鸡腰肌图自拍图

1、邓亚萍的故事

2001年2月，当时还在英国读书的邓亚萍接到北京奥申委的通知，回国参加奥组委评估团的接待工作，同时担任5位申奥形象大使之一。邓亚萍“奥运圣火点燃中国4亿青少年的心中奥运理想”的演讲，赢得了掌声，为北京申奥获得了加分。
2005年7月，受家乡人民的邀请，邓亚萍到河南商丘参加了十运会“华夏文明之火”采火仪式。[9]
2007年9月12日，中华全国体育基金会等在长沙联合举办了全国优秀运动员保障公益晚会。
2008年3月24日，邓亚萍到雅典参加了奥运圣火接力。她曾经4次成为奥运圣火火炬手，第一次是在2000年悉尼奥运会上，第二次是在2002年盐湖城冬奥会上，第三次是在2004年雅典奥运会上，第四次是在2008年北京奥运会雅典奥林匹亚取火仪式上。奥运圣火是在传递友谊与和平，能够成为火炬手是社会对个人贡献的认可。
2008年5月31日，邓亚萍来到温州，出席了“邓亚萍慈善光明行”捐助仪式，捐助10名温州贫困近视大学生接受免费手术，并授予温州医学院附属眼视光医院为“中国十佳劳伦斯冠军委员会医疗激光指定医疗服务机构”牌匾。
2009年9月15日，“人人参与 节水北京” 大型公益活动北京启动，这为历时三年的北京大型节水系列活动吹响了第一声号角。时任共青团北京市委副书记的邓亚萍成为“节水大使”，担任活动形象代言人。[10]
2010年8月29日晚，慈善盛典“增爱之夜感动中国”慈善晚宴在北京钓鱼台国宾馆举办，邓亚萍出席了晚宴。
2012年11月14日，邓亚萍与姚明、刘谦一起出席了在上海举行的“特殊关爱之夜”慈善晚会。
2014年4月，《中国梦想秀》第七季回归荧屏，邓亚萍受《梦想秀》的邀请与影帝梁家辉一起做“梦想特使”，同周立波一起让梦想再度起航。
2014年6月24日下午，邓亚萍与羽毛球世界冠军农群华、残奥会冠军孙海涛，以及欧美同学会的海归企业家代表们，一起来到位于北京远郊怀柔区宝山镇的宝山中学，和这里的上百名师生一起，进行了一场“微梦想·正成长”的交流互动活动。
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100字邓亚萍励志故事
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935 浏览10662 2017-09-13
求邓亚萍刻苦训练的故事
邓亚萍刻苦努力的故事 2008年12月05日 星期五 13:33 邓亚萍在人生不同的阶段都有刻苦努力

2、走路到底能不能减肥？

走路当然可以减肥，减肥是指消耗的热量大于摄入的热量从而达到减肥的目的，但是走路不是最佳的运动项目，从消耗热量的排名来看：

1.游泳

据科学研究表明，游泳一小时，可以燃烧800卡路里。更重要的是，游泳能够被誉为最好的运动减肥方法，是因为它几乎动用到全身的肌肉。除此之外，游泳另一个好处是，有利于心脏和肺的健康。

2、跑步

没错，排在第二的就是跑步了。跑步的话，一小时可以燃烧600卡路里的脂肪。如果你想减肥，选择跑步也是一个很不错的运动方式。主要是这个运动，不需要花费多少金钱，只要你想去，在街区、公园、体育场等随地就可以进行。

但值得提醒的是，跑步要注意循序渐进，装备的话，最好穿个好的跑鞋，带上护膝，这样更能保护好你的膝盖关节和脚踝。

3、跳舞

跳舞和跑步其实一小时消耗卡路里差不多，也是600卡路里左右。如果你是个跳舞爱好者，这是一个比较舒服、享受的减肥方式，大家都知道，运动是比较痛苦的事情，但如果这项运动是你喜欢的，那么这就是很快乐的一件事情了。

4、骑自行车

这个运行项目的话，根据你的骑行速度，一般一小时内，可燃烧500-1000卡路里。

5、跳绳

跳绳一个小时，可消耗卡路里500-800的量，这个你也没想到吧！

6、走路

走路也是一个很不错的运动，走路一小时，可以燃烧360卡路里左右。走路能帮助改善消化系统，而且你可以在任何时间地点都可以进行

3、转呼啦圈会全身瘦吗

转呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡的热量，以45公斤的体重为例，一个小时大约可消耗45（公斤）*5大卡=225卡的热量
可是转呼啦圈一天最好不要超过半小时，否则可能会导致内脏移位，一些正规的呼啦圈包装袋上都有提醒，就像香烟盒上有“吸烟有害健康”
呼啦圈减肥不科学呼啦圈曾是风靡一时的健身运动，大人小孩都对其甚是喜爱，不知从何时起呼啦圈成了女士们减肥的一种方式，特别是一些中年女性，腰腹出现了赘肉，每天晚饭后都在楼下或公园里摇上一会，试图靠摇呼啦圈来减肥。
但健身专家提出，摇呼啦圈并不能起到减肥的功效，时间长了反而会有伤害。摇呼拉圈是单纯的腰部运动，运动量小，光靠这一运动来达到瘦身效果不太现实。减肥并是不哪肥就动哪，而是需要全身的运动来消耗脂肪，惟有延长运动时间而且是持续运动，才能最终消耗体内脂肪。短暂的运动属于无氧运动，只会导致肌肉酸痛，并不会消耗脂肪。
呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处，脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加时，都有可能造成脊椎管内压力的骤变，导致血管破裂，腰部扭动过多，容易造成腰肌劳损、腰椎小关节增生和腰椎间盘突出等。
健身专家认为，呼啦圈作为一种休闲娱乐运动并非不可为。但摇呼拉圈健身要讲究科学性，否则将会适得其反。首先要注意运动时间不宜太长，一般正常成年人连续锻炼以15~20分钟最佳；呼拉圈不可太重，尺寸不要过大，重量大概是食指及中指能够负荷的程度；腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者，不适宜此项运动。最好的减脂运动还是有氧运动，时间应保持在30～50分钟最好，如：游泳、跑步、自行车等。
参考资料：http://.baidu.com/question/8114702.html?fr=qrl3

4、肾在人体哪个位置（图）

5、朋友工作每天站很久 有什么好办法缓解？

我总结了几个办法，看看能不能帮助你？站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，专可有所侧重属，让两条腿轮换休息。可以踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或做小腿的踢腿运动。上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。

中午晚上休息时将腿垫高15―20厘米，如此可促进腿部血液循环。 另外每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯，不用冷水洗脚。用热水洗脚，能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化淤。

此外游泳是防治静脉曲张的最佳运动方式之一，因为此时肌体压力得到减轻，而水的压力则有助于增强血管弹性。 穿戴方面坚持穿医用的高弹力袜，可以减轻和缓解症状，有助于延缓静脉曲张的发展进程。

腿部按摩也是一个好的辅助方法，两手分别放在小腿两侧，由踝部向膝关节，揉搓小腿肌肉，帮助静脉血回流。

饮食宜清淡而富有营养，多吃新鲜蔬菜、水果等，可选食山楂、油菜、赤豆等活血之品，还可选食牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物，以温通经络