轻微腰突没注意腰肌很痛

1、平常工作的时候腰没事，一旦休息一天腰背疼痛的直不起来。是腰肌劳损还是腰间盘突出？

这要到医院拍片子检查才知道，如果腰肌劳损或腰突是不良姿势引起的，可以做康复锻炼治疗，康复锻炼，腰肌劳损多是不良姿势引起的，比如坐办公室上班的，久坐，或者老弯腰，都容易患上腰肌劳损，通常活动活动能好点，睡觉时候用硬板床，冬天天冷了，注意保暖，白天天气好的时候，穿双K型的负跟鞋做做康复锻炼，负跟鞋有个很明显的特征，前高后低！用负跟鞋康复腰椎病的方法已经入编大学教材，是医学教科书内容，而且正品是有发明专利的，是显著的科技进步，这个矫正原理和倒走是相同的，都是强制重心后移矫正姿势，负跟鞋有模拟体验可以做：双脚前脚掌踩书，脚跟踩地，模拟负跟鞋重心后移的，腰椎姿势得到矫正后，腰痛就能慢慢减轻。

2、怎样判断是腰肌劳损还是腰椎间盘突出症

腰肌劳损是因为腰部肌肉受到过度或强硬拉扯、撞击而发生损伤，导致腰背部疼痛或胀痛，难以坚持弯腰工作。

特别是以下行为容易导致腰肌劳损：

长期的高强度体力劳动

在日常生活或工作中反复弯腰或蹲的动作

在身体不好的时候搬举重物

跌倒撞到或闪到腰

腰突的症状是腰椎神经根受压迫所致的，大多数腰突患者在早期一般出现腰痛，严重时会引起下肢放射性疼痛。下肢放射性疼痛表现为：腰部向臀部，大腿，小腿直到足部的放射性疼痛。在打喷嚏和咳嗽的情况下会加剧疼痛。

3、腰椎间盘突出轻微疼痛怎么办

保守治疗，建议使用运动康复的治疗方法，锻炼腰部深层核心肌肉，增加深层核心肌肉的柔韧性，以此减少脊柱的压力，缓解腰突疼痛。例如：

1.一些简单幅度较小的运动如剪刀腿第一阶，可以把腰椎间盘附近的深层肌肉锻炼起来（让其更加健硕），减少腰椎间盘的压力，促进其修复

2.一些拉伸运动如仰卧腹部屈曲运动，可以放松腰背部肌肉，促进肌肉恢复柔韧性。

3.屈体神经拉伸动作，能够降低坐骨神经的压力，促进其神经恢复，有效缓解疼痛麻木等症状。

4.一些强度较大的运动如侧平板髋关节运动，能够增强背部核心肌肉力量，有效降低腰椎间盘突出症的复发几率。

一般来讲肌肉的恢复时间需要3个月，神经的恢复时间则需要更长，所以运动康复是一个长期且需要坚持的过程。当然这里的运动康复也不是简简单单随便做什么运动都可以，需要详细的评估，根据具体的症状等信息判断出需要做什么运动。

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4、怎么判断腰突还是腰肌劳损？IT的腰疼

腰肌劳损常见的症状有腰部胀痛或酸痛，不能坚持弯腰，腰部有压痛点。而腰突常见的症状是腰部疼痛，一侧或两侧下肢疼痛、麻木等等。

5、做单杠的时候腰部痛，腰突部位周围的肌肉会有卡住然后被拉直的感觉并伴有痛感是怎么回事？

你这个问题以我多年的经验是，你要以前没有症状的话，你就不要担心，最起码的一点，你的年龄段我不知道，但是，我跟举你说的解释是，你不经常锻炼，和单杠运动造成的原因，你突然做这个动作，受到外部的限制是你腰部等肌肉拉力，是关节骨骼等组织趁索等肯定会感觉痛疼。说以我建议你，千万注意安全慢慢来，时着来，可不要强行刺激，万一伤了就不好恢复了。习惯了就完全好了。

6、我有轻微的腰间盘突出，刚开始腰痛，经过治疗腰不痛了，但是现在整条右腿都出现肌肉萎缩，包括臀部，请...

腰不疼了，可是你腰间盘突出没有好转，它放射到右腿引起肌肉萎缩，你要继续治疗腰突问题。

7、腰痛去医院医生要拍DR说没事，腰肌劳损，现在一个月了还有点点痛，可就是蹲坑久痛的不行，腰间盘突出吗

平时得多注意，最好别干重活，动作幅度也不要太大，休息一段时间应该 可以缓解，另外平时可以佩带个护腰类的，可以有效缓解疼痛

给你参考一下

8、腰间盘突出只要把腰部肌肉练发达了就没事了吗

腰间盘突出有两种成因，一种是长期坐姿不正导致的渐进型腰突；一种是负重过大+休息不足导致的应力性突发腰突。渐进型腰突可逆，穿矫正衣，多按摩。按时吃药。保持坐姿正直。别去按摩店。那都是乱按的。医院的康复科按摩是正规的。就是贵。你看自己能不能承受。应力性腰突不可逆，一辈子麻烦。腰部韧带撕裂+腰椎变形。必须手术换掉腰椎骨。更贵。