腰肌的骨头响

1、我最近总是觉得腰部不适，而且腰部关接触运动时有响声，总有些腰肌劳损的干感觉，不知道该如何处理？

腰肌劳损的中医疗法
运动员年届40之后，可能会面对腰部酸痛的情况，这到底是怎么一回事？中医如何治疗这样的问题？
在中医来说，腰痛是以外因、内因及不内外因的辨症论治。在外因方面，腰痛是以外感风寒湿引起的病因为主。在内因方面，腰痛是以肾阳虚和肾阴虚为主。
在不内外因方面，腰痛是虚症和实症的辨症为主。实者，是以腰痛较剧烈，其痛状如锥刺，痛有定处而拒按，俯仰不便，是属于淤血腰痛，其他尚有闪挫腰痛及坐骨神经痛等等。虚者，其腰痛隐隐发作，腰部酸软，喜按喜揉，遇劳更甚，卧则减轻，这是属于腰肌劳损的腰痛。
从你的来信所述，你的腰痛是属于腰肌劳损所引起的，是属于虚性的腰痛。 附录上述四种中药的功效：
杜仲： 补肝肾、强筋骨、壮腰健膝的中药。
牛膝： 补腰肌、强筋骨，可以治疗肾虚所致的腰膝酸痛的要药。
鹿筋： 可以壮筋骨，治劳损的要药。
老熟地： 补肾、益阴血，也是治疗肾虚的要药。
在现代医学来说，慢性腰肌劳损可为急性腰扭伤治疗不当或不彻底所致的后遗症，也可因持续弯腰劳动（或运动），引起肌肉韧带撕裂和劳损所致。临床特点为慢性间歇性或持续性腰肌周围酸痛，劳累时疼痛加剧，休息后好转，痛不剧烈，可持续数月甚至数年之久。 在中医治疗方面，兹介绍四种中药可以补腰强筋、益阴血及治劳损的腰痛如下：
杜仲4钱
牛膝4钱
鹿筋4钱
老熟地4钱
（炖服）

腰肌劳损的运动疗法

腰肌劳损其主要症状是腰部酸困和疼痛，腰痛较重者常伴有腰肌紧张性痉挛，腰部活动性受限，弯腰困难。严重者可影响日常工作和生活。实践证明，运动疗法对其有较好的效果。

1、腰肌锻炼保健法：仰卧保健法：患者取仰卧位，首先双脚、双肘和头部五点，支撑于床上，将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面，维持感到疲劳时，再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行10分钟左右，每天早晚各锻炼一次。

2、俯卧保健法：患者采取俯卧位，将双上肢反放在背后，然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面，使身体呈反弓型，坚持至稍感疲劳为止。依此法反复锻炼10分钟左右，每天早晚各一次。如果长期坚持锻炼，可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展。

3、腰背部叩击按摩保健法：患者采用端坐位，先用左手握空拳，用左拳在左侧腰部自上而下。轻轻叩击10分钟后，再用左手掌上下按摩或揉搓5分钟左右，一日两次。然后反过来用右手同左手运动法。自己感到按摩区有灼热感，则效果更好，运动后自觉舒服无比。此运动法能促使腰部血液循环，能解除腰肌的痉挛和疲劳，对防治中老年性腰肌劳损效果良好。

4、热敷或理疗：每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷，也可用麸皮1．5公斤，在铁锅内炒糊后，再加食醋0．25公斤速搅拌均匀后，装入自制布袋内，然后放置在腰痛部位用被子盖好保暖热敷。有条件的家庭可自购远红外线热疗器或周林频谱仪等理疗。此法能促进腰部血液循环，还能祛风湿、活血通络，对治疗腰肌劳损患者效果良好。

5、药物疗法：对腰肌劳损患者，有明显压痛点者可用强的松龙针1毫升加1％普鲁卡因5毫升，作压痛点封闭，每周一次，3次为一疗程。待腰痛减轻后即可开始进行腰锻炼。也可口服药物通痹片或壮骨关节丸、肠溶阿司匹林和消炎痛等治疗，以巩固治疗效果和防止腰痛再

2、抬重物时脊柱响了一声，腰部剧痛。当时做磁共振显示腰椎没事，医生判断腰肌扭伤，建议在家卧床休息。现在

去做相关的检查，别在网上问，实在不放心去挂专家号。医术再高的医生也不敢在网上给你确诊。

3、腰部弹响能自然好吗

瘦腿，瘦腿简单的动作。涂抹乳液之前

按摩。按摩前，最好的按摩油画（葡萄柚精油具有纤腿作用），或者乳液按摩，可以使受力更均匀，也避免皮肤红肿受伤。
上下反复轻推腿部

第一步：双手握住腿部，上下反复轻推腿部，腿部放松，准备后面的按摩热身。

双手环抱小腿

第二步：双手环抱腿肚，利用四指指腹的力量，以推动缓和，腿腿肚子主力要大，感觉肌肉疼痛。

手指关节均匀按压腿部

第三步：双手握拳，用食指的关节施力压，从腿部两侧开始即使按压腿部。当按下时，在各力的双方的感觉，疼痛的微感即可。

慢慢向上从腿部两侧踝关节软的捏

第四步：双手拇指和食指捏，然后慢慢地从脚踝向上柔捏，需要更多的力，双腿酸痛微感。

腿按压食指点

STEP5用钥匙食指按压小腿点，每个穴位按压35的按钮。具有清热解毒的功效，使循环更加顺畅腿。

扑在他手中上下腿

第六步拍打他的手向上和向下的腿，这样通过肌肉放松后，按摩，也可以在做反复按摩更好的发挥打新的角色。

瘦腰运动：平躺，膝盖弯曲双脚着地，手指放在耳边;左转仰卧起坐后上身（现呼气，肩膀放松），再回到前面，慢慢躺下。移动到右侧是相同的，每个重复10次。
躺在我的眼睛：平躺，双手平放两侧，膝盖呈90度。呼气，拉膝盖向右肩，回复，再拉向右肩，重复10次。
脊柱侧弯我的眼睛：平躺，双手平放两侧，膝盖呈90度。用双脚左右从15层厘米的距离高压电源的右侧，呼气，回复，再吸气往左侧压。重复每边10次。

4、为什么我的背肌牵动的时候里面会有轻微的声音？转腰的时候脊柱会“咯咯咯”地响

我也有这个毛病,几乎身上的关节都响,有人说会得关节炎,但经我查证后得到结论-----基本不会.你没觉得活动完很舒服吗?但要注意,别用力过大,那样对身体就不好了,容易拉伤

5、坐久了腰部！和屁股会痛！转动腰背部整条骨都有响声！转动后比较舒服！不会那么僵硬！请问这是背部肌肉的

病情分析：你好，导致腰疼的原因很多，腰椎椎间盘突出，骨质增生，坐骨神版经，腰肌劳损权，肾虚等都有会导致腰疼。应先做腰椎拍片或MRI的检查，长期睡过软的床也可导致腰疼。
意见建议：建议生活中避免长期一个姿势，每隔一小时活动15分钟，医院检查哪种原因导致的腰疼后再进行针对性治疗。

6、腰肌劳损犯好几个月了。碰气就疼。求方子去年被塔吊拽下当时就听腰响几下。今年左侧骨折二根又。现在一直

这朋友不象腰肌劳损，是否变天时疼痛很些若是才考虑腰劳损，应找医者确诊治疗为宜

7、健身时，关节发出响声正常吗？这是为什么？

现在的年轻人，已经逐渐关心到自己的身体，因为很多人由于工作而疏忽了锻炼，身体免疫力在逐步降低，但是还好大家的意识已经逐渐关注到这一点。

健身是一个非常好的运动，平时在健身房里运动一个小时，每周去三次以上就可以。很多人在健身锻炼的时候，会发现关节处有响动，首先我们要知道关节有响动的同时，是否有疼痛感，如果没有疼痛感，大部分都是正常的关节反应。

就像我们小时候总喜欢掰自己的手指，关节一样会发出嘎嘣嘎嘣的响动。这都是关节的一种正常压力释放，不会对关节处造成任何的影响。

还有一种原因，就是关节当中水分的快速流失，所产生的响动，而关节当中的液体当中，也含有空气才会发生异响。

这种关节当中的水分，也被俗称为关节液。这两点都是非常正常的，还有一点原因，那就是膝盖当中软骨和骨头进行摩擦所产生的声音。

在软骨当中没有任何的神经和血管，所以不会产生疼痛感，但是这种软骨是不可再生的，当长时间的摩擦之后，会产生关节炎等相关症状。

所以针对某一些运动所发出的响声，我们要看发出响声的部位，结合这几点来判断，但大多数都没有问题。

有时候发生这些异响，是因为我们第1次做这个动作所产生，也许第2次的时候就会减少。而且健身这个活动，也一定要在教练的监督下和指导下来完成。

8、腰肌劳损是怎么造成的

腰肌劳损是脊柱错位引起的疾病，一般是骨盆变形之后腰椎变形引起的，久而久之产生疲劳感，就是所说的腰肌劳损。治疗应该从骨盆腰椎结合治疗。