双下肢疼腰肌出了问题

1、腰中间疼是怎么回事

你好请问你是腰百中间那根主骨痛吗？脊椎那根骨痛吗？还是中间那一根脊椎都痛度？一般这种拍片照出来也看不到的情况在中医里属症状，他还问没有延变成病，所以拍不出病变。建议你找个知名度好点答的老中医看看，告诉他你的情况，一般只专有症状的痛是身体向你发出的信号，表示身体这里有病变了。不然到时候查出来得的是强直属性脊椎炎就麻烦了。

2、腰受凉疼怎么办

你好，这种情况一般都是腰部肌肉受凉，出现酸痛症状。可以采用热毛巾敷一敷，去做做按摩。放松一下肌肉，慢慢就好了。重点就是保暖，不要对着空调吹就可以了。

3、为什么最近我每天早上睡觉起来腰痛?

股骨头坏死一般是说股骨头因为压力大，血液循环差造成骨质疏松坏死，原因不是特别明确，饮酒，劳累，应用激素，先天因素等都可以引起来copy，表现疼痛，严重时活动受限，髋关节盘腿4字征阳性，内收疼痛，检查早期磁共振检查比较好，后期拍片也可以发现百。早期可以注意休息避免劳累受凉负重或者一个姿势过久，度应用药物活血通络治疗，配合中医理疗，严重可以微创手术钻孔，血管转移等改善循环，如果坏死严重，股骨头和髋关节都破坏明显可以行置换手术治疗.

4、长期久坐不动，对腰部会有什么样的损伤？怎样缓解？

随着现代生活节奏的加快，人们生活压力也逐渐增大，日常工作时，很多人经常长期面对电脑，久坐不动对身体的伤害比较大，经常久坐不多不仅会引起颈肩腰腿痛，还会造成身体代谢速度减慢，加重腹部脂肪的堆积，形成大肚腩、下肢水肿等，不适合日常养生，所以日常工作时，要尽量抽出一点时间进行简单的身体运动，从而缓解腰部酸痛、颈部僵硬的情况，经常久坐不动会腰痛的人，抽空做做4个动作，缓解疼痛，有助于养生。

　经常踮踮脚：很多人喜欢坐着的时候跷二郎腿，这样就会造成身体下半身血液循环不畅，从而出现水肿、腿脚冰凉等情况，所以工作一段时间后，不管是坐着或是站起来，踮踮脚，可以促进腿部血液循环，从而缓解身体血液滞淤引起的腰部疼痛，对于经常久坐不动的人来说，将脚跟踮起，利用脚尖着地，双腿适当的上下抖动，可以促进肌肉的收缩，从而促进血液循环，改善身体疲劳，缓解疼痛，适合养生。

做20个蹲起：蹲起是非常适合全身锻炼的一种运动，运动量不算大，而且每一个动作都能运用的身体的各个关节和肌肉，从而达到缓解身体疲劳，放松肌肉，动作要领就是下蹲的时候要将双臂伸直，利用腿部的力量将上身撑起，这样才能起到锻炼的目的，经常久坐不动的人，可以抽空做20个蹲起，锻炼身体肌肉，疏通经络，从而达到延缓疼痛的目的，适合养生。

 　没事叩叩腰：经常久坐不动，腰部一直处于紧绷的状态，一旦放松下来就会感觉到疲劳、酸痛，所以可以抽一点时间叩叩腰，将双手握拳，反手背后，然后双手拳背用力，有节奏的、交替性的敲击腰背，力道由轻到重，这样坚持5-10分钟，就可以达到放松腰部肌肉的目的，缓解疼痛，还能促进腰部血液循环，改善下肢血液流动不畅引起的水肿、肿胀等情况，适合日常养生。

　现在人工作时间比较久，常坐在电脑前办公，长时间不活动身体，腰部和颈部就容易出现疼痛感，经常久坐不动会腰痛，抽空做做4个动作，踮踮脚、做20个蹲起、转转头、叩叩腰，缓解疼痛，久坐不动对眼睛的伤害也比较大，可以常吃明目的食物，比如枸杞、胡萝卜等，有助于养生。

5、我是个双下肢残疾的人,想要锻炼臂力、胸肌、腹肌与腰肌,请问该怎么锻炼?

但是哑铃就可以变化出无数花样,不知道你每天的举100下哑铃是怎么个举法。。。针对肱二头、肱三头、三角肌、胸肌哑铃有不同的用法,大致可以分为弯举、推举、平举、飞鸟几种方式。利用哑铃也是可以练腰肌腹肌的。另外不知道楼主的下肢无力是到哪里?如果腹肌能发力的话应该是可以做卷腹的,如果腹肌都没法发力的话。。那我也不知道怎么练腹肌了。。楼主加油。
记得采纳啊

6、腰间盘突出压的腿疼该怎么办？

腰椎间盘突出压迫坐骨神经会造成腿疼，治疗起来会比较慢，很难出现立竿见影的效果。无论是中医还是西医，都非常强调休息。一般的，西医会建议绝对的卧床休养，至少四周左右;中医会综合使用针灸发、电疗、牵引、中药活血等方法 进行治疗。得了腰椎间盘突出症，千万急不得，需要慢慢休养。邱医生看这个还是擅长的很，可去。

