1、做完史密斯深蹲腰疼怎么回事，这个动作伤腰吗？
深蹲动作不正确很容易伤到腰。首先，深蹲不要太深只要大腿到达水平面稍下一点就可以了；其次做的时候一定要做到顶腰直背，如果腰一松的话就会对腰椎产生过大的前倾力，从而使腰部受伤；还有就是要注意呼吸，下去时吸，上来时呼。这种错误的动作一定要早改过来，长时间后可使腰肌产生劳损，那可是不可逆转的伤害。
2、有腰肌劳损 能练深蹲吗？
有腰肌劳损，不能练习深蹲。深蹲对腰肌过于剧烈。
腰肌劳损是气血不通所致。
传统医学讲，通则不痛，痛则不通。
它或是自身长期sy损耗大量的肾气，或是腰部受寒，或是自身长期久蹲久坐，压迫腰肌，导致腰部气血运行过慢，久之，腰肌缺少气血滋养，就会逐渐变得僵硬，紧绷，劳损酸痛。
要恢复它，需要强健体质，养足气血，增强身体能量和阳气，加快周身及腰部气血运行，畅通腰部淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将腰部淤堵垃圾及寒气随着汗液排出体外，久之，腰部气血运行通畅，充足的气血得以滋养腰肌，变得柔韧，轻松，灵活。
如何做呢？可以百度搜看此文《腰肌劳损怎么锻炼，她这么练习52天，痛感消失，精力增强！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。
3、这算是深蹲造成的腰部肌肉拉伤么
如果你没有做过硬拉和其他锻炼下背部肌肉练习的动作，那就不是肌肉拉伤，是腰椎损伤，因为深蹲时锻炼的肌肉只有股四头肌（大腿前部）腘绳肌（大腿后侧）臀大肌（屁股）也就是说如果是正常迟发性酸痛只应该发生在这三部肌肉上，腰在做深蹲时只起稳定身体的作用，你肯定是在做深蹲的时候腰没有挺直，躬了背，造成了压力过大，腰椎出现了一些损伤。深蹲的标准动作是挺胸收腹，沉肩，下巴微收。建议你停止做深蹲和硬拉，这种需要对腰（下背）造成压力的动作，可以选择坐蹲这种固定器械，因为它不会对腰有由上至下的压力，所以比较安全。
等到完全恢复以后，记得买一个举重腰带带上，还有坐深蹲的时候不要蹲的过低，大腿到和地面平行就行了，膝盖不要超过脚尖，不然发生在腰上的问题也一样会出现在膝盖上。
4、有腰肌劳损 能练深蹲吗？
你好，腰肌劳损不影响深蹲，有膝踝关节炎的不能深蹲，腰肌劳损应避免久坐
5、练习深蹲会得腰肌劳损么？
不伤腰部的方法：
1、深蹲时不要弓背。
2、向下蹲时呼气，意守后丹田。
3、要根据自己当前的能力一点一点的增加负重。
6、求助大神 健身新手练完深蹲第二天腰部肌肉酸痛
深蹲虽然好，但是你可以有点激进了。训练要循序渐进啊
现在这种状态应该是乳酸堆积，以及肌肉纤维拉伤后的炎症。我是买扶他林搽的，然后现在是第二天了，可以用冷敷来处理。本来当天的时候你热敷或者注意拉伸放松的话今天应该会好很多的。慢慢来吧，快的话三天会痊愈，多补充维生素蛋白质吧。
7、可能是深蹲过多，结束后腰椎正中间鼓出一团，摁下去不痛，但是有酸胀感，请问这是肌肉拉伤还是脊椎损伤？
应该是扭住筋了，鼓起来的就是大筋