受潮湿，内免遭风、寒、湿的侵袭诱发损伤。
5、还有我们弯腰拿东西容时，应该弯腰保持直立，然后蹲下去。捡东西时，上身直立蹲下，然后捡东西。
2、腰部这样是肌肉拉伤么
应该是，没事时多按摩一下，应该会慢慢消肿的 ，再搽些红花油之类的
3、腰部肌肉扭伤能冰敷吗
可以。在受伤24小时内冰敷，超过24小时，热敷。
4、腰扭伤和腰部肌肉扭伤有什么区别？
腰扭伤一般是指腰椎小关节紊乱，腰肌劳损是指腰椎周围软组织损伤
5、扭伤腰肌要多久才能好
你好，腰肌扭伤后会导致肌肉疼痛及行走困难的。此时腰部肌肉处于充血状态，应该尽量卧床休息。避免劳累及低头弯腰等。
6、腰部肌肉拉伤，刚烤过理疗灯能洗澡吗
你好，还有什么不舒服吗？有多长时间的了？如果只是肌肉拉伤可以洗澡，洗完澡最好喷云南白药气雾剂。
7、腰部肌肉拉伤可以泡温泉
你好：就你所讲的这个问题我认为仰卧位休息是最好的方法。至于泡温泉我认为还是谨慎些比较好。