7、我腰疼，，，建议做腰背肌功能锻炼： 飞燕法:患者俯卧位，头、颈、胸及双下肢同时抬起，两臂后伸，仅

趴床上，胳膊放腰两边，然后使劲往上背，腿也尽量抬，最好就剩个肚子支着身体

8、腰痛和肾有关系吗？

腰痛没有外伤的情况下，，大都由站坐走等倒至坐骨神经引起的，肾虚也会倒至掉头发，腰腿痛，可以多吃黑色食物如芝麻，海带，动物内脏等

9、腰椎间盘突出睡姿图；姿势

睡觉姿势正确与否，不仅关系到睡眠的质量，而且关系到腰部的保健和全身的健康。仰卧体位可以使腰椎间盘突出患者全身肌肉放松，并使腰椎间隙压力明显降低，减轻椎间盘后突，降低髂腰部肌肉及坐骨神经的张力，这种卧姿对患有腰椎间盘突出或伴有坐骨神经痛症状的其他下腰部疼痛的人最为适合。若侧卧位时应将双髋双膝关节屈曲起来，古人说卧如弓就是这种睡姿，它可以消除腰部的后伸，避免或减轻腰痛。
腰间盘突出的治疗方法
1、牵引，实际上就是把两块骨头拉开、让它复位。但是这个方法很痛，好不容易复位了可能打一个喷嚏又出来了，因为腰是松的，肌肉抱不住。
2、中药，腰椎骨方[似]医贴贴于腰椎间盘部位，可以促进血液循环，对腰椎间盘突出有非常独到的治疗作用。
3、按摩，这是最不建议的一种方法，按摩对复位的可能性不是很大，但是它促进腰椎附近的血液循环，但是按摩对肌肉的损伤很大，有些腰病本身没事，一按摩就出事了。
4、手术，把突出来的那块组织切下去，但是这是最危险的，因为腰部的神经非常丰富，稍微偏一点这个人就高位截瘫了，所以出现这样的情况能不做手术绝对不要做。
腰间盘突出睡觉要注意什么
1、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。睡眠时，采取侧卧、屈膝姿势会感到更加舒适。
2、注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，加强腰背部的保护。
3、无论何时，当感到背部劳累时，都应躺下或坐在有靠背的椅子上休息。
4、不论是处于站立位、坐位或其他任何姿势，都要注意随时支撑后背，特别是长时间坐汽车或飞机时。
5、搬重物时，不要弯腰，而应屈膝，避免身体的过度扭转和猛然用力。
6、如果驼背，在坐位时，应保持膝关节高于髋关节，这样有利于支撑后背，同时足底应能充分接触到地面，否则应在脚下放一小木凳或降低座椅高度。

10、双脚底麻木跟腰椎间盘出有关系吗？

脚麻腿疼病因很复杂，大部分病因是腰椎疾病压迫神经根引起，也有可能是下肢周围神经卡压，或者下肢缺血性疾病，或者糖尿病足，或者周围神经炎等。

要明确是否腰椎疾病的话最好找专科医生进行检查一下，其次最好有张最近的腰椎X线片，CT和磁共振。腿麻除了腰椎盘突出可以引起外，腰椎管狭窄、腰椎不稳或滑脱、腰椎肿瘤、腹部肿瘤压迫也可以引起腿麻。

下肢麻痛明确是腰椎间盘突出症压迫神经根之后，还要通过查体、CT、磁共振进行定位诊断，明确哪根神经根受压迫，是椎管中央、侧方还是椎间孔外压迫神经?还有明确椎间盘突出的程度，是轻度的膨出，中度的突出，还是重度的脱出或游离，或者椎间盘组织有无钙化，或者有无合并后纵韧带黄韧带骨化，或者有无合并椎管、侧隐窝或椎间孔狭窄尤其是有无骨性狭窄?

一般来说没有骨化或钙化的腰椎盘突出一定程度上属于自限性疾病，可以自我缓解，甚至有的突出或脱出椎间盘组织会自我吸收，同样也可能复发。一般情况下不考虑手术或椎间孔镜微创手术治疗腰椎盘突出。绝大部分通过休息制动、牵引、理疗、正脊按摩、药物、腰背肌肉功能锻炼、小针刀等方法保守治疗好转。至少大部分可以缓解急性期疼痛麻木症状。尤其是牵引、正脊、肌肉拉伸锻炼和药物脱水消肿等保守治疗对缓解脚麻效果比较好比较快。

下肢麻木疼痛除了腰椎疾病外其他常见的原因就是下肢周围神经卡压。定位诊断如下:比如大腿前侧麻木疼痛可以是股神经卡压，大腿小腿后侧麻木疼痛可以是臀部坐骨神经卡压，臀部麻木疼痛可以是臀上臀下神经卡压，小腿外侧及足背麻木疼痛可以是腓总神经卡压，小腿内侧麻木疼痛可以是隐神经卡压，足底麻木疼痛可以是踝管胫神经卡压等等。下肢神经卡压通过特有的定位诊断，结合肌电图检查大部分可以确诊。轻度的可以药物、理疗或针刀松解保守治疗。重度的可引起永久性肌肉瘫痪，必须尽早手术松解。

其他方面的下肢麻痛见于糖尿病足、下肢血管缺血性疾病和周围神经炎等情况。通过血糖检测，下肢动静脉血管彩超和造影检查，肌电图，脊柱磁共振等检查可以鉴别。