1、有轻微的腰肌劳损，会影响我每天健身吗
每天健身锻炼腰肌，能治疗腰肌劳损。不会影响健身，但是锻炼后腰部会比较酸痛，坚持住就会好了，酸痛热敷一下就好
2、请问腰肌劳损和腰肌纤维炎一样吗？
你好，腰肌劳损和腰肌纤维点都是表现为腰部酸痛。不能长时间弯腰。症状几乎就是相似的。腰肌劳损的病程比腰肌纤维织炎病程稍长。
3、腰肌劳损是怎么造成的
腰肌劳损是脊柱错位引起的疾病，一般是骨盆变形之后腰椎变形引起的，久而久之产生疲劳感，就是所说的腰肌劳损。治疗应该从骨盆腰椎结合治疗。
4、请问怎么判断自己是不是得了腰肌劳损呢？如果得了腰肌劳损怎么锻炼，怎么治疗呢？
腰肌劳损主要是一种由于肌肉、韧带等软组织损伤导致的疼痛。因此如果出现反复发作的腰痛，而且有劳累加重的病史，就需要考虑腰肌劳损了。治疗上主要在医生指导下口服药物减轻疼痛，西药如非甾体抗炎药，中药如颈复康药业生产的腰痛宁胶囊等温经通络止痛的药物。那么腰肌劳损怎么锻炼呢？主要以腰背肌功能训练的动作为主，比如小燕飞、猫式伸展等。
5、腰肌劳损了还能做运动吗？
腰肌劳损也是可以做运动的，但是一定要适度，不能强烈的运动，不能强烈的去用，要了，做一些伸展运动，但也不要累着，尤其是你的腰，也是可以的，对你的腰也是有好处的。
6、腰肌劳损的自我疗法会恢复吗？
治疗腰肌劳损的方法
1、预备式坐在独凳上，双目平视前方后微微闭合，双脚平放在地板上与肩同宽或比肩略宽，呼吸调匀，全身放松。
2、搓擦腰骶部双手掌分别放在腰部两侧，适当用力从腰部往骶部作搓擦动作30～50次，以腰部有微热感为佳。
3、拳揉腰骶两侧双手握拳，将拳头的掌指关节分别放在腰椎两侧，适当用力从腰部往骶部揉按30～50次。
4、转胯运腰，两腿分开，稍宽于肩，直立全身放松，双手叉腰，调匀呼吸。胯先向左、再向前、向右、向后，围绕腰的中轴，做水平转圈动作。转胯1圈为1次，可酌情做15~30次，再反方向做同样动作。其转圈的幅度，可逐渐加大。上身要基本保持直立状态，腰随胯的旋转而动，身体不能过分的前仰后合。
5、转腰捶背，两腿分开，与肩同宽，直立，全身放松，两腿微弯曲，两臂自然下垂，双手半握拳。先向左转腰。再向右转。两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动，借摆动之力，双手一前一后，交替叩击腰部和小腹，力量大小可酌情而定。左右转腰为1次，可根据病情及自身情况，连做30~50次。
6、双手攀足，全身直立放松，两腿可微微分开。先两臂上举，身体随之后仰，尽可能达到后仰的最大程度，稍停片刻，随即身体前屈，双手下移，手尽可能触及双脚，稍停，恢复直立体位。如此为1次，可连续做10~15次，身体前屈时，两腿不要弯曲，弯曲将影响效果。老年人和高血压患者，弯腰时动作要缓慢些。
腰肌劳损的日常护理
1、日常注意避免久坐久站、不长时间弯腰弓背伏案工作。
2、注意防寒保暖，劳逸结合。
3、不做剧烈腰部运动，可以尝试爬楼梯、散步运动。
4、最好睡硬板床，避免潮湿，寒冷。
5、上班族宜每隔45分钟起身运动一下，纠正不良坐姿。
6、不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势。
7、腰部的肌肉为什么会有劳损？其它部位的肌肉越用越发达？
你好，腰肌劳损原因为工作姿势关系,应针对原因改变条件和改善劳动体位,比如久坐久站,长期从事某项运动等.慢性腰肌劳损往往是多种因素造成的。例如，长时间的体力劳动或运动，可因腰部负荷过重而造成腰肌的损伤。长期缺乏体育锻炼的胖子，站立时重心前移，也很容易引起腰部韧带、肌肉的劳损。腰部长时间遭受风寒，也可以引起慢性腰背部僵硬、疼痛。急性损伤处理不当或治疗不彻底，也会发展成慢性腰肌劳损。劳累后加重是慢性腰肌劳损的特点，下面介绍几种效果可靠又简便易行的康复锻炼方法：
1．腰部前屈后伸运动两足分开与肩同宽站立，两手叉腰，作好预备姿势。然后做腰部充分前屈和后伸各四次，运动时要尽量使腰部肌肉放松。
2. 腰部回旋运动 姿势同前。腰部作顺时针及道时针方向旋转各一次，然后由慢到快，由大到小，顺、逆交替回旋各八次。
3．“拱桥式”仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点（五点支撑）用力将臀部抬高，如拱桥状，随着锻炼的进展，可将双臂放于胸前，仅以双足和头后部为支点进行练习。反复锻炼20～40次。
4. “飞燕式”俯卧床上，双臂放干身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝关节屈曲，要始终保持伸直，如飞燕状。反复锻炼 20～40次。
以上方法于睡前和晨起各做一次。
希望上述回复能够帮到您，顺祝早日康复！
8、腰肌劳损是否可以多运动？
能去健身房，可以锻炼下手臂的力量，可以走步，总之运动量不要太大就好。