腰肌长期疼痛

1、腰部肌肉疼是怎么回事

考虑是腰肌劳损。建议您避免弯腰久坐过劳，防止受凉，适当腰背肌功能锻炼，目前可以局部理疗，热敷，口服复方氯唑沙宗片及活血通络中药。

2、如何缓解腰肌劳损引起的疼痛

腰肌劳损正在治疗期，疼痛难忍，可试用以下方法缓解疼痛：
1、口服抗炎镇痛药物：
建议服 戴芬，1粒，日1次即可；或芬必得300mg 日2 次；
有肯定的镇痛效果，在急性期可短期服用，疼痛好转后，可延长服用时间，间断服用或停用。
2、外用止痛药物：可用好得快局部喷涂，或局部用扶他林乳膏，轻轻揉擦，有迅速止痛、消肿作用，日2次。
3、痛点封闭：
对腰肌劳损患者 ,有明显压痛点者可用强的松龙针 1毫升加 1%普鲁卡因 5毫升 ,作压痛点封闭 ,每周一次，3次为一疗程。
4、热敷：用热毛巾局部热敷，每三四分钟更换一次热毛巾，每天早晚各一次，每次持续半小时即可，可消除肌肉痉挛，缓解疼痛。

3、腰大肌疼半年

腰痛是一个症候群，其原因有很多，除了脊柱原因引起的腰痛外 ,有些非脊柱因素导致的疾病也可伴有腰痛 ,如内脏器官引起的腰痛。但目前最为常见的是功能性腰痛，也叫姿势性腰痛，是由于长期不良姿势造成的慢性积累性损伤，最常见的是腰肌劳损.
临床上多推荐按倒走疗法，倒走一直被认为是最有效的方式，倒走过程中可以有效矫正腰（腰椎前凸）的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使慢性腰痛得到有效缓解和治疗。
你可以试验下倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走。
倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。其实站立的时候也可以强制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，这样脚处于前高后低的状态，同样可以强制重心后移，时间越长越好，如果感觉症状有减轻，可以考虑使用负跟鞋，鞋底是前高后低的，和倒走原理相同，在有些三甲医院可以买到。

4、腰部持续性疼痛，一查说腰肌劳损.请问是

腰肌劳损也是常见病多发病，多是长期腰部疲劳拉伤引起的，腰肌劳勋注意保护保暖，可以试试成都显微手足外科医院的治疗方式，很多都可以治愈的。

5、腰肌疼痛

一般的腰椎紊乱.扶正就好

6、腰肌劳损疼痛的症状是什么？

7、腰肌劳损一般有什么症状？

腰肌劳损，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化。

如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重，为临床常见病，多发病，发病因素较多。其日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。

1、腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。

2、劳累时加重，休息时减轻；适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。

3、不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。

4、腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。

5、腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。

(7)腰肌长期疼痛扩展资料

腰肌劳损患者自我锻炼治疗方法：

注意姿势

解铃还需系铃人，要想缓解腰肌劳损，一定需要改变自己造成的源头，即不良的生活习惯。可以让家人、同事帮助你纠正坐姿和习惯。坐姿要挺拔，最糟糕的坐姿是前倾约70°。平卧时腰椎的负荷为1.0，站立为1.5倍负荷，前倾约70°时腰椎负荷2.5倍。

加强活动

30分钟活动颈腰椎，60分钟起来走一走。这与10分钟的课间休息道理相通。玩电脑、手机，打牌、麻将，画画、弹琴，家务劳动以及开车、坐车都是常见的肌肉劳损诱因。长时间低头、窝腰，对于背肌属于劳累，做这些活动时，最好30~60分钟休息一次。

肌肉锻炼

肌肉锻炼特指颈背肌锻炼。最好的趣味性活动是蛙泳，蛙泳在出水换气时需抬头、挺腰。一般的锻炼如步行、跑步、跳舞、打太极拳、骑车，也是很好的有氧运动。作用是锻炼全身肌肉以及心肺功能。

8、腰肌劳损疼痛点在哪?

你好，腰肌劳损是腰背部肌肉的慢性劳损，与长期姿势不良有关系。位置不是固定的。建议注意休息，做做热敷按摩，腰背肌功能锻炼，平时活动可以带个腰围，慢慢康复吧。最简单腰背肌功能锻炼就是仰卧床上屈膝往上抬屁股每次二三十下每天两次就行。

9、腰肌劳损是哪边疼？

腰肌劳损在生活中十分的常见，尤其是长时间工作或者性生活过度的人都会导致腰肌劳损的发生。那么你知道腰肌劳损如何辨别吗？我们又如何去治疗才好呢？

导致腰肌劳损的原因

1、急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损。这是属于导致腰肌劳损的原因之一。治疗不及时、处理方法不当也会导致腰肌劳损的不断出现。

2、长期反复的过度腰部运动及过度负荷，也是导致腰肌劳损的原因，如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。

3、腰肌劳损的原因还有就与气候、环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。

4、腰部慢性积累性损伤职业原因需长期弯腰操作者，或因姿势不正，使腰部肌肉长期处于被牵拉状态，久之腰肌产生慢性损伤，出现腰痛。

5、少数为腰椎有先天性畸形。如隐性骶椎裂可使部分肌肉和韧带失去附着点，从而减弱腰骶关节的稳定性，增加本病的发病率；一侧腰椎骶化或骶椎腰化，两侧腰椎间不对称可使两侧腰骶肌运动不一致，造成部分腰背肌产生代偿性损伤。

腰肌劳损该如何辨别？

1、腰肌劳损患者多仅有腰痛，腰椎间盘突出除腰痛之外，多伴有腿痛。

2、腰肌劳损的压痛点多在脊柱两旁，但腰椎间盘突出的压痛点则多在脊柱正中，或描述不清。

3、腰肌劳损患者腰部活动度一般影响不大，通常是早晨起床或久坐起立时腰背痛诱发加剧，活动后可明显缓解。但是腰椎间盘突出症患者往往出现向前、后、左、右等至少一个方向的弯腰困难。

腰肌劳损的6种治疗法

1、预备式坐在独凳上，双目平视前方后微微闭合，双脚平放在地板上与肩同宽或比肩略宽，呼吸调匀，全身放松。

2、搓擦腰骶部双手掌分别放在腰部两侧，适当用力从腰部往骶部作搓擦动作30～50次，以腰部有微热感为佳。

3、拳揉腰骶两侧双手握拳，将拳头的掌指关节分别放在腰椎两侧，适当用力从腰部往骶部揉按30～50次。

4、按摩腰部两侧双手叉腰，将拇指分别放在腰椎两侧，其余四指附着于腰部外侧，然后适当用力从腰部向腹部横行按摩30～50次。

5、拳拍腰骶部双手握拳，用拳头拍击腰骶部两侧30～50次。

6、团摩脐四周将一手的掌心放在肚脐上两寸处，另一手掌面重叠在掌背上，然后适当用力沿脐四周作环形按摩30～50圈。

建议先到医院检查确诊